სავარჯიშო გახდება არაჯანსაღი დამოკიდებულება
ზოგიერთი სპორტსმენი იტანჯება არაჯანსაღი დამოკიდებულების შესასრულებლად. ეს შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზების გამო, მათ შორის სრულყოფილების ან გამარჯვების შეპყრობას, ცხოვრების სხვა ასპექტების თავიდან აცილებას და სწავლების შედეგად მიღებული ფიზიოლოგიური ცვლილებებისადმი დამოკიდებულებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, exercise შეპყრობილი შედეგია დახვეწილი ფორმის ჭამა არეულობის, რომელიც მცდელობა კონტროლის ან წონის დაკარგვა ან მივაღწიოთ გარკვეული სხეულის ფორმა ან ზომა.
ნარკოტიკული სავარჯიშოები შეიძლება გამოიყენონ უკიდურესი ტრენინგი როგორც კალორიის გასაზრდელად და სხეულის წონის შენარჩუნების ან დაკარგვის მიზნით, რათა გაუმჯობესდეს მუშაობა ან მიიღონ სასურველი სხეულის ფორმა ან წონა. ისინი ხშირად ამართლებენ თავიანთ ქცევას სერიოზული სპორტსმენის მორჩილებით, ძალზედ რთულია ან ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლიათ მუშაობდნენ სპორტში. დისკომფორტი, ტკივილი ან თუნდაც ტრავმა არ ივარჯიშებს წვრთნებისგან.
თითქმის ყველა compulsive exercisers განიცდიან overtraining სინდრომი . ისინი ხშირად ცხოვრობენ კუნთების შტამებში , ტკივილგამაყუჩებლებზე , სტრესის მოტეხილობასა და სხვა ქრონიკულ, ჭარბი დაზიანებებით, როგორიცაა tendinitis.
ამ ზედმეტი წვრთნის შემთხვევაში, მათ შეიძლება ამტკიცებენ, რომ თუ ისინი არ იმუშავებენ ამ რთულ, მათი შესრულება იტანჯება. ისინი ასევე გმობენ ცრუ რწმენას, რომ წვრთნისგან ყველაზე პატარა შესვენება კი მათ წონაში მიიღებს და ვერ შეძლებენ კონკურენციას ერთ დონეზე.
სავალდებულო სავარჯიშოები ნარკოტიკების მსგავსია
ბევრი compulsive exercisers აქვს ქცევები მსგავსი ნარკოტიკების.
სპორტსმენი აღარ გრძნობს სასიამოვნო წვრთნას, მაგრამ გრძნობს, რომ აუცილებელია. ეს აღარ არის არჩევანი; ის გახდა ვალდებულება. სავარჯიშო შეიძლება უზრუნველყოს კეთილდღეობის ან ეიფორიის დროებითი განცდა, სპორტსმენი უფრო და უფრო მეტს მოითხოვს ამ სახელმწიფოს მიღწევაში. თუ ის იძულებულს იძენს სამუშაოს, ის გამოხატავს გამოხატულ სიმპტომების მსგავსი დანაშაულისა და შფოთვის გრძნობას.
მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ სხეული ენდორფინების წარმოქმნას იწვევს ორგანიზმებს (ჰორიზონტები, რომლებიც იკრძალება ჰიპოფიზის ჯირკვალში, რომლებიც ხელს უშლის ტკივილს, შეამცირებენ წუხას და ეიფორიის გრძნობებს) ჯერ კიდევ არსებობს დებატები იმის შესახებ, თუ რამდენად შეიძლება ფიზიკურად ფიზიკურად შეასწავლოს. ენდოორფინები, თუმცა, ქიმიურად ჰგავს მაღალ ნარკოლოგიურ მორფინს, ამიტომ სავარჯიშოზე დამოკიდებულება არ არის გამორიცხული. მრავალი სპორტსმენისათვის, სავალდებულო ვარჯიში, როგორც ჩანს, ფსიქოლოგიურად ნარკოტიკული საშუალებაა. ასეთი სპორტსმენები იტყობინებიან, რომ მათი მომატების რაოდენობა უეცრად ხშირად იწვევს მძიმე დეპრესიის შეტევებს.
გაფრთხილება ნიშნები Compulsive Exerciser
- თქვენ განიცდიან სიმპტომები overtraining სინდრომი .
- შენ აიძულებ თავს განახორციელოთ, თუკი კარგად ვერ გრძნობ თავს.
- თქვენ თითქმის არასოდეს ივარჯიშეთ გართობა
- ყოველ დროს, თქვენ განახორციელოთ, წახვალთ როგორც სწრაფად ან ძნელად, როგორც შეგიძლია.
- თქვენ განიცდიან მძიმე სტრესი და შფოთვა თუ გამოგრჩეთ workout.
- თქვენ გამოტოვებთ ოჯახურ ვალდებულებებს, რადგან თქვენ უნდა განახორციელოთ.
- თქვენ გამოთვალეთ რამდენად ეფექტურობით ეფუძნება რამდენად ჭამთ.
- თქვენ უფრო სწორად იმოქმედებთ, ვიდრე მეგობრებთან ერთად.
- თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ, რადგან ფიქრობთ, რომ თქვენ არ იწვება კალორია.
- თქვენ ფიქრი, რომ თქვენ წონაში თუ გამოტოვეთ ერთი დღის განმავლობაში.
სავალდებულო წვრთნა ისეთივე საშიშია, როგორც კვების შეზღუდვა, ბინძური და გაწმენდისა და დიეტასა და ლაქების პრეპარატების გამოყენება. კომბინირებული ვარჯიში სწრაფად შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული სახის კვების დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია და ბულიმია , ასევე მთელი რიგი სერიოზული ფიზიკური საფრთხეები, მათ შორის თირკმლის უკმარისობა, გულის შეტევა და სიკვდილი.
სავალდებულო ვარჯიში არის სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც ხშირად მოითხოვს სპორტულ სპორტსმენსთან, როგორიცაა მწვრთნელი, თანაგუნდელი ან ოჯახის წევრი, რომელიც აღიარებს ამ გამაფრთხილებელ ნიშნებს და ეძებს პროფესიულ დახმარებას. თუ ეჭვგარეშეა ვინმესთან ახლოს, თქვენ სავარუდოდ იგრძნობთ ამ მდგომარეობის შესახებ უფრო მეტის სწავლას და ღიად საუბრობენ სპორტსმენთან დაკავშირებით სათანადო პროფესიული დახმარების მისაღებად.
დახმარების მიღება და კომპრესიული სწავლება
სავარჯიშო დამოკიდებულება და სხვა კვების დარღვევები სერიოზული და შეიძლება გახდეს სიცოცხლისთვის საშიში, თუ დარჩა არანამკურნალევი. კვების დარღვევის ტიპის განსაზღვრა მნიშვნელოვანია დახმარების მისაღებად.
წყაროები:
> ანორექსია ნერვოსა და ასოცირებული დაავადებების ეროვნული ასოციაცია.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin რეაგირება განახორციელოს: განახლება. სპორტული მედიცინა 24 (1): 8-16 (1997).
> ანორექსია ნერვსა და მასთან დაკავშირებული კვების დარღვევები, Inc. (ANRED), 2005. კვების დარღვევები - პაციენტის ინფორმაცია.