როდესაც ფიქრობთ შოკოლადის შესახებ, შეიძლება ითვალისწინებდეს შაქრით დატვირთული ეპყრობა. მაგრამ ჩვეულებრივი შოკოლადი ძალიან დაბალია შაქარით და მას ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი აქვს . აქ არის რეცეპტების, რესურსებისა და პროდუქტების ნუსხა შოკოლადის გამოყენებისას, რომელიც შეესაბამება შემცირებული კარბოს დიეტას.
რეცეპტებში ციტირებული ყველა ნახშირწყალბადის გრამი ვარაუდობს, რომ თქვენ იყენებთ ნულოვანი კარბონის ტკბილეულებს, როგორიცაა ერითრიზოლი და სკალალოზის თხევადი ფორუმი (სპრედში). Splenda ახლა აქვს თხევადი Splenda Zero თუ გსურთ გამოიყენოთ ეს ბრენდი.
1 - Easy შაქარი თავისუფალი Peanut კარაქი შოკოლადის Fudge
შაქრის უფასო არაქისის კარაქი შოკოლადის fudge არ საჭიროებს სამზარეულო ამ მარტივი რეცეპტი. თითოეული ნაჭერი მკვრივი, შოკოლადი / არაქისის კარაქი ფუდის მხოლოდ სამი გრამი ნახშირწყლები. უკეთესი ხარისხის შოკოლადისა და სხვადასხვა ტკბილეულის ექსპერიმენტი საუკეთესო შედეგების მიღება შეუძლია.
2 - შაქრის-უფასო შოკოლადის რუმი ან ბურბონის ბურთები
ეს შაქარი თავისუფალი შოკოლადის რომი ბურთები ასევე წებოვანა თავისუფალი. თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ მათ რამდენიმე წუთში, არ cooking. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა არომატიზაციები, თუ არ გსურთ გამოიყენოთ ლიქიორი. მათ აქვთ მხოლოდ ერთი გრამი ნახშირწყალბადრებელი ბურთისთვის. ისინი უფრო მეტ გემოვნებას მიირთმევთ იმ დღეს, როდესაც მოამზადე ისინი, ასე რომ გააკეთე შენი პარტიიდან ერთი დღით ადრე.
3 - Pecan Torte
ეს შოკოლადის პეკინის კბილი საყვარელია ოჯახური დღესასწაულებისთვის. ერთი საუკეთესო რამ ამ flourless შოკოლადის ტორტს არის, თუ რამდენად ადვილია, რათა. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროდუქტში დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. მას აქვს 2 გრამი ნახშირწყლები თითო ნაჭერი.
4 - დაბალი Carb შოკოლადის Ganache
გამოიყენეთ ეს დაბალი კარბლოვანი შოკოლადის გნაჩოკი ქურთუკის მარწყვის ან ტრიუფლის საფარით ან შოკოლადის სოუსით. თანმიმდევრულობა დამოკიდებულია შოკოლადის ტიპისა და ტკბილეულის გამოყენებაზე და კრემის ოდენობაზე. ამ დაბალი carb ვერსია, unsweetened შოკოლადი, თქვენი ხელოვნური sweetener არჩევანი, და ფხვნილის ერითრიტი გამოიყენება რეგულარული შაქრის ადგილზე. ერთად ganache ან შოკოლადის სოუსით, შეგიძლიათ დააკმაყოფილოს თქვენი შოკოლადის craving.
5 - შოკოლადის ფლექსიზირებული ყავისფერი
შოკოლადის სელის ყვავილები გლუვი-თავისუფალი და მაღალია ბოჭკოსა და კვებად. ეს რეცეპტი იყენებს agave სიროფი, ასე რომ ეს არ არის ისეთი დაბალია ნახშირწყლები, როგორც ზოგიერთი სხვა შოკოლადის რეცეპტები. მაგრამ არსებობს რჩევები შემცირების თანხა, ან შეგიძლიათ შეცვალოს ნულოვანი carb sweetener.
6 - დაბალი Carb ცინცინატი ჩილი
ცინცინატი ჩილი აქვს საიდუმლო ინგრედიენტები, რომ თქვენი ოჯახი ან სტუმრები ვერ შეძლებენ გამოთვლას. მას შემდეგ, რაც ეს სიაში, თქვენ იცით, რომ ერთი მათგანი შოკოლადი. სცადეთ ეს გემრიელი სხვადასხვა chili, რომელსაც აქვს მხოლოდ 6 გრამი ნახშირწყლები თითო ემსახურება. როდესაც თქვენ ჭამს დაბალი carb, თქვენ უნდა გაიაროს მიღების ეს ორი გზა ცინცინატის chili, რომელიც მსახურობდა სპაგეტი noodles. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სპაგეტი სკვაკა დაბალი carb ვარიანტი.