Peanut კარაქი ცილოვანი ბრინჯი ბურთები რეცეპტი

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 150

ცხიმი - 9 გრ

წებოები - 12 გ

პროტეინი - 7 გრ

სულ დრო 15 წთ
მოსამზადებელი 15 წუთი , მზარეული 0 წთ
16 (1 ბურთი თითო)

ეს peanut კარაქი ცილის ბურთები რეცეპტი იმდენად მარტივია, რომ ეს არის იდეალური snack როდესაც თქვენი ენერგია flagging და გჭირდებათ სწრაფი nosh მისაღებად მდე სიჩქარე.

ინგრედიენტების ზუსტი შეფარდება და გემოვნების შედეგი დამოკიდებულია ცილის ფხვნილისა და არაქისის კარაქის ტიპის შესახებ. ეს ძირითადი რეცეპტი მომზადდა ფრანგული ვანილის არომატის პროტეინის ფხვნილით, მაგრამ შოკოლადი და სხვა არომატები კარგად მუშაობს. Agave სიროფი გრძელი გზა მივყავართ ზოგიერთი სიტკბოს.

შემადგენლობა

• 1 ჭიქა არაქისის კარაქი (ბუნებრივი)
• 4 სპუპიანი ცილის ფხვნილი (1 1/3 ჭიქა, ნებისმიერი არომატი)
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1/2 ჭიქა აურიეთ სიროფი (ან გემოვნებით)
• პირობითი: გაანადგურა კაკალი ან ნუშის ფქვილი / ნუშის კვება

მომზადება

1. საშუალო თასი, აურიეთ ერთად ყველა ინგრედიენტი (გარდა დამუშავებული კაკალი თუ იყენებთ) სანამ კარგად კომბინირებული. სტენდი მიქსერი მუშაობს დიდი, მაგრამ კვების პროცესორი ან ხის კოვზი კარგად მუშაობს. შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეტი ცილის ფხვნილი დაამატოთ, თუ ნარევი ძალიან სველი ან მეტია, თუ ეს ძალიან მშრალია.
2. მიყევით ნარევი 1-inch ბურთები.
3. თუ გსურთ, გაანადგურეს თხილი ან ნუშის ფქვილი / ნუშის კვება.

მომზადების რჩევები

თუ peanut კარაქი გამოიყენოთ ბევრი ზეთი (ბუნებრივი peanut კარაქი იქნება განსხვავდება საკმაოდ ცოტა ოდენობით ნავთობის), თქვენ ალბათ საჭიროა მეტი ცილის ფხვნილი. გარდა ამისა, გამონადენის სიროპის ოდენობა აშკარად დამოკიდებულია თქვენს გემოვნებაზე.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს ბურთები რბილია ოთახის ტემპერატურაზე, ასე რომ თქვენ ვერ ჩავუღრებთ მათ ჩანთაში და ველით, რომ მათ ატარებენ თავიანთ ფორმას.