ეს ის წელიწადის დროა. Candy ყველგან! სატელევიზიო რეკლამისგან მიღებაზე მომხიბლავი გოგრის ფორმის ჯარი, ტკბილეული მოუწოდებს თქვენს სახელს. მაგრამ ერთად ამ candy მოდის ზვავი sugary კალორია. არაფერია სანერვიულო. აქ არის ხუთი გზა, რომ outsmart იმ cravings გარეშე ჩამორთმეული თავს!
შეურიეთ Candy- ის შევსება, კარგი თქვენთვის სასურველი საკვები
შერევით თქვენი Candy ერთად ჯანმრთელი ნივთები, თქვენ შესანახი თქვენი craving გარეშე აპირებს overboard.
სცადეთ შერევას M & M- ის ან ქიმიკატების სინათლის პოპკორნი, მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული და / ან გაყინვის ხმელი ნაყოფი კრემისებური საჭმლისთვის, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს ტკბილ კბილს.
რაღაც ნაღების, შუქი მსუბუქი იოგურტი ან უცხიმო ricotta ყველი თქვენი bite ზომის Candy არჩევანი.
ჩართეთ მინი ვერსიები
საბედნიეროდ ჩვენთვის ყველა, ბევრი ჩვენი საყვარელი ტკბილეული მოდის მინიატურული ვერსიები. ეს პატარა ეპყრობა განსაკუთრებით ჰგავს ჰელოუინის გარშემო. ისინი იდეალურია შეასრულისთვის ან მოზარდისთვის!
რამდენიმე მინუსი, ისევე როგორც 3 მუშკეტერიანი ბარები, მოგცემთ უფრო მეტად შენს მამალს. ამ პატარა სკვერების მხოლოდ 170 ცალი კალორია შეიძლება. (მე ვურჩევ sticking მხოლოდ სამი ან ოთხი, თუმცა!)
შეინარჩუნეთ პატიოსანი, იმ ღია კამპანიის შეფუთვაში, რომელსაც ხედავთ. ამ გზით, თქვენ არ დაკარგავს რაოდენობა რამდენი minis თქვენ ჰქონდა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიზუალური შეხსენებები (ისევე როგორც ეს შეფუთვა!) გვაიძულებს ანგარიშვალდებულებას და თავიდან აიცილოთ overeating!
იყავი არჩევანი შენი Candy
მიუხედავად იმისა, რომ მე ვფიქრობ, ყველაზე მეტად ვიცი, Candy არის საკმაოდ ბევრი საკვები ნულოვანი, ეს არ არის აუცილებლად მაღალი კალორია.
თუ სწორი არჩევანი გააკეთე, შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი დიეტა განადგურების გარეშე.
როდესაც მე craving Candy, მე წავიდეთ შაქარი თავისუფალი მძიმე ტკბილეულს ან lollipops. ისინი დიდი ხნის განმავლობაში ჭამენ, ასე რომ ცოტა გრძელია! ასევე კარგია გუმები; შეგიძლიათ 17 Twizzler Cherry Bites 140 კალორია. და Tootsie Roll Snack ბარი მხოლოდ 50 კალორია.
ლაპარაკი შოკოლადის, ისარგებლეთ დანაშაულებრივი თავისუფალი გზებით დააკმაყოფილებს თქვენს მწყემსს !
Befriend ხილის
ხილის ასეთი ფანტასტიური, საკვები შეფუთული snack და მისი ბუნებრივი სიტკბოს ხდის დიდი არჩევანი, როდესაც თქვენ craving ტკბილეული. იცით თუ არა, რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მომზადდეს თქვენი გემოვნების კვირტები ჯანმრთელი სურნელისთვის? შეიძლება დრო დასჭირდეს, თუ თქვენ ნამდვილ კამგას გიხდით, მაგრამ თუ დაიწყებთ ჭამა უფრო ხილს, თქვენი ტკბილი კბილი დაიჭერს! ასე რომ, მომავალ დროს გრძნობთ, რომ შაქრის მოთხოვნა, პირველ რიგში ხილი
წავიდეთ ტკბილი (არა tart) ხილი, როგორიცაა ყურძენი (შეამოწმეთ ბამბა კამფეტი ყურძენი!) და ანანასი. თქვენ კვლავ ნება მიბოძეთ იმ ტკბილეული ეპყრობა, მაგრამ მათი შენახვა განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის. მე ყოველთვის მყავს ახალი ხილი, რომ ჩემს მაცივარში წავალ, ასე რომ ადვილად აითვისა.
იპოვეთ უკეთესი- for- თქვენ გათიშული
თუ თქვენ გინდა შოკოლადი, Candy Bar არ არის თქვენი ერთადერთი ვარიანტი. სცადეთ mug of low-calorie ცხელი შოკოლადი ან რამდენიმე შოკოლადის დაფარული მარწყვი! და მუქი შოკოლადი არის ანტიოქსიდანტური საძირკველი, რამაც ცარცის არჩევანი, ვიდრე რძის შოკოლადი.
არსებობს ასევე ტონა დაბალი calorie snack ბარები, რომ შეუძლია დააკმაყოფილოს თქვენი Candy შეპყრობილი. შეხედეთ გემოს, რომ შეგახსენოთ თქვენი საყვარელი ტკბილეული. მაგალითად, თუ მიყვარს Snickers, სცადეთ შოკოლადის კარამელის ბარში.
თუ თქვენ შეპყრობილი Reeses, წავიდეთ PB- შოკოლადის ბარები. Quaker ხდის დიდი ხაზი chewy granola ბარები შთამბეჭდავი გემოს და სტატისტიკა!
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!