Pilates- ის პოპულარობა მშვენიერია, მაგრამ თამაშის მსგავსად, სადაც ფრაზა არის ფრაზა, რომელიც დამახინჯებულია, როგორც ეს გასტანს, როგორც სიტყვა ვრცელდება Pilates- ში, ისე აქვს გარკვეული იდეები, რომლებიც არ ემსახურება არავის. აქ არის რამდენიმე მითები Pilates შესახებ, რომელიც შეიძლება გაგზავნას pilates ეგ შევიდა რბილი ისტერია, თუ არ სრულდება conniptions.
Pilates არის წარმოებული Yoga
Ah, ეს იწვევს გატაცება კბილები როგორც Pilates და იოგას პრაქტიკოსი, განსაკუთრებით მასწავლებლები, რომლებიც სტუდენტებს მოდის ფიქრობდა, რომ იოგა და Pilates ურთიერთშემცვლელნი. Pilates არ არის წარმოებული yoga. მიუხედავად იმისა, რომ ჯოზეფ Pilates სწავლობდა ბევრი ფიტნეს და სხეულის / გონება დისციპლინების და შეიძლება ექვემდებარება იოგას, არსებობს რეალურად არ არის ისტორიული მტკიცებულება, რომ ის სწავლობდა იოგას სერიოზულად. მიუხედავად იმისა, რომ Pilates და იოგა ძალიან complimentary პრაქტიკა, ისინი ასევე ძალიან განსხვავებული.
Pilates მხოლოდ სწრაფი ფიქსის Flabby Abs
კარგად, სიმართლე ამ არის ის, რომ Pilates არის fix for flabby ABS. Pilates ცნობილია flattening tummies. მიზეზი ის არის, რომ Pilates აკეთებს აქცენტი მუშაობა ძირითადი, განსაკუთრებით ღრმა მუცლის კუნთების. მუცლისა და მენჯის იატაკის კუნთების შერბილება უზრუნველყოფს ორგანიზმის სტაბილურობას და მოძრაობის თავისუფლებას. ეს ასევე არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ Pilates უკვე წარმატებული ადამიანები, რომლებიც უკან ტკივილი.
თუმცა, Pilates არ შეჩერდება მუცლის მუშაობა. სტრუქტურული ინტეგრაცია და სწავლა, რომ შეიქმნას მოქნილი, ძლიერი სხეული, რომელსაც შეუძლია თავისუფლად და ეფექტურად გადაადგილება, Pilates ფიტნესის მნიშვნელოვანი მიზნებია. ამ მიზნით, Pilates მუშაობს ყველა სხეულის ნაწილები ძალიან დაბალანსებული გზა, არა მხოლოდ ABS.
Pilates მეთოდი ასევე პრაქტიკა გონება / სხეულის ფიტნეს.
სხეულის განვითარება, რომელიც ჰარმონიულად მუშაობს, მოითხოვს გაცილებით მეტი ვიდრე calisthenic ან ადგილზე შემცირების მიდგომა ფიტნეს. Pilates პრინციპები კონტროლის, ცენტრირების, კონცენტრაცია, სუნთქვა , ნაკადი და სიზუსტე ყველა მხარს უჭერს ინტერაქტიული გონება / სხეულის გამოცდილება Pilates განხორციელება.
Pilates მარტივია, ამისთვის Wimps
იდეა, რომ Pilates ადვილია მოდის რამდენიმე ადგილას. პირველი, Pilates ძალიან ადაპტირებადი . ეს შეიძლება იყოს მარტივი ან ძალიან რთული, დამოკიდებულია ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. განსხვავებული პოპულაციისთვის წვრთნების შეცვლა, ფაქტობრივად, Pilates- ის ერთ-ერთი უდიდესი სიძლიერეა. მეორე, Pilates- ს პოპულარობის პოპულარობა იმას ნიშნავდა, რომ არსებობს ბევრი დამწყები Pilates კლასების პრაქტიკულად ყველა სპორტული დარბაზი და სტუდიაში ქვეყნის მასშტაბით. ეს კარგია, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ ხალხი არ არის აუცილებლად ექვემდებარება ბალეტის შუალედურ და მაღალ დონეზე. მესამე, Pilates წვრთნები ხშირად კეთდება ნელა. აქცენტი აქცენტი და კონტროლი, რომელსაც შეუძლია განახორციელოს ადვილად სავარჯიშო თვალი.
არსებობს სხვა მიზეზები, რომ Pilates შეიძლება, როგორც ჩანს, ადვილია. ეს არის ფეხმძიმე ქალებისთვის სავარჯიშო პოპულარული ფორმა, ის გამოიყენება რეაბილიტაციაში და ყველა ასაკისა და ზომის ადამიანს შეუძლია Pilates- ის შესრულება.
მიუხედავად ამისა, Pilates მეთოდი წარმოადგენს მიმდინარე გამოწვევებს თუნდაც fittest სპორტსმენების (რომელთანაც Pilates ასევე ძალიან პოპულარულია).
Pilates ძირითადად ქალებისათვის
Pilates არასოდეს ყოფილა "ქალებისათვის" და მისი სარგებელი ნამდვილად არ არის გენდერული მიკერძოებული. ყოველივე ამის შემდეგ, Pilates შეიქმნა ადამიანი, ჯოზეფ Pilates, რომელიც განაცხადა, რომ იყო საკმაოდ macho ადამიანი, რომ. ჯო იყო ტანვარჯიშის, boxer და სამხედრო ტრენერი ადრეულ წლებში და სურათები Pilates კი მისი ოთხმოციანი გამოვლენა ძალიან ძლიერი, fit ფიზიკური. მამაკაცები ყოველთვის მნიშვნელოვან როლს ასრულებდნენ Pilates- ის მუშაობის შენარჩუნებისა და მისი ევოლუციის ჩამოყალიბებაში.
მართალია, Pilates არის ძალიან პოპულარული ქალები, მაგრამ არაფერია Pilates, რაც უფრო მეტი ქალი, ვიდრე მამაკაცები. Pilates- ის მეთოდის ადაპტაციამ სხვადასხვა სახის ფიტნესისა და სხეულის ტიპების მიხედვით გააკეთა Pilates ხელმისაწვდომი და ეფექტური ფიტნეს არჩევანი ქალებისათვის. გარდა ამისა, Pilates მოზიდული დიდი რაოდენობით მოცეკვავეები, განსაკუთრებით ქალები, და ბევრი მათგანი აირჩია Pilates როგორც მომავალი კარიერა. მეტი ქალი მასწავლებლების გააკეთა Pilates უფრო მიმზიდველი ქალები სტუდენტები. ორივე ეს ფაქტორი შესაძლოა წვლილი შეიტანოს Pilates- ს გარკვეულწილად feminized აღქმაზე. საბედნიეროდ, ახლა, რომ Pilates მეთოდი ხდება ისე კარგად მიღებული ფიტნეს, უფრო მამაკაცები გვიჩვენებს up in სტუდიაში და სასწავლო პროგრამები.
ნებისმიერ მსურველს შეუძლია Pilates- ს პატარა წიგნისა და DVD შესწავლის ან მოკლე სემინარის საშუალებით ასწავლოს
ამაში სამწუხარო ჭეშმარიტებაა. Pilates ინსტრუქცია არ არის რეგულირდება მომენტში და ყველას, ვისაც სურს მოითხოვოს სწავლების Pilates. მაგრამ ეს რამდენადაც ის მიდის. Pilates არის დახვეწილი მეთოდი განხორციელება და კვალიფიციური ინსტრუქტორი ექნება ბევრი განათლება და სტაჟიორის გამოცდილება.
განათლება Pilates mat წვრთნების სწავლება ხშირად მხოლოდ კვირაშია, მაგრამ ეს წინ უნდა გაგრძელდეს სტუდენტისთვის გატარებული დროის მანძილზე. სრული Pilates ინსტრუქტორი განათლება ბევრად უფრო ფართო, მოითხოვს შესწავლა ანატომია, სპეციალური მოსახლეობის, სწავლების უნარი, და ყველა Pilates აღჭურვილობა და mat წვრთნები. ყველაზე Pilates ინსტრუქტორთა აქვს კარგი ტრენინგი, მაგრამ რადგან ინდუსტრიის არ რეგულირდება ეს არის მომხმარებელს მდე კითხვები სთხოვეთ კითხვებს და ვიყოთ განსხვავებული სტუდენტი და პასუხისმგებლობის პერსპექტიული ინსტრუქტორები დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მათ აქვთ ადეკვატური განათლება ადრე სწავლების კლასის.