როგორ გაიზარდოს სიჩქარე Lingo
გსმენიათ თუ არა თანამემამულე მორბენალებმა ისაუბრონ რასის შესახებ, რომლებიც გაიქცნენ, სადაც ისინი გაიქცნენ თავიანთი PB და BQ'd? რას ნიშნავს ეს ყველა ამ აკრონიმი?
საერთო Running Acronyms და მათი თარგმანი
ბევრი სპორტსმენების მსგავსად, მორბენალებს აქვთ საკუთარი ლინგო, რომელიც მოიცავს ბევრ აკრონიზებს გაშვებული პირობებით. თუ თქვენ იგრძნო out-of-touch მოსმენის მეგობარს აღწერს მათი გაშვებული, თქვენ არ ხართ მარტო.
მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მიიღოთ თქვენ მდე სიჩქარე სწრაფად, და თქვენ კი არ უნდა დონ თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი. აქ არის რამდენიმე თარგმანი ზოგიერთი საერთო გაშვებული აკრონიმები.
BQ-Boston კვალიფიკაცია
როდესაც მორბენალი აცხადებს, რომ ისინი "BQ'd", ეს ნიშნავს, რომ ისინი გაიარეს Boston მარათონი საკვალიფიკაციო დრო. უძველესი ზედიზედ აწარმოებს მარათონს, ბოსტონის მარათონს აქვს ძალიან რთული საკვალიფიკაციო დრო სტანდარტი, რომელიც მარათონის მორბენალს უნდა მიაღწიოს სხვა მარათონს ბოსტონის მარათონში შესვლის მიზნით . BQ- ის განხორციელება იმას ნიშნავს, რომ runner- ს შესარჩევი დროის სტანდარტი შეხვდა. იმისათვის, რომ Boston Marathon აწარმოებს, ისინი ჯერ კიდევ უნდა მიმართონ ერთი შეზღუდული ლაქების რასის.
DNF- არ დასრულებულა
აკრონიმი DNF არის ჩამოთვლილი რასის შედეგები, როდესაც racer დაიწყო რასის, მაგრამ არ დასრულდება. თუ თქვენ უკვე გაშვებული ხანგრძლივი საკმარისი, თქვენ ალბათ ჰქონდა მინიმუმ ერთი DNF რასის! თუ ეს ჯერ არ მომხდარა, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ნუგეში, როდესაც ის აკეთებს იმას, რომ DNF ხშირად ხდება საკმარისი, რომ ის აკნინებს.
DNS- არ დაწყებულა
აბრევიატურა DNS ზოგჯერ ჩამოთვლილია რასის შედეგებზე, როდესაც racer შევიდა რასის, მაგრამ არ დაწყებულა. ეს ხელს უწყობს განსხვავებას მათ შორის, ვინც არ ცდილობდა რასის და ვინც ცდილობდა რასის მაგრამ ვერ დასრულება.
LSD- დიდხანს Slow მანძილი
მათთვის, ვინც ახსოვს 60-იანი წლები, მნიშვნელოვანია, რომ განსაზღვროს აბრევიატურა LSD.
ტრენინგის გრაფიკებზე ხშირად ჩანს, LSD რჩება წვრთნის, განსაკუთრებით ნახევარი მარათონის ან მარათონისთვის ტრენინგის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ბევრი მორბენალი მინდა გავაკეთოთ მათი LSD შაბათ, რადგან მათ მეტი დრო მიუძღვნის გრძელვადიან პერსპექტივაში. ახლა, რომ თქვენ იცით LSD მნიშვნელობა, გაეცანით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ საუკეთესო თქვენი ხანგრძლივი ეშვება .
PB- პერსონალური საუკეთესო
როდესაც ვინმე ეხება მათ "PB", ისინი საუბრობენ მათი საუკეთესო დრო კონკრეტული რასის მანძილი. მაგალითად, "ჩემი PB 5K არის 19:26". იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ურთიერთგაცვლით პიარით (იხ. ქვემოთ)
PR- პერსონალური ჩანაწერი
კიდევ ერთი გზა, რათა მიუთითოთ თქვენი საუკეთესო რასის დრო კონკრეტული მანძილი, გამოიყენოს აბრევიატურა PB. თუ არა ეს თქვენი PB (პირადი საუკეთესო) ან PR (პირადი ჩანაწერი) ეს კარგი აკრონიმი უნდა გვემახსოვრება. მიუხედავად იმისა, რომ აკრონიმი მისაღებია, PR გამოიყენება უფრო ხშირად ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ხოლო კანადელი მორბენალი, როგორც ჩანს, ურჩევნია PB.
ერთი განსხვავებაა ის, რომ PR შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ზმნა, ასევე არსებითი სახელი. მაგალითად, "მე მთლიანად PRDd ჩემი ნახევარი მარათონი გასულ კვირას." ეს არის ერთი აკრონიმი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ დაჩქარება გაშვებული საზოგადოების სწრაფად. სინამდვილეში, თუ თქვენ მხოლოდ აწარმოებთ ერთი რასის, თქვენ უკვე გაქვთ თქვენი PR. შენიშვნა: არ არის სავალდებულო, რომ პირატასთან ერთად შევატყობინოთ.
PW- პერსონალური ცუდი
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მორბენალი არ მოსწონს ტრეკზე მათ, PWs ეხება runner ყველაზე ცუდი დროს კონკრეტული მანძილი. მაგალითად, "ეს ნახევარი მარათონი იყო ჩემი PW."
XT- ჯვრის სასწავლო (ან X ტრენინგი)
Cross- სასწავლო არის ნებისმიერი საქმიანობა, გარდა გაშვებული, რომ ნაწილია თქვენი სწავლება, როგორიცაა ველოსიპედები, საცურაო, იოგა, ძალაუფლების მომზადება და ა.შ. თუ თქვენ სერიოზული შესახებ გაშვებული, თქვენ შეიძლება დაინტერესებული სწავლის შესახებ ზოგიერთი სარგებელი ჯვარი - მორბენალი მორბენალებისთვის .
გვერდითი მოპირკეთებული
არ არის აკრონიმი, მაგრამ ტერმინი ყოველთვის არ მესმის გაშვებასთან დაკავშირებით. სამწუხაროდ, ერთმანეთის გვერდით მყოფი ყველაზე სერიოზული მორბენალებისთვის სავარაუდო პრობლემაა და დროის გარკვეულ მონაკვეთში ვერ ახერხებს.
ეს შეიძლება იყოს ავადმყოფობის გამო, ტრავმის გამო, ან მთელი რიგი ცხოვრების მოვლენები, რომლებიც დაუგეგმავია, მაგრამ მნიშვნელოვანია. ტკივილისგან გათავისუფლების მიზეზი არ შეიძლება ტრავმული ემოციურად იყოს. მას ასევე შეუძლია ნელი თქვენ ქვემოთ ფიზიკურად.
შეამოწმეთ ეს რჩევები დაძლევა როდესაც თქვენ ხართ გვერდითიანი . შეამოწმეთ ეს რჩევა დაბრუნების შემდეგ შესვენების შემდეგ ასევე ამ აღდგენის მინიშნებები მორბენალი, რომლებიც დაზარალდნენ.
ქვედა ხაზი გაშვებული აკრონიმები
მიუხედავად იმისა, რომ იცის, საერთო გაშვებული აკრონიმები არ გააუმჯობესებს თქვენს დროს რასის, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს უკეთესი დრო მონაწილეობს თქვენს საუბრებს სხვა მორბენალი.
აკრონიმები იცის, თუმცა მხოლოდ დასაწყისია. შეამოწმეთ ეს რჩევები იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა თქვათ მორბენალებზე, სანამ დაიწყებთ აკრონიკებს.
და ბოლოს, ერთხელ თქვენ გადაღებული სიმღერა და ვიცი lingo, როდესაც შეგიძლიათ მოიცავს თავს fraternity (ან sorority) ცნობილია, როგორც მორბენალი? კარგად, თქვენ იცით თქვენი არის runner როდესაც ...
> წყაროები:
> ჰულმი, ა., ნილსონი, რ., ტიმპკა, თ., ვერჰაგენი, ე. და ფინი. რისკის და დამცავი ფაქტორები შუა და გრძელვადიანი რენინგთან დაკავშირებული დაზიანებისათვის. სპორტული მედიცინა . 2017. 47 (5): 869-886.