კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 92
მსუქანი - 7 გრ
წებოები - 1 გ
პროტეინი - 6 გ
სულ დრო 30 წთ
მომზადება 20 წთ , საზ 10 წთ
12 (2 აბონენტი)
ეს deviled კვერცხი რეცეპტი არის ძირითადი რეცეპტი ჯანსაღი ირონია. შემცირებული ცხიმი მაიონეზი და შაქარი თავისუფალი ტკბილი relish რა ნორმალურად მაღალია კალორია, ცხიმი, შაქარი და carbs და თურმე ეს საყვარელი შევიდა appetizer შეგიძლიათ ჭამა გარეშე შეგრძნება დამნაშავე. ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ არომატები მწვანილი, დაბალი ცხიმიანი ლურჯი ყველი გასახდელი ან თუნდაც კრაბი ან შებოლილი ორაგული.
ეს რეცეპტი მოუწოდებს შაქრის თავისუფალი ტკბილი გემოთი, მაგრამ შეგიძლიათ დატოვოთ ის ან გამოიყენოთ კამა. თუ იყენებთ კამათებს, გაეცანით თუ არა უკეთესი შაქრის შემცველი პატარა შაქარით დაამატეთ გემოვნების დაბალანსება.
შემადგენლობა
- 12 დიდი კვერცხი, მძიმე მოხარშული
- 1/4 ჭიქა შემცირებული ცხიმი მაიონეზი
- 2 tablespoons მომზადებული მდოგვი (ყვითელი ან ყავისფერი)
- 1/4 ჭიქა კენკრის გემო (სურვილისამებრ)
- რამდენიმე წვეთი ცხელი სოუსით
- 1/4 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- ადგილზე შავი პილპილი გემოვნებით
- 2 tablespoons დაჭრილი ახალი chives (არასავალდებულო)
- წიწაკალის წაბლი
მომზადება
- კვერცხის კვერცხის შემდეგ გაითვალისწინეთ ნახევარი ნახევარი და ამოიღეთ yolks to საშუალო თასი.
- Mash კვერცხი yolks ერთად ჩანგალი და აურიეთ კარგად დარჩენილი ინგრედიენტები.
- შეავსეთ კვერცხის კვერცხის თეთრი ნაწილაკები, დაასხით ნარევი ზემოთ (ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკონდიტრო ჩანთა მილისთვის).
- დამატებითი წიწაკა ზეთი. Refrigerate სანამ ემსახურება.