კითხვა: დახმარება. მე ძალიან სვამდა ღამით, და ვგრძნობ ავადმყოფი ძაღლი, დილით, იყო ... შუადღისას. მე სერიოზულად ავად ვარ და მაქვს საქმე. კიდევ უფრო მეტ წყალს სვამს ამ hangover- ს? რამდენი მჭირდება?
პასუხი: მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები, რომლებიც ალკოჰოლურ სასმელებს სვამენ, ზოგჯერ ერთი ან ორი სასმელი ძალიან ბევრია (ან კიდევ უფრო მეტი).
მიუხედავად იმისა, სასმელი ნაწილი არის fun, payback მოდის მოგვიანებით თუ სასმელად ძალიან ბევრი. თქვენ გაიღვიძებთ ერთად hangover, ისევე, როგორც თქვენ ახლავე.
Hangovers ხდება რამდენიმე სხვადასხვა მიზეზის გამო, რომელთაგან ერთი ხდება დეჰიდრატირებული. სხვა მიზეზებით არის დაკავშირებული ტოქსიკური პერსონალი, რომელიც ან სასმელშია ან ქმნის თქვენს ორგანიზმში, როდესაც თქვენი ღვიძლი მუშაობს ზეგანაკვეთურად, რათა თავიდან აეცილებინა აშენებული booze. მაგრამ დარწმუნებული ვარ, არ გჭირდება ლექცია ახლავე. უბრალოდ გისურვებთ უკეთესად. სასიხარულო ამბავი ისაა, რომ სასმელი წყალი დაგეხმარებათ უკეთესად, მინიმუმ გარკვეულწილად. ცუდი ამბავი ის არის, რომ ის მაინც დრო სჭირდება აღდგენა.
რამდენი წყალი უნდა დალიოთ?
ძნელი სათქმელია ზუსტად რამდენი წყალი გჭირდებათ. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხართ დეჰიდრატირებული და რამდენად მძიმეა hangover, მაგრამ მე მინდა ვთქვა, რომ ეს კარგი იდეაა, რომ შეავსოთ დიდი ჭიქა წყალი და მიიღოს sip ან ორი ყოველ რამდენიმე წუთში. თუ თქვენი კუჭის შეუძლია მას, შეგიძლიათ რამდენიმე sips, მაგრამ თუ თქვენ ცუდი ფორმის, gulping წყალი შეიძლება თქვენ გადაყარეთ up.
შეინახეთ წყლით მთელი დღე, მაშინაც კი, როცა შენი hangover გაქრა. სასმელ წყალს სვამენ მომდევნო დღესაც.
სხვა სასმელების შესახებ
არ არის საჭირო სასმელი წყლის სასმელი წყალი . წვენი, მცენარეული ჩაი , რძე, ბოსტნეულის ბულიონი, ცქრიალა წყალი ან გამაგრილებელი სასმელი კარგად არის. თუ საჭიროა პერკი, სასმელი კოფეინირებული სასმელების მსგავსად ყავა ან შავი ჩაი შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო ენერგიულად გრძნობდეს.
დარჩით ძაღლი საშუალებების თმისგან (უფრო ალკოჰოლური სასმელების დროს), თქვენ მხოლოდ გადავადებთ გარდამავალი hangover- ს, და ეს შეიძლება უარესი იყოს დღევანდელ მდგომარეობაში.
ჭამა ცოტა საკვები ძალიან. ახალი ხილი არის ლამაზი, რადგან ეს მაღალია სითხეებში და დაეხმარება rehydrate თქვენ. მაგრამ თუ არ იგრძნობთ მას, სცადეთ ისეთი მარტივი, როგორიც სადღეგრძელო, ინგლისელი მუფინი, კვერცხი, ან რაც თქვენზე ნუგეშცემულია.
პრევენცია Hangovers
ასე რომ, ახლა, რომ შენ ავად ხარ, შეიძლება დაგიპირებინა შენი და შენი პირადი ღვთაება, რომ არასდროს არასდროს სვამს. კარგი თქვენთვისაა, თუ შეინარჩუნებთ ამ დაპირებას, მაგრამ თუ არა, შეეცადეთ დაგეგმოთ მომავალი დრო, როდესაც თქვენს მეგობრებთან ერთად სვამენ.
სასმელი ჭიქა წყალი სანამ მოხვდა booze და აქვს კიდევ ერთი შორის სასმელების. ეს შეიძლება შეამცირონ თქვენი ალკოჰოლური მიღება, ასე რომ შეიძლება არ მიიღოთ როგორც მთვრალი, ასევე ის ხელს შეუწყობს თქვენ დატენიანებას. და დიახ, მე ვიცი, რომ ყველა დამატებით წყალს ექნებათ დასასვენებელ ოთახში, მაგრამ მეორე დღეს ბარინგზე უკეთესია.
წყარო:
გაერთიანებული სამეფოს ჯანდაცვის ეროვნული სამსახური. "Hangover კურნავს." განახლებულია 9 ოქტომბერი, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.