თუ ოდესმე მინახავს ვინმეს გასვლა Pilates კლასის ან დატოვა ერთი თავს, სავარაუდოდ თქვენ არ აღინიშნა, თუ როგორ Pilates შეუძლია თქვენ მაღალი. გაატარეთ საათში მუშაობა ერთდროულად ძალა და სიგრძე, და თითქმის ვერ დავეხმარებით, მაგრამ იზრდება. სავარჯიშო ვერ იტყვის გენეტიკის შეცვლას ან ძველებურ ძალებს, Pilates შეიძლება იყოს საუკეთესო, რათა დაგეხმაროთ გამოხატოს თქვენი სრული სიმაღლე და აღადგინოთ თქვენი საუკეთესო პოზა.
როგორ მუშაობს ეს სამუშაო? წაიკითხე.
Pilates ცნობილია, როგორც ხალხს ეხმარება და გრძნობს, რომ ის სიმაღლეა. ეს ასეა რიგი გზები. პირველ რიგში, არ არის უკეთესი გზა, რომ მაქსიმალურად გაზარდოს სიმაღლე, რომელსაც აქვს, ვიდრე კარგი პოზა. როდესაც თქვენ დგას სიმაღლე, და გადაადგილება მადლი და მარტივია, თქვენ იძლევა შთაბეჭდილება ყოფნის გრძელია. არა მხოლოდ Pilates წვრთნები ასწავლიან განვიხილეთ კარგი პოზა, ისინი უზრუნველყოფს ძირითადი ძალა, რომელიც მხარს უჭერს მას. და, Pilates დაგეხმარებათ განახორციელოს, რომ განვიხილეთ და მხარდაჭერა შევიდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოძრაობა . თანმიმდევრული პრაქტიკა ყველაზე თვალსაჩინო ჩანს თქვენს პოზაში. მათთვის, ვინც Pilates- ს ახალია, საერთოა თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს შორის იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად გამოიყურება. უფრო თავდაყირა სხეული გამოჩნდება მგრძნობიარე, უფრო მტკიცე და ძლიერია, თუნდაც ეს შედეგები ჯერ კიდევ განვითარებადია. შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ კარგი პოზა იზრდება სიმაღლეზე, პრაქტიკულად თუ არ არის კლინიკურად.
დაწვრილებით: Pilates და პოზა
ძირითადი მხარდაჭერა, რომელიც Pilates ვითარდება არის გასაღები ეხმარება ორგანოს წინააღმდეგობა სიმძიმის, გაათავისუფლოს შეკუმშვის ორივე ხერხემლის და Hips. სიღრმის გაზრდის კიდევ ერთი გზაა ვეტერინარული და ჰიპური სახსრებში არსებული სივრცის სრული მოცულობის გამოვლენა. მაშინაც კი, თუ ზრდა იზომება მილიმეტრამდე, ეფექტი დიდია.
ეს საშუალებას გაძლევთ გადაადგილება თქვენი სრული სიმაღლე და გაცილებით მეტი თავისუფლება. ხერხემლის ღრმა დახმარების გაღრმავება ასევე არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც Pilates მუშაობს უკან ტკივილით .
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ Pilates ტრენინგის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ადამიანები სიმაღლეზე გრძნობენ თავს . ეს სარგებელი თანმიმდევრულად იტყობინება იმ ადამიანებით, რომლებიც Pilates რეგულარულად აკეთებენ და ძალიან სწრაფად მოდის. დამწყები და გამოცდილი პრაქტიკოსები ერთნაირად იციან სიგრძის და სიმაღლის ახალი ხერხის სიგრძეზე, რაც უფრო მეტად იწყებენ Pilates- ს. როდესაც გრძნობთ თავს და ჯანმრთელობას, ენერგიით გამოირჩევა თქვენი ფიზიკური სხეულის ფარგლებს მიღმა.
შეიტყვეთ უფრო მეტი მიიღეთ ფორმაში Pilates
თუ თქვენ ხართ petite მხარეს, თქვენ არ უნდა იყოს შეშფოთებული იწყება Pilates . არ არსებობს ზომა შეზღუდვები. იგი მუშაობს ყველასთვის. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ Pilates mat წვრთნები, და Pilates აღჭურვილობა სტუდიაში არის ადაპტირება სხვადასხვა სიმაღლეებზე ასევე.
ასევე კარგია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ Pilates არ იმოქმედებს ძვლის სიგრძის ეს გავლენას ახდენს ძვლის ძალა. როგორც წინააღმდეგობის სწავლების სისტემა, Pilates აძლიერებს კუნთებს და აშენებს ძვლებს. ორივე მათგანის სხეულის წონის ვერსია და ამ ტექნიკის განხორციელება. დადებითი სარგებელი წინააღმდეგობის სწავლება, Pilates ასევე შეუძლია დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად ოსტეოპოროზის და skeletal მცირდება და postural პრობლემები, რომ მოდის იგი.
შეიტყვეთ უფრო მეტი Pilates, განახორციელოს და Osteoporosis
რედაქტირებულია Alycea Ungaro