ზოგჯერ იოგას ბოლოდროინდელი ისტორია, გენდერული ცვლა მოხდა. იოგა, რომელიც ტრადიციულად მხოლოდ მამაკაცები იყო, ქალები დომინირებდნენ. დღეს, საშუალო იოგას კლასს უფრო მეტი ქალი ექნება, ვიდრე მამრობითი სტუდენტი. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, თქვენი იოგას მასწავლებელი უფრო სავარაუდოა, რომ ქალია, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს დიდი რაოდენობით ცნობილი მამრობითი პედაგოგები, მათ შორის დამფუძნებლები ზოგიერთი იოგას ყველაზე პოპულარული თანამედროვე სტილის.
ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ იოგა არ არის შესაფერისი მათთვის, რადგან ისინი არ არიან ბუნებრივია მოქნილი. მაგრამ მოქნილობა არ არის წინაპირობა იოგასთვის. ფაქტია, რომ კაცს ბევრი რამ აქვს იოგასგან და მიესალმება ქალებს თითქმის ყველა სიტუაციაში. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც სურს იოგას სცადოთ, აქ არის ის ინფორმაცია, რომელიც საჭიროა, რომ ნახტომი.
იოგა მამაკაცებისათვის: ნაცნობობა
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაიწყოთ იოგას:
- როგორ იწყება იოგას: ბევრი მამაკაცი, ვისაც სურს იოგას სცადოს, მაგრამ იგრძნონ, რომ არ იციან სად უნდა დაიწყოს. ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ მეშვეობით ეტაპობრივად, მათ შორის არჩევის იოგას ტიპის, კრეფა კლასის, იცის რა უნდა ველოდოთ, ყოველდღიური გადაჭიმული და რა უნდა და არ უნდა გავაკეთოთ.
- მოქნილობა არ არის წინაპირობა: ბევრი მამაკაცი ფიქრობს, რომ ისინი ვერ ცდილობენ იოგას, რადგან მათ არ შეუძლიათ შეხება მათი toes. საბედნიეროდ, იმოგზაუროს თქვენი სიმაღლის შეხება და მოქნილი არ არის საჭირო . მოქნილობა შეიძლება განვითარდეს.
- გემო უქმნის მამაკაცებს : სწავლის რამდენიმე ძირითადი უქმნის იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში საკუთარი ან უფრო მომზადებული თქვენი პირველი კლასები. ეს სახელმძღვანელო მოიცავს 11 ძირითად პირობა ცდილობენ.
გადაცემის ხელმძღვანელები
აქ არის გარკვეული გართობა Gear for იოგა:
- იოგას აღჭურვილობა: ეს სტერეოტიპია მიზეზი: ბიჭები, როგორიცაა მექანიზმი. იოგა არ საჭიროებს ბევრად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ geek out on საგებები და ბლოკავს თუ უნდა. აი რა უნდა დაიწყოთ.
- იოგას შარვალი მამაკაცებისათვის : რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი უძველესი კოლეჯების sweatpants, მაგრამ არსებობს მთელი მსოფლიოს სპეციალიზებული იოგას შარვალი მხოლოდ მამაკაცები იქ თქვენთვის შეისწავლონ. აქ არის 8 საუკეთესო იოგას შარვალი მამაკაცებისათვის.
- იოგას შორტები მამაკაცებისათვის : ბევრი მამაკაცი ურჩევნია შორტებით პრაქტიკაში, ასე რომ აქ არის მთელი რიგი სიგრძე , შუა ხბოდან ზედა ბარძაყთან.
- იოგას საჩუქრები მამაკაცი : ახლა, რომ თქვენ მთლიანად მოიქცევა იოგას, გადასცემთ ამ სიაში საუკეთესო იოგას საჩუქრები მამაკაცთა გარშემო, როდესაც თქვენი დაბადების დღე ან მამის დღე ახლოვდება.
იოგას საკითხთა სია
თუ თქვენ ხართ ტიპის ბიჭი, ვისაც სურს წაიკითხოს, ეს წიგნები იოგას შეიძლება იყოს თქვენთვის:
- იოგა ამისთვის Dummies : მიუხედავად იმისა, რომ "იოგა ამისთვის Dummies" არ ჟღერს, როგორც ყველაზე პერსპექტიული ან განმანათლებლური სათაური, ეს წიგნი რეალურად უზრუნველყოფს კარგი, პირდაპირი ინფორმაცია იოგა დამწყები.
- იოგა ანატომია : ლესლი კამინოფის წიგნი გამოსახულია იოგას შიგნიდან გარეთ ანატომიური ნახაზების გამოყენებით, რათა გამოიკვეთოს თითოეული სხეულის ეფექტი.
- Stretch: ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იოგა Dude : ნილ Pollack არის სასაცილო და მისი ტრანსფორმაციის შევიდა იოგას dude უზრუნველყოფს უამრავი შესაძლებლობები იცინის.