დაამატეთ თქვენი რუტინული წინააღმდეგობა
ტერფის წონა არის დიდი გარდა თქვენი ფიტნეს რუტინული, რომელიც დაგეხმარებათ დაამატოთ წინააღმდეგობის თქვენი workout გამოაგდონ ეს up მაღალი დონის. ისინი დაამატებ საკმარის წონაზე, რომ უფრო დამწვარი გახდი, მაგრამ არა იმდენად, რომ ისინი შენს ნელ-ნელა დაღერდებიან. გარდა სავარჯიშო მიზნებისათვის, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც თქვენ ცდილობთ მოიპოვონ თქვენი ძალა უკან ტრავმის შემდეგ, როგორიცაა მუხლზე, ტერფის და ჰიპ ოპერაცია.
არსებობს ორი ძირითადი ტიპის ტერფის წონა: ფიქსირებული და რეგულირებადი. ფიქსირებული ნიშნავს, რომ ისინი ერთი წონის გაზომვა, რეგულირებადი მნიშვნელობის მქონე საშუალებით შეგიძლიათ დაამატოთ მეტ-ნაკლებად წინააღმდეგობა (ჩანერგვისას პატარა წონით ჩასმის გზით).
წვრთნების ტიპები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ წონით. ასე რომ, თქვენი მოთხოვნიდან გამომდინარე შეიძლება დაგჭირდეთ სასურველი ნაკრები, რომელსაც აქვს ქვედა, უფრო მაღალი ან რეგულირებადი წონა. გახსოვდეთ, თუ თქვენ ყიდულობთ ამ სარეაბილიტაციო მიზნებს, ყოველთვის უნდა შეამოწმოთ თქვენი ექიმი, სანამ გამოიყენებთ და დარწმუნდით, რომ თქვენ აკეთებთ წვრთნებს სწორად, რათა თავიდან იქნას აცილებული შემდგომი დაზიანება. აქ, საუკეთესო ტერფის წონა თქვენი რუტინული.
თუ თქვენ ეძებთ წინააღმდეგობის გაწევას თქვენი workout, გამოიყურებოდეს არ შემდგომი ვიდრე ეს წყვილი Nordic ლიფტინგი. ამ შეძენის შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ ფიქსირებულ წონა, რომელიც მოდის 1, 2, 3 ან 5 ფუნტის ზომაზე. წონასწორობის გარშემო ტერფების კომბინაცია კომფორტულად მათი ნეოპრენის მშენებლობითა და შეფუთვა შეიძლება სწორად შეფუთვასთან ერთად. თუ თქვენ აპირებთ ამ გარედან გატარებას, თქვენ იგრძნობთ, რომ იცის, რომ არსებობს ამრეკლავი ზოლები. თქვენ ასევე მიიღებთ ტარების ჩანთას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ ეს სწრაფი ვარჯიშისას, როდესაც მოგზაურობთ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ ეს თქვენს მაჯის ამისთვის arm წვრთნები.
ეს Amazon Choice იღებს მიმოხილვებს რეცენზენტები გამოყენებით მათ სხვადასხვა მიზნებისათვის, როგორიცაა პოსტი მუხლის ქირურგიის, hiking, ფეხით და სხვა. ისინი ასევე აღნიშნავენ, რომ კომფორტული მორგებული და ადვილად შეცვალონ მშენებლობა.
თუ ახალი ხართ ტერფის წონაში და დარწმუნებული არ ხართ, რომ ეს კარგი გამოყენება იქნება, ეს არის კარგი ნაკრები, რომელიც არ იწონის თქვენს საფულეზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 1, 2, 2.5, 3 და 5 ფუნტი წონით, რომელიც მოყვება თამამი ფერები მწვანე და მეწამული. შესაფერისი მამაკაცები, ქალები და ბავშვები (გიმნაზიები ხშირად იყენებენ), ეს წყვილი იქნება ახალი საყვარელი მთელი ოჯახი, რომ მიიღოთ ეს დამატებითი ძალა ისინი craving. Neoprene მშენებლობა ხდის მათ რბილი და ეხმარება თავიდან ასაცილებლად chaffing ხოლო Velcro დახურვის ეხმარება მათ გადაიტანოთ snugly გარშემო თქვენი ტერფის.
თუ ფეხით არის შენი პრიორიტეტი, როდესაც ყიდულობს წყვილი ტერფის წონა, ამ 5 ფუნტი კომპლექტი (2.5 ფუნტი თითოეული) მიიღებს თქვენს გულისცემის და ძალაუფლება არ დროში. დამზადებულია გამაჯანსაღებელი ფიტნეს აღჭურვილობის პროვაიდერის, Gaiam- ის მიერ, თქვენ მიიღებთ კომფორტულს, როდესაც ქუჩაში მოხვდები, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ნაბიჯი ან ცეკვის სავარჯიშოები სახლში. იმ ეძებს ეძებს მსუბუქია კომპლექტი დაიწყოს off ერთად მსგავსი იმ rehab ამისთვის დაზიანება ან სჭირდება რაღაც უფრო წინააღმდეგობის-კიდევ ერთი არჩევანი ამ სიაში არის უკეთესი შეეფერება თქვენ.
მათთვის, ვისაც საბოლოო დამწვრობა სურს, ამ კომპლექტს შეუძლია 10 გირვანქა თითოეულ ტერფზე დაამატოთ, რის გამოც სულ 20 გირვანქა წინააღმდეგობის გაწევაა. მაგრამ რადგან ეს რეგულირებადია, საჭიროა წონის შემცირება. თითოეული წონა ერთეულია 2 გირვანქა, ასე რომ, თითოეულში ხუთი წონაა. თუ თითოეულ ფეხის სრული 10 ფუნტი გექნებათ, შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები, როგორიცაა ფეხის ლიფტები, ვირი და ა.შ. ხოლო ისინი მძიმე ზომის, ისინი მორგებული კომფორტულად, მაგრამ ზოგიერთი რეცენზენტები აღნიშნავენ, რომ ეს არ არის შესაფერისი ადამიანი Skinny ფეხები ან ankles.
ალბათ ყველაზე პოპულარული თვისება ამ წონის არის ის, რომ ისინი გამოიყენება ვიქტორია საიდუმლო ანგელოზები. ქალები უყვართ, რომ 1, 2, 5 და 8-ფუნტი კომპლექტით გათვალისწინებული წონა, რომლებიც საჭიროა მათი საჭიროებების გათვალისწინებით. რა არის საუკეთესო ეს არის ისინი არ როტაცია გარშემო, ხოლო თქვენ ასრულებენ ნაბიჯები, რომელიც შეიძლება შემაშფოთებელი ატრიბუტი ბევრი ტერფის წონა. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული თქვენი wrists, რადგან ისინი სრულად რეგულირებადი და აქვს ვიწრო ნახვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სწრაფი arm იწვის სხდომაზე შემდეგ ტონი თქვენი thighs და glutes.
მხოლოდ დაწყებული ერთად თერაპიის ან workout რუტინული? მაშინ დაგვჭირდება აირჩიოს წყვილი ტერფის წონა, რომელიც შეიძლება მორგებული 1/2 ფუნტი მდედრებზე ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად მორგება მათ თქვენს საჭიროებებს. ეს კომპლექტი ცნობილი ოქროს სურვილისამებრ მოგაწვდით ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა დაიწყოთ, მათ შორის ადვილად მისაწვდომი სავარჯიშო გზამკვლევი, რომელიც ასახავს რამდენიმე ეფექტურ ნაბიჯს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონი.
რეცენზენტები კმაყოფილი არიან ამ კომპლექტით, თუმცა რამდენიმე იყო დაბნეული, თუ როგორ უნდა დააყენოთ წონა მათ გარეშე slipping out-so დარწმუნებული უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები ან შეიძლება დასრულდება up ერთად დაეცა წონა, ouch!
მათთვის, ვინც აკეთებენ სარეაბილიზაციო აუზს ან წყლის აერობული ფანატიკას, წყალგაუმტარი ტერფის და მაჯის ტუჩების კომპლექტი უზრუნველყოფს ძლიერ შედეგს ძლიერ შედეგს. ეს კომპლექტი CAP ბარბლისგან, საუკეთესო მწარმოებელია, დამზადებულია ნეილონისგან, რომელიც წყალგაუმტარი ნაგებობის შექმნას იძლევა და 1.5-დან 2.5 გირვანქა თითოეულ კომპლექტში მოდის. და რადგან წყალქვეშ შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული მორგებული პრობლემები, ეს განკუთვნილია დარჩენა ადგილი და არ float გარშემო.
რეცენზენტები უყვართ, რომ ისინი მშრალი, არ გადაადგილება, და სასარგებლო იყო ორივე, ვინც თერაპიის აუზი ან მათი გამოყენება workout მარტო.