შვებულებები კარგია თქვენი სხეულისა და სულისთვის, მაგრამ თუ თქვენთან ერთად მოგზაურობთ მოგზაურობას უწყვეტი საჭმლით, დროა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. თქვენ შეგიძლიათ წასვლა შვებულებაში წონის გარეშე. აი, როგორ დაბრუნდეს მოგზაურობა უამრავი დიდი მოგონებები და არ ჭარბი ფუნტი.
აირჩიეთ შვებულება, რომელიც მხარს უჭერს ჯანსაღი ცხოვრების წესს
გაფართოების თქვენი ჰორიზონტები, როდესაც საქმე გამგზავრება მიმართულებით!
ამ დღეებში, არსებობს ველნესი კურორტები, იოგას retreats და სხვა აქტიური მოგზაურობა .
გაერთეთ ველოსიპედით ტური უნიკალური ლანდშაფტით, ეწვევა ცენტრში საკურორტო მკურნალობის, ახალი კვება, და უნიკალური ფიტნეს კლასები-პლუს ზოგიერთი R & R მიერ აუზი, რა თქმა უნდა. ჟღერს იდეალური ჩემთვის!
პრიორიტეტული შენი Splurges
რა თქმა უნდა, არ უნდა დაიჭიროთ მკაცრი დიეტა, როცა მოგზაურობთ. დასვენება არის ყველაფერი სიამოვნება და ჭამა ახალ ადგილებში შეიძლება აფეთქება! უბრალოდ აირჩიე და აირჩიე შენი ინდივიდუალური.
თუ თქვენ ხართ იტალიის მსგავსად, წავიდეთ სპეციალობით, ისევე როგორც გელატო. ნუ დაკარგავთ თქვენს კალორიებს ჩანთაში ჩანთაში, რომლითაც ჭამთ სახლში. თუ თქვენ სასადილოდ გამოდიხარ , ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რაც გინდა უფრო მეტი: კუჭ-ნაწლავის დამამშვიდებელი ან ინტენსიური დესერტი. აირჩიეთ ერთი და ისიამოვნეთ. მართლაც კარგად ვხარობდი გამოცდილებას, მაგრამ არ გამოუვათ.
წინასწარ დაგეგმვა
სანამ მოგზაურობის დროს მიხვალ, ადგილობრივ რესტორნებში გამოიძიე და საუკეთესო ვარიანტი იპოვით თქვენთვის.
მართლაც წაიკითხეთ მენიუები: აღწერილობები და კერძების სახელები. ამ გზით, როდესაც თქვენ დასხდნენ სადილად, თქვენ არ გაიგზავნება tailspin, გაინტერესებთ, რას აპირებს შეუკვეთოთ! სცადეთ თავიდან იქნას აცილებული მასიური ყველა- you-can-eat buffets. მაგრამ თუ აღმოჩნდებით ერთზე, მომზადდება .
BYO საჭმლის
წარმატებულ დიეტერებს ყოველთვის აქვთ საჭმლის შეტევა .
ჯანმრთელი nibbles იქნება stave off შიმშილი შორის კვება. თუ საჭმელზე, როდესაც თქვენს მომავალ კვებაზე გამოჩნდება, არ განიცდი დაღუპულ და რისკავს, რაც იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღებას გულისხმობს. ამდენი პორტატული ვარიანტია: jerky, 100-calorie პაკეტი თხილი, snack ბარები და ზღვის მცენარეების ჩიპი, ასახელებს რამდენიმე.
მშიერი მეტი? ჩაალაგე რამდენიმე საგზაო მოგზაურობა ნაკბენები , სრულყოფილი თვითმფრინავი მოგზაურობა!
შეასრულოს ფიზიკური აქტიურობა თქვენს დასვენებაზე
არსებობს გზების დაწვა კალორია, რომელიც არც კი იგრძნონ exercise, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩენა ფორმის მაშინაც კი, როდესაც თქვენ შვებულებაში . თუ თქვენ ქალაქის დათვალიერებას აპირებთ, გადიხარ კაბას და ფეხით წადი. უფრო ადვილია, რომ მიიღოთ საიტები, როდესაც თქვენ მართავდა მამოძრავებელი.
კიდევ ერთი fun ვარიანტი? დაქირავება ველოსიპედი! ბევრ ქალაქში გთავაზობთ ქალაქის ველოსიპედებს, რომლითაც შეგიძლიათ ერთ ადგილას შეარჩიო და ქალაქში სხვა ადგილას ჩამოაგდეს.
თუ თქვენ სანაპიროზე დასვენებას აპირებთ, წყლის სპორტი. სნოკელი, ნავით ნავი, hop on paddleboard, ან შეუერთდება მეგობრული თამაში წყლის ფრენბურთში. უფრო ტრადიციონალისტი? შეასრულეთ თქვენი workout gear და შეამოწმეთ ფიტნეს ცენტრი თქვენს სასტუმროში.
მოგზაურობის მსგავსად სახიფათო მეგობრები
იპოვეთ ტურისტული ბადი, რომელიც ფიქრობს, როგორც თქვენ აკეთებთ, და უფრო მეტად გისურვებ ერთმანეთთან ანგარიშვალდებული და მოტივირება ერთმანეთს, რომ თქვენი შვებულებაში აქტიური და ჯანმრთელი დარჩეს.
ეს სამი გოგირდის რასის სანაპიროზე დაარქვა შენი სახელი!
სანიტარული სუფთა
თუ თქვენ აპირებთ booze ეს up ცოტა, იყოს ჭკვიანი შესახებ, რაც თქვენ sip. მოდერაცია არის გასაღები. Overcoing იგი კოქტეილები არის surefire გზა derail რაიმე კარგი ზრახვები შეიძლება ჰქონოდა. (ძალიან ბევრი სასმელი, და თქვენ ვერ შეძლებთ წინააღმდეგობის გაწევა შუაღამისას შოკოლადის აღლუმი საკრუიზო!)
ლუდის სასმელები: აირჩიეთ მსუბუქი პარამეტრები; დაახლოებით 100 კალორია პოსტი ემსახურება. ღვინო ასევე კარგი არჩევანია, დაახლოებით 125 კალორია თითო მინაზე. როდესაც საქმე ეხება შერეული სასმელების არჩევანს ნათელია: როგორც მკაფიო თხევადი არომატი, როგორიცაა არაყი ან ტეკილა, შერეული საკარო-უფასო სოდა ან კლუბი სოდა.
დიდი კომბოსტო? კლუბი სოდა + არომატის არომატი + ხილის წვენის გათხრა. თავიდან იქნას აცილებული შერეული სასმელები, რომლებიც ჩვეულებრივ შაქრით არის დატვირთული.
მიიღეთ Steppin '
დამოკიდებულია რა სართულზე თქვენ, აირჩიონ მიიღოს კიბეებზე ნაცვლად ლიფტი. თუ თქვენ მართლაც მაღალია, უბრალოდ რამდენიმე ფრენა ფეხით. მოიყვანეთ თქვენი ნაბიჯი ტრეკერი (მიყვარს ჩემი Fitbit!), და ცდილობენ და მოხვდა თქვენი ყოველდღიური სამიზნე.
არსებობს ყველა სახის გზები ითვალისწინებდეს ფეხით თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში , და როდესაც თქვენ შვებულებაში, მიღების ეს ნაბიჯები არის 10 ჯერ სიამოვნება!
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!