გამოიყენეთ ერთი ჭკვიანი წონის დაკარგვა წიგნები დაგეხმაროთ slim ქვემოთ
თუ გსურთ წონაში წონა და შეინარჩუნეთ წონა კარგი, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილონ დიეტა წიგნი. რა თქმა უნდა, არსებობს trendy apps, კომერციული წონის დაკარგვა პროგრამები, და ონლაინ სახელგანთქმული დიეტის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძვირი და რთული დაიცვას. თუმცა კარგი წონის დაკარგვა წიგნი იაფია, მხოლოდ ერთჯერადად ითხოვს და თუ წიგნი ინახება თქვენს სახლში ბიბლიოთეკაში, ინფორმაცია ყოველთვის თქვენთვის არის ხელმისაწვდომი.
რომელი დიეტა წიგნი საუკეთესოა თქვენთვის? ეს დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე და თქვენი წონის დაკარგვაზე. სხვადასხვა წიგნები სხვადასხვა ტიპის დიეტერებისთვისაა განკუთვნილი. ეს არის რამდენიმე საუკეთესო დიეტა წიგნი, რომლებიც არ გვხვდება ჩემს მაგიდასთან. გამოიყურება თქვენი დიეტა სტილი და აირჩიოთ საუკეთესო წიგნი თქვენთვის.
ტოპ 5 წონის დაკარგვა წიგნები
- Slim By დიზაინი, უსიამოვნო ჭამა Solutions ყოველდღიური ცხოვრება . ძნელი დასაჯერებელია, რომ თქვენს სახლში ან სამუშაო სივრცეში მარტივი ცვლილებები დაგეხმარებათ წონის დასაკარგავად, მაგრამ მათ შეუძლიათ. სურსათის მკვლევარი ბრაიან Wansink, მეცნიერებათა დოქტორი. ჩაატარა კვლევის წლები, რათა დაამტკიცოს იგი. დოქტორ Wansink არის დირექტორი საკვები და ბრენდის ლაბორატორია კორნელის უნივერსიტეტში და ის სწავლობს კვების ქცევის წლების განმავლობაში.
რასაკვირველია, ალბათ ფიქრობთ, რომ წიგნი სურსათის შესწავლის შესახებ მოსაწყენი იქნებოდა. და უარესი, ძნელია დაიცვას. მაგრამ წიგნი არის იუმორისტული და იმდენად სახალისო კითხვა. უკეთესი ჯერ, რჩევები, რომ დოქტორ Wansink უზრუნველყოფს ადვილად დაიცვას.
ეს დიეტა წიგნი საუკეთესოა ადამიანებისთვის, რომლებიც მზად არ არიან სრულმასშტაბიანი დიეტათ და ვისაც ბევრი წონის დაკარგვა არ აქვს. ეს პროგრამა არ არის დიეტა, მაგრამ უბრალოდ გზამკვლევი ადვილად იცვლება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელი კვების ჩვევები. თქვენ იპოვით ბრაიან Wansink, Ph.D. ონლაინში $ 20 ან ნაკლები.
- კალორი ბუღალტერი მე ვუთხარი ავტორს, მენდი ლევს, რომ როდესაც მე პირველად შევხედე ამ წიგნს, მე მოვიცდიდი მას. ეს უფრო ჰგავს კომიქსს, ვიდრე დიეტა წიგნი. ამიტომ ვფიქრობდი, რომ დიეტის რჩევა შიგნით იქნებოდა ძალიან მოდური და არ ეფუძნებოდა კარგ წონის დაკარგვის პრინციპებს. მაგრამ მე არასწორი ვარ.
Calorie საბუღალტრო ადვილად წასაკითხი და იმდენად fun დაიცვას. Mandy არ არის dietitian ან nutritionist. ის უბრალოდ დაკავებული ახალგაზრდა ქალია, რომელმაც წარმატებით დაკარგა წონა. მისი რჩევა არის მყარი და თუ მისი მითითებები, თქვენ არა მხოლოდ წონაში, მაგრამ თქვენ გექნებათ უამრავი fun პროცესში.
ეს დიეტა წიგნი საუკეთესოა ახალგაზრდა ქალებისათვის იუმორის გრძნობაზე, რომლებსაც არ აქვთ დრო, რომ ექსტრავაგანტული კვება დაიჭიროთ ან გაატარონ რთული პროგრამები. იპოვე კალდიას ბუღალტერი Mandy Levy- ის შესახებ $ 15
- კალორია Calorie Out Cookbook ეს დიეტა წიგნი უფრო cookbook ვიდრე ყოვლისმომცველი წონის დაკარგვა პროგრამა. მაგრამ ეს არ შეიცავს უამრავი საღი აზრი რჩევა დაწყებული და sticking to დიეტა. ავტორები, კეტრინ ჯონსი და ელინი ტრიილიო ასევე აქვთ საკმარისად ძლიერი კბილები, რათა მათ ენდოთ მათი რჩევების ხარისხი.
რაც მე მიყვარს ყველაზე მეტად ეს წიგნი არის რეცეპტების შექმნა. წიგნი დაყოფილია კვეთის მიხედვით. კვების ინფორმაცია არის მოწოდებული, მაგრამ ისინი ასევე მოიცავს წვრთნებს, რომლებიც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ჩაიწეროს ერთი კერძი ამ კერძით. ეს ბრწყინვალეა.
ეს წიგნი საუკეთესოა დიეტერებისთვის, რომლებსაც აქვთ დრო, რომ საზ და ვისაც სურს განახორციელოს. ეს არის ასევე კარგი ახალი მზარეულები, რადგან რეცეპტები ადვილად დაიცვას და მოიცავს ადვილად- find ინგრედიენტები. იპოვეთ კალორია კალორიონ ჯონსისა და ელენინ ტრიილიოს მიერ კაუკრიუსში გამოწერილი კუპეში რამდენიმე ონლაინ საცალო ვაჭრობისთვის 20 დოლარზე ნაკლები. - ამომწურავი გარღვევა ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ ბევრი დიეტოსი დატოვებს პროგრამას, მტკნარი დაღლილობისაა. წონის დაკარგვა დამღლელია! ასე რომ, როდესაც დავინახე ეს წიგნი დოქტორი Holly Phillips, MD მე intrigued. თქვენ იცით Dr. Phillips მისი მუშაობა, როგორც სამედიცინო კონტრიბუტორი CBS News . მისი წიგნი უზრუნველყოფს რეალურ სამყაროს გადაწყვეტილებებს dieters (და არასამთავრობო dieters), რომელსაც სჭირდება მეტი ენერგია.
ეს წიგნი საუკეთესოა დიეტერისთვის, რომლებიც ავადმყოფებს შიმშილით გრძნობენ და აღმოაჩენენ, რომ ისინი ძალიან დაღლილი აქვთ. ეს ასევე სასარგებლო წიგნია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მზად არ არიან დიეტაზე წასვლას, მაგრამ მათ ცხოვრებაში ცხოვრების ჯანსაღი ცვლილებები სურთ. თქვენ იპოვით ონლაინში $ 20 ან ნაკლები.
- დამწვარი Fat, შესანახი Muscle თუ თქვენ მზად ხართ სერიოზული ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ ეს არის თქვენთვის წიგნი. ეს წიგნიც შეიძლება იყოს მამაკაცისა და ქალისთვის, მაგრამ მეგონა, რომ ეს განსაკუთრებით კარგი იყო იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა და მათი კუნთების გაზრდა.
ავტორი ტომ ვენტოუ არის თვითგამოცხადებული ყოფილი "fat boy". ის არის საუკეთესო გაყიდვადი ავტორი და ფიტნეს ექსპერტი. არსებობს უამრავი ჭკვიანი რჩევა და არ სისულელეა დიეტა და სასწავლო ინფორმაცია წიგნში, რომელიც აუცილებლად შეცვლის თქვენი სხეულის თუ თქვენ მზად ვართ ვალდებულება.
ეს წიგნი საუკეთესოა მამაკაცებისათვის ან ქალებისთვის, რომლებიც მზად არიან თავიანთი ცვლის შეცვალონ თავიანთი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილებები. თქვენ იპოვით დამწვრობს Fat, შესანახი Muscle რამდენიმე ონლაინ საცალო დაახლოებით $ 20 ან ნაკლები.
გაქვთ საყვარელი წონის დაკარგვა წიგნი, რომელიც უნდა დაემატოს ჩემი საუკეთესო დიეტა წიგნის სიაში? გააგზავნე შეტყობინება ჩემი Facebook- ის გვერდზე ან მის შესახებ ჩემს შესახებ. მომეწონა წარმატებული პროგრამების შესახებ, რომლებიც ჩემი მკითხველისთვის მუშაობენ.