რჩევები შემცირების მარგარიტა კალორია და ერთი სახლში
თუ მიყვარს ზაფხულში კოქტეილები მაშინ ალბათ სარგებლობენ მარგარიტა ახლა და შემდეგ. მაგრამ იცით რამდენი კალორია მარგარიტაში?
მარგარიტა არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სადღესასწაულო სასმელი, რომელიც ემსახურება ცხარე კერძით ან ცხელი დღისთვის. ახლა, რომ საცურაო მარგარიტებმა სცენა მოხვდა, დიეტაებიც ამ მაგარი სასმელებისაც სარგებლობენ. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას, რამდენიმე რამ უნდა იცოდეთ მარგარიტა კალორიების შესახებ, სანამ ამ სასმელს მიდიხარ.
მარგარიტა კალორია სახლში და რესტორნებში
კალციუმის რაოდენობა მარგარიტაში თითქმის მთლიანად დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ როგორ ხდება და როგორ სვამს მას. დაახლოებით 156 კალორია მარწყვის არომატიზირებული TGI პარასკევს მარგარიტაში. ბევრი რესტორანი დამზადებული margaritas ექნება calorie ითვლის იმავე სპექტრი.
სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, არის ზომა თქვენი მარგარიტა. როდესაც რესტორანში კოქტეილის სვამს, ცვლილებები კარგია, რომ უფრო მეტი, ვიდრე საშუალოდ სასმელად. შედეგად, მარგარიტა კალორია გაიზრდება. ბევრი გაყინული მარგარიტები, რომლებიც მსახურობენ სწრაფი შემთხვევით რესტორნებში, მოდის სათვალეებში, რომლებიც ექვსი, რვა, ან თუნდაც 10 უნცია სითხის ფურცელს ატარებენ. ასე რომ, თუ სასმელი შევსებული მარილი rimmed brim, თქვენ შეიძლება შრომატევადი ორი ან მეტი კოქტეილები.
თუ თქვენს სასმელს სახლში წაიღებთ, თქვენი მარგარიტა კალორია დამოკიდებული იქნება ინგრედიენტებზე. ბევრი მთავარი bartenders გამოიყენოთ მიქსერები, რადგან ისინი კოქტეილები უფრო მარტივი მომზადება.
მაგრამ ბევრი ყველაზე პოპულარული მიქსერის სავსეა შაქარი და კალორია. გაყინული მარგარიტა მიქსერები შეიძლება განსაკუთრებით საშიში იყოს დიეტერისთვის, რადგან ისინი იმდენად სავსეა, რომ დამუშავებული შაქარი და კალორია, რომელიც არ უზრუნველყოფს კვების ღირებულებას.
ძველ ორჯარდში ან ბაქარდის ბრენდის მარგარიტა მიქსერის ორ 2 უნციაში 90 კალორია.
ორი უნცია არის დაახლოებით ერთი მეოთხედი თასი. სასმელების უმრავლესობა მოიხმარს სასმელს, რომელიც უფრო დიდია. და თქვენი მარგარიტა კალორიული რაოდენობა კვლავ არ შეიცავს ალკოჰოლს. ტეკილას ერთ-ერთი ემსახურება 65-70 კალორიას. ასე რომ, თქვენს სახლში დამზადებული მარგარიტას, ალბათ, სულ ცოტა 150 კალორია, მაგრამ, შესაძლოა, უფრო მეტიც, თუ მკაცრი სასმელების სასურველია.
თუ თქვენი საკუთარი მარგარიტა ნულიდან გააქრობთ, შეგიძლიათ მოახდინოთ კალორიების მოჭრა ახალი, დაბალი კალორიური ინგრედიენტების გამოყენებით. კლასიკური მარგარიტის რეცეპტი, როგორც წესი, მომზადებულია სამმაგი წუთი, ტეკილა, არაჟანი და გალიაც ან ლიმონი ან ცაცხვი. ეს ალბათ უზრუნველყოფს 100-150 კალორიას შორის, რაც დამოკიდებულია ინგრედიენტების დაბალანსებაზე.
Skinny მარგარიტა კალორია
თუ გსურთ თქვენი მარგარიტის დროს კალორიების რაოდენობის შეზღუდვა, შეიძლება აირჩიოთ გამჭვირვალე მარგარიტა. ყველაზე მკვეთრი მარგარიტა რეცეპტები მოიცავს ნაკლებად ინგრედიენტებს და უზრუნველყოფს ნაკლები კალორია - მაგრამ არა ბევრი. ზოგიერთი dieters გაერთიანდება tequila, ახალი ცაცხვი, შაქარი (ან agave ნექტარი) და ცქრიალა წყალი, რათა საცურაო სასმელი. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ 25-50 კალორია ამ რეცეპტით.
იყავით ფრთხილად, თუ თქვენ აირჩიეთ პოპულარული "საცურაო" ბრენდების კოქტეილები წონაში. ქვემო კალორიების რაოდენობა შეიძლება დამაბნეველი იყოს. Bethenny Frankel- ის Skinnygirl მარგარიტას შეიცავს მხოლოდ 35 კალორია, რომელიც ემსახურება მხოლოდ 1,5 უნცია.
სწორედ ესაა გასროლის ჭიქის ზომის შესახებ.
გაახარეთ თქვენი საკუთარი საცურაო მარგარიტა
თუ მარგარიტას მზრუნველობა ხარ, გააკეთე შენი საკუთარი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ HG- ის Magical Low-Calorie მარგარიტა რეცეპტი, რომელიც იყენებს დიეტა ლიმონის-ცაცხვის სოდასა და შაქრის უფასო ლიმონათის ფხვნილს. სასმელი უზრუნველყოფს 115 კალორიას 8-ცუნისთვის.
თქვენ ასევე გვინდა შეამოწმოთ საცურაო მარგარიტის რეცეპტები ონლაინში. მიიღეთ ტრადიციული რეცეპტი, როგორიცაა კლასიკური Skinny Margarita რეცეპტი Cookie Rookie და მკერავი მას საკუთარი გემოვნების. შეგიძლიათ შეამციროთ ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობა ან დაამატეთ მეტი ყინული კალორიის შენახვას. ან დაამატოთ ცოტა ცქრიალა წყალი, რათა თქვენი სასმელი bubbly, ქვედა კალორია და ქვედა ალკოჰოლის.
ან სცადეთ ხილის შოუსპეპერი, რომელიც დამზადებულია დაბალი კალორიით SkinnyGirl არაყი. შეცვალეთ ინგრედიენტები კალორიების შემცირებისა და არომატის გაზრდის მიზნით.
და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ თუ სვამს მხოლოდ ერთს, მაშინ შეგიძლია სასიამოვნო მარგარიტა და გაერთეთ დიეტაზე. მაგრამ თუ სვამს ზედმეტად მცირე მომსახურებას, მაშინ თქვენი კოქტეილის კალორია, ალბათ, აღარ იქნება "საცურაო" ვიდრე კალორია ღვინო ან ლუდი .