Კაკაოს ექსტრაქტის ჯანმრთელობის უპირატესობები

ტკბილი გამოსავალი გულის ჯანმრთელობისთვის?

კაკაოში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ გულის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას. როგორც უფრო და უფრო მეტი გამოკვლევები გამოავლენენ კაკაოს ექსტრაქტის გულის ჯანსაღი სარგებელს კაკაოს დანამატებიდან გამაგრილებელი შოკოლადის ბარიდან, ამ პროდუქტებს აცხადებენ, რომ შეამცირონ არტერიული წნევა, ქოლესტეროლის შემოწმება და საერთო გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

აქ არის რამოდენიმე კვლევა კაკაოს ექსტრაქტის ჯანმრთელობის უპირატესობებზე.

1) კარდიოვასკულური დაავადება

2008 წელს გამოცემული კვლევის თანახმად, გლუკოზის რისკის შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს ფნოვანოლის შემცველი კაკაოს პროდუქტების რეგულარული მოხმარება ( ანტიოქსიდანტური ეფექტის მქონე ნაერთების კლასი). კვლევის ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ ფლავონალს შემცველი პროდუქტი შეიძლება დადებითი ცვლილებები გამოაქვეყნონ სისხლის წნევში, ასევე გაუმჯობესება ფუნქცია თრომბოციტებისა და ენდოთელიუმის (ფენების უჯრედების უგულებელყოფა სისხლძარღვების).

სხვა კვლევებმა გვიჩვენა, რომ კაკაოს ექსტრაქტის რეგულარული მოხმარება შეიძლება გვეხმაროს გულის დაავადებებისგან დაქვეითება ოქსიდაციური სტრესის შემცირებით (დესტრუქციული პროცესი, როდესაც დნმ-ის დაზიანებული თავისუფალი რადიკალების გაძლიერება სხეულის უნარს ნეიტრალიზება შეუძლია).

კარდიოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში ჩართული იყო 16 მოზარდი, რომელთაგანაც გულის დაავადება იყო. ორჯერ დღეში 30 დღის განმავლობაში, ყველა შესწავლილი აბაზანა სვამდა სასმელს კაკაოს ფლავონოლის მაღალი კონცენტრაციით (ძლიერი ანტიოქსიდანტი).

მოგვიანებით ჩატარებულ კვლევაში მონაწილეებმა 30 დღის განმავლობაში დღეში ორჯერ სვამდნენ განსხვავებულ, დაბალ flavanol- ს.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ პირველი მკურნალობის პერიოდში ვაზოდილაციაში (სისხლძარღვების გაფართოება) 47 პროცენტზე მეტი გაუმჯობესებაა, რაც გულისხმობს, რომ კაკაოს ფლავონოლებს შეუძლიათ დაზიანებული სისხლძარღვების შეკეთება და გულის დაავადებების მქონე პაციენტებში გადარჩენის გაზრდა.

2) ქოლესტერინი

კაკაოს ექსტრაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს HDL ("კარგი") ქოლესტერინის დონის ამაღლება, ვარაუდობს, რომ 2007 წელს ჩატარებული კვლევა 25 ადამიანში ნორმალური ქოლესტერინის დონე ან რბილი ქოლესტერინის დონეა. კვლევისთვის მკვლევარებმა გაყოფილი იყვნენ ორ ჯგუფად: ერთი ჯგუფი 12 გრამი შაქრის ყოველდღიურად 12 კვირის განმავლობაში მოხმარდა, ხოლო მეორე ჯგუფმა 12 გრამი შაქარი და 26 გრამი კაკაოს ფხვნილი ყოველდღიურად გამოიყენა. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ კაკაოს ჯგუფში ჰოლანდიური ქოლესტერინის უფრო დიდი ზრდა იყო, რაც ეფექტი ცნობილია გულის დაავადების რისკის შესამცირებლად.

3) დიაბეტი

ფლუანოლის მდიდარი დიეტის შემდეგ შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტის მქონე ადამიანებში სისხლძარღვთა დაზიანების შემცირებას, 2008 წელს გამოქვეყნებულ მცირე კვლევას. დიაბეტის მქონე პაციენტების 30 დღის განმავლობაში, შაქრიანი დიაბეტის შემსწავლელი 30 დღის შემდეგ, სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუმჯობესება აჩვენეს (შედარებით პაციენტებს, რომლებიც კოკოით მკურნალობას არ იყენებდნენ).

უნდა გამოიყენოთ კაკაოს ექსტრაქტი?

მეტი კვლევა უნდა ჩატარდეს კაკაოს ექსტრაქტის მიღებამდე, რეკომენდებული იყოს დაავადების პრევენციისთვის. ზომიერ შოკოლადის ჭამის დროს შეიძლება გაიზარდოს გულის ჯანსაღი ფლავონოლის მიღება, მნიშვნელოვანია, შეამციროთ შოკოლადის პროდუქტების მოხმარება, რომელიც შეიცავს ცხიმისა და შაქრის მაღალ რაოდენობას.

წინა კვლევები ცხადყოფს, რომ ნიორი, თევზის ზეთი და კუნელი შეიძლება დაეხმარება სისხლის წნევის შემცირებას.

თუ კაკაოს ექსტრაქტის შემცველი დამატებების გამოყენების შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს მკურნალობის დაწყებამდე. თვითდასაქმება და თავიდან აცილების ან გადადების სტანდარტული მოვლის შეიძლება სერიოზული შედეგები.

_{წყაროები:}

_{ბალო S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "კაკაოს ფხვნილის შემცველი პოლიფენოლის ნაერთების უწყვეტი მიღება ამცირებს LDL- ის ჟანგვის მგრძნობელობას და აძლიერებს პლაზმურ პლაზმზე HDL- ქოლესტერინის კონცენტრაციებს ადამიანებში. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.}

_{ბალზარ ჯ, რასაფ თ, ჰეისი C, კლაინინგარდარ P, ლაუერი ტ, მერქს მ, ჰუსენენი N, მთლიანი HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "მდგრადი უპირატესობები სისხლძარღვთა ფუნქციაში ფლავანალის შემცველი კაკაოს საშუალებით სამკურნალო დიაბეტის მქონე პაციენტებში ნიღაბი, რანდომიზებული, კონტროლირებადი სასამართლო. " J Am Coll კაროლიოლი. 2008 3; 51 (22): 2141-9.}

_{ერდმანი JW Jr, კორსონ ლ, კვლი-ურიბე C, ევანსი ემი, ალენ რრ. "კაკაოს ფლავონოლის ეფექტები გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკის ფაქტორებზე." აზია პაკისტ. 2008; 17 საჩივარი 1: 284-7.}

_{ჰეისი C, ჯჰნ ს, ტეილორი M, რეალ WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , ეგიაზიანელები Y. დიეტური ფლანაოლის მქონე ენდოთელური ფუნქციის გაუმჯობესება დაკავშირებულია კორონარული არტერიის დაავადების მქონე პაციენტებში ანგიოგენური უჯრედების გავრცელების მობილიზებით. J Am Coll კაროლიოლი. 2010 ივლ 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{მათურურის S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "კაკაოს პროდუქტები მცირდება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეიდების ოქსიდაციური მგრძნობელობის შემცირებაზე, მაგრამ არ იმოქმედებს ადამიანის ანთების ბიომარკვეულებზე." ჯ. 2002 132 (12): 3663-7.}

_{ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "მკვლევარები ჰკითხეთ," შოკოლადი კარგია თქვენთვის? ". 2005 წლის 21 ოქტომბერი.}

პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.