როდესაც იწყებთ იოგას, ძნელია იცოდე, რა უნდა იყიდოთ. იოგას სამრეწველო კომპლექსი მსოფლიოში ბევრ პროდუქტს უთმობს, მაგრამ სასიხარულო ამბავი ისაა, რომ ყველაზე მეტად არ გვჭირდება, განსაკუთრებით დამწყები. ასე რომ არ იგრძნონ, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ ბევრი თანხა წინ ან თქვენ უნდა იცინოდა გარეთ იოგას სტუდია. პირიქით, სინამდვილეში.
მოდი ვიზრუნოთ იმაზე, რასაც აკეთებ და არ სჭირდებათ.
აუცილებელი მოწყობილობა
ტანსაცმელი
ატარეთ კომფორტული, სუნთქვის ტანსაცმელი იოგასთვის. თქვენ ალბათ მინდა აცვიათ პერანგი, რომელიც ცოტა ფორმის იარაღია, რადგან ზოგი იოგას უქმნის (წინსვლას, მაგალითად) თქვენი ხელმძღვანელი ქვემოთ ჩამოდის და თქვენი მაისური შეიძლება გადააფაროს. ნებისმიერი სავარჯიშო შარვალი ან შორტი ცოტა მონაკვეთით გაკეთდება. გამაშები ქალებისთვის მოდურია , თუმცა სრულიად მშვიდი შარვალია. მამაკაცები ურჩევნიათ შორტები, მაგრამ უამრავი აცვიათ შარვალი . თუ თქვენ აპირებთ ცხელი იოგას გაკეთებას, ჩვენ გვაქვს კიდევ რამდენიმე სპეციალიზირებული რეკომენდაცია . სპორტის bras კარგია ქალებისათვის, მაგრამ თუ არ გყავთ ერთი, არ დაუშვას, რომ შეჩერება.
თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სტუდიური ფეხსაცმელი ან წინდები კლასისთვის. იოგა არის ყველაზე ხშირად გაკეთდეს barefoot , რომელიც დიდია ჩვენთვის, რომლებიც დაიღალა შეფუთვა bulky წყვილი სპორტული ფეხსაცმელი შემდეგ სამუშაო ვიზიტებს დარბაზი. იოგას სტუდიები ხშირად ითხოვენ, რომ თქვენს ფეხსაცმელს შესასვლელთან ახლოს დატოვონ.
იოგა მეთიუ
სპორტული და იოგას სტუდიებში, ის იოგას მეთიუ სარგებლობს, ასევე წებოვანი mat. Mat ეხმარება განსაზღვროს თქვენი პირადი სივრცე და, რაც მთავარია, ქმნის ტრენინგს თქვენი ხელები და ფეხები, ასე რომ თქვენ არ გადაიჩეხო, განსაკუთრებით, როგორც თქვენ ცოტა sweaty. Mat ასევე უზრუნველყოფს ცოტა cushioning მძიმე სართულზე.
ყველაზე სპორტული დარბაზი უზრუნველყოფს საგნებს და სტუდიებს აქვთ ქირაობა, ჩვეულებრივ დოლარი ან ორი კლასი. ეს თქვენი პირველი რამდენიმე კლასებისთვისაა განკუთვნილი, მაგრამ მინანქრის ნაკლებობა ის არის, რომ უამრავი ადამიანი სარგებლობს მათთვის და ვერ დარწმუნებული ხართ, რამდენად ხშირად ხდება მათი გაწმენდა. Premium yoga mats შეიძლება იყოს ძვირი, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ Starter mat როგორც პატარა, როგორც $ 20. ეს mat შედარების სქემა აყალიბებს ყველა out თქვენთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს ინფორმირებული გადაწყვეტილება.
პირობითი მოწყობილობა
Yoga props არის რეალური სიკეთე რომ ახალბედა იოგას პრაქტიკა. მოსწავლეები საშუალებას მისცემს სტუდენტებს შეინარჩუნონ ჯანსაღი განლაგება რიგებში, როგორც სხეული ხსნის. Props დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველაზე გარეთ თითოეული უქმნის და თავიდან ასაცილებლად დაზიანება. თქვენ უნდა გაეცნოთ ქვემოთ აღწერილ პროპებს, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეიძინონ საკუთარი (თუ არ იწყებთ სახლის პრაქტიკაში ), რადგან ისინი თითქმის ყოველთვის უზრუნველყოფენ სტუდიებს და სპორტული დარბაზი.
საბნები
იოგას სტუდიებს, ჩვეულებრივ, ჰქონდათ ბადეები, რომლებიც ხელმისაწვდომია სტუდენტებისათვის კლასში. გაიხსნება ერთი ან ორი საბნები დასაწყისში კლასის. დაკეცილი საბნები არის props ჯდომა და ეფუძნება საჭიროების შემთხვევაში. მაგალითად, როდესაც თქვენ იჯდეს ჯვარედინი , დააყენა საბანი ქვეშ ზის ძვლები მომატება Hips ზემოთ მუხლებზე.
ისინი საკმარისად იყენებენ ყველა სახის საკლასო ოთახში, და თუ ეს გრილი შეგეძლებათ გამოიყენოთ ისინი დასასრულით დასვენების დროს.
ბლოკები
ბლოკნოტების მსგავსად, ბლოკები იყენებენ უფრო კომფორტულს და გააუმჯობესებენ თქვენს განლაგებას. ბლოკები დიდია დგომაზე, სადაც თქვენს ხელებს არ მიაღწევენ იატაკზე.
Straps
Straps განსაკუთრებით სასარგებლოა კავშირისთვის, თუ ხელები ერთმანეთს არ მიაღწევენ და იმას ქმნიან, სადაც საჭიროა თქვენი ფეხის გადატანა, მაგრამ ვერ მიაღწევს მათ.