ათასწლეულები და ახალგაზრდები საკუთარ თავზე ზრუნავენ. აპლიკაციებისა და საიტების გამოყენება მათი ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაღრმავება აშკარად არჩევანია ამ ტექნოლოგიურ-თაყვანისმცემელ თაობასთან.
1 - 7 წუთიანი ვარჯიში
7 წუთიანი წვრთნა იყენებს სავარჯიშოს სხეულის წონას, ქმნის წვრთნებს, რომლებიც აძლიერებენ ძალასა და კუნთს , ვიდრე სავარჯიშოში ან სავარჯიშო აღჭურვილობაში. მიუხედავად იმისა, რომ აპლიკაცია თავისუფალია, ზოგიერთი პროგრამა უნდა იყოს შეძენილი, ნომინალური მოსაკრებლის უმრავლესობა.
2 - სამზარეულო სინათლის
სამზარეულოს სინათლის აპი აქვს რეცეპტების უზარმაზარი ასორტიმენტიდან ჟურნალი "სამზარეულო მსუბუქი". ადვილია საჭმლის დამზადება, რომელიც დიდია ახალგაზრდათათვის.
3 - Couch to 5K (C25K)
C25K იღებს მწვანილი კარტოფილს და ატარებს სლეკერს და ნელა მოძრაობს ისინი 5K (3 მილი) გაშვებით. ამ პერიოდში ევოლუციის პერიოდი 2 თვეა და პროგრამაში ჩართულია ძლიერი, დამხმარე საზოგადოება.
4 - Down ძაღლი
Down Dog არის yoga app ასე წევრებს შეუძლიათ იპოვონ თავიანთ ცენტრში სადმე ისინი მიდიან, სასტუმროს ოთახებში მოგზაურობენ სანაპიროზე, ხოლო დასასვენებლად.
5 - ფიტოკრატია
Fitocracy არის საიტი, სადაც ტრენერები სთავაზობს მომსახურებას მრავალფეროვან ფასებში და ინტენსივობის დონეებზე, კლიენტის მოთხოვნილებებზე დაყრდნობით. ბევრი ერთზე მეტი კომუნიკაცია უფრო ძვირი დონეზე ფიტნესისა და კვების / ველნურის სამკურნალოდ.
6 - მწვანე სამზარეულო
App მწვანე სამზარეულო არის ვეგეტარიანული რეცეპტი app ჯანსაღი, საინტერესო და სახალისო რეცეპტები აქცენტი მცენარეთა დაფუძნებული კვება.
7 - ჰეიდი სომესი - YouTube
ჰეიდი სომერები სოციალური მედიის ვარსკვლავისა და ფიტნესის გუნდის კომბინაციაა, პატარა რეალობის შოუში. პეტიტი, ქერა და ცოცხალი ახალგაზრდა ქალი ჰეიდი თავის ცხოვრებას, ფიტნესტს და კვების რჩევებს აწვდის და მის YouTube არხზე უფრო მეტს იზიარებს. თითქმის ნახევარი მილიონი მიმდევარი, ის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფიტნეს-მომწოდებელია.
8 - რუკა ჩემი ფიტნეს
თუ თქვენი ახალგაზრდა ზრდასრული runner არის მგზავრი, რუკა ჩემი ფიტნეს არის მოსახერხებელი ინსტრუმენტი, რათა დაეხმაროს მას საუკეთესო და ყველაზე მოსახერხებელი გაშვებული მარშრუტების ქალაქებში მთელს მსოფლიოში, და ეს სინქრონიზაციის სხვა ფიტნეს apps შენარჩუნება სიმღერა მილის პერსპექტივაში და კალორია დაწვეს
9 - დაკარგეთ ეს!
დაკარგეთ ეს! გაძლევთ ტრეკზე და დაგეგმოთ თქვენი ფიტნესა და დიეტა საკუთარი. მას აქვს სკანერი დათვების კალორია და ნუტრიენტები და ასევე შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს საკვები გამოყენებით გამოსახულება. არსებობს ძირითადი გეგმა და პრემია გეგმა, რომელიც $ 3.99 თვეში.
10 - თუ ეს შეესაბამება თქვენს მაკროებს
როგორ იცით, თუ შეესაბამება თქვენს მაკროებს? მაკროსი არის კიდევ ერთი ცხიმი, ნახშირწყლები და ცილები. თუ შეესაბამება თქვენს მაკროსებს სთავაზობს ჭაბურღილის ჭარბი კვების და წონის დაკარგვას, დაწყებული შესავალი 17 დოლარიდან საბაჟო ფიტნესის პროგრამაში $ 297. საბაჟო გეგმის მთავარი შრომისმოყვარეობა სპეციალურად მორგებული კლიენტის მოთხოვნილებებისა და პროფილისათვის.
11 - Nike +
Nike + უფრო მეტია ვიდრე ფიტნეს აპლიკაცია. ეს ასევე პირდაპირი ბმული პროდუქტების სავაჭრო, სპეციალური ღონისძიებების და სხვა ნიკეტების აქციები. ფიტნესისთვის იგი გთავაზობთ სრულ მომსახურებას ერთ-ერთზე მხარდაჭერას, სწავლების პროგრამებს და უფრო მეტად აძლიერებს ფიტნეს ცხოვრების სტილს Nike- ს ბრენდის პროდუქტებზე.
12 - ნოომი
Noom მწვრთნელი არის მობილური აპლიკაცია, რომელიც ხელს უწყობს გრძელვადიანი წონის დაკარგვას ეხმარება მომხმარებლებს აშენება ჯანსაღი, მდგრადი ცხოვრების წესი ჩვევები. Noom უნიკალურია, რომ ის შეიძლება აშენდეს გარშემო ადამიანთა ჯგუფი, ისევე როგორც ფიზიკური პირები, რომელიც კარგად მუშაობს დამსაქმებელთა ეძებს გაუმჯობესების ჯანმრთელობის მათი მუშახელის.
13 - მცენარეთა ძიძა
მცენარეთა Nanny ეხმარება სიმღერა წყლის მიღება დარჩენა კარგად hydrated და ენერგიულობაში.
14 - გაიზარდოს
ზრდა არის წონის დაკარგვა პროგრამა, რომელიც მორგებული ინდივიდუალური, მხარს უჭერს სამეცნიერო კვლევითი, აქცენტს ჯანსაღი ცხოვრების და იყენებს ყოველდღიური ანგარიშვალდებულების შენარჩუნება კლიენტების სიმღერა. ასევე უნიკალურია ამაღლება მათი ფოტოზე დაფუძნებული კომუნიკაცია მომხმარებელსა და მწვრთნელს შორის. აქცენტით დაკავებული ადამიანების დასახმარებლად ტრეკზე ყოფნა, რისკი პოპულარულია ათასწლეულებით, რომლებიც წასული და ხანგრძლივი სამუშაო საათები არიან.
15 - რუნკერი
Runkeeper არის app for მორბენალი. არა მარტო რუკაზე და ითვლიან გადის, მაგრამ მას აქვს ჯგუფური გამოწვევები. იგი პირდაპირ უერთდება ძალიან პოპულარული Spotify- ს მუსიკალურ აპლიკაციას, რათა ინტენსიური გაშვების დროს ენერგია შეინარჩუნოს.
16 - StrongLifts
StrongLifts აქცენტს წონის მომზადება უფასო Weights და barbells. აპლიკაცია კითხვებს პასუხობს კითხვებს, რომელთაგან რა სახის წონა საჭიროა სახლში სავარჯიშოში, რამდენი ხანი უნდა დაისვენოს რეპერს შორის.