ფართო მენჯის უკავშირდება მუხლის ტკივილი და დაზიანება ქალთა სპორტში
რა არის Q კუთხე და როგორ ხელს უწყობს ქალთა სპორტის ტრავმის რისკებს? როგორც ქალბატონი, არსებობს ბიომექანიკური განსხვავებები, რის შედეგადაც ზოგიერთი სპორტულ დაზიანებებზე უფრო მეტი რისკია, ვიდრე ადამიანი. ფართო მენჯეტი, რომელიც ქალებს შედარებით ადარებენ მამაკაცებს, ადვილად ქმნის, მაგრამ ეს განსხვავებაა სპორტის თამაშებისას. ბევრმა სპორტულმა მედიცინის სპეციალისტმა უფრო ფართო მენჯის უკავშირებს უფრო დიდი "Q" (Quadriceps) კუთხე - კუთხე, რომლის დროსაც ღებინება (ზედა ფეხის ძვალი) აკმაყოფილებს თიბიას (ქვედა ფეხის ძვალი).
Q კუთხე იზომება ორი intersecting ხაზების: ერთი patella ცენტრიდან წინა ზემდგომი iliac spine მენჯის; სხვა დანარჩენი პატარამით, რომ კანჭოვანი tubercle.
საშუალოდ, ეს კუთხე არის 3 გრადუსი მეტი ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში (17 გრადუსი საშუალოდ ქალებისთვის, შედარებით 14 გრადუსი მამაკაცებისათვის). ითვლება, რომ ეს გაიზარდა კუთხე ადგილებში უფრო სტრესი მუხლზე ერთობლივი, ისევე როგორც წამყვანი გაზრდილი ფეხით pronation ქალებში.
ქალთა სპორტის ტრავმები გაღრმავებულია Q კუთხით
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს სხვა ფაქტორები, რომლებიც აძლიერებენ ქალთა სპორტსმენების (ძალა, უნარი, ჰორმონები და ა.შ.) დაზიანებების რისკს, გაზრდილი Q კუთხე უკავშირდება შემდეგს:
- Patellofemoral ტკივილი სინდრომი : მაღალი Q კუთხე იწვევს quadriceps გაიყვანოს patella (kneecap) და მივყავართ ცუდი patellar მიკვლევა. დროთა განმავლობაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის ტკივილი და კუნთების დისბალანსი. ტკივილი იგრძნობა და გარშემო kneecap. ორთოტიკა და თაღოვანი მხარდაჭერა შეიძლება რეკომენდებული იყოს.
- მუხლზე მწვავე ქრომატორალია: ეს ტალღის ქვედა ნაწილში ქვედა ნაწლავის ქვედა ნაწილში მიედინება ქვედა კიდურის ზედაპირების ზედაპირების დეგრადაციას. მთავარი სიმპტომია ტკივილი და გარშემო kneecap.
- ACL დაზიანებები: ქალებს აქვთ უფრო მაღალი მაჩვენებლები ACL დაზიანებები მამაკაცები . გაიზარდა Q კუთხე, როგორც ჩანს, ერთი ფაქტორი, რომელიც იწვევს მუხლის ნაკლებად სტაბილურია და უფრო სტრესის ქვეშ.
მკურნალობის მინიშნებები ქალთა Q კუთხე დაკავშირებული ტრავმები
Orthotics: საბაჟო გააკეთა, მოქნილი ორთოტიკის შემცირება Q კუთხე და შემცირება pronation, დააყენა ნაკლები სტრესი მუხლზე. მუხლზე მაღალ Q კუთხესა და ქვედა სტრესის შემცირების უმარტივე გზას წარმოადგენს ზედმეტი პრეპარატის ორთოტიკის თავიდან ასაცილებლად. მოძრაობის საკონტროლო ფეხსაცმელს შეუძლია გააუქმოს overpronation, მაგრამ საბაჟო orthotic უზრუნველყოფს, რომ ყველა ელემენტის ფეხით და ფეხის დინამიკა აღრიცხული და შესწორებული.
ACL დაზიანებების შემცირების მიზნით წვრთნების გაძლიერება: ACL დაზიანებების შემცირება განიხილებოდა ACL დაზიანების პრევენციის პროგრამით ქალებისათვის განკუთვნილი პროგრამით . გაზრდის მედიკამენტის ოქსიკულს, ხელს შეუწყობს ქალების დახმარების გაზრდის სტაბილურობას. გაძლიერება შეიძლება განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმოს კუნთების შეკუმშვების დროულ პერიოდს. დახურული ჯაჭვის წვრთნები (როგორიცაა კედლის squats), შესრულებული მხოლოდ 30 გრადუსი მოხრა, გაკეთებული რეკომენდირებულია.
გაჭიმვა წვრთნები : მჭიდრო კუნთების გაჭიმვა და სუსტი ტერიტორიების გაძლიერება. მჭიდროდ იჩენს კუნთებს, შეიცავს კვადრიცი, ჰამრიგს, iliotibial band და gastrocnemius.
წყაროები:
ნასლუნდ ჯ, და სხვები. სიმპტომების შედარება და კლინიკური დასკვნები პაციენტების ქვეგანყოფილებაში პატეროფემორალური ტკივილის დროს. ფიზიოთერაპიის თეორია და პრაქტიკა, 2006 წლის ივნისი
ლუდონ ჯკ, და სხვები. ურთიერთობა სტატიკური პოზა და ACL დაზიანება ქალი სპორტსმენების . ორთოპედიული სპორტული ფიზიკური თერაპიის ჟურნალი 1996.
ფრედერიქსონი M და სხვ. ფიზიკური გამოკვლევა და patellofemoral ტკივილი სინდრომი. American Journal of Physical Medicine და Rehab. 2006 წლის მარტი.
კუჰნ დრ, და სხვები. ორმაგი ცვლილებები orthotic მოწყობილობის ჩანერგვის შემდეგ კვადრაცეფსი ფემორის კუთხში. მანიპულაციული და ფიზიოლოგიური თერაპიის ჟურნალი. სექტემბერი 2002