Იოგა + აკრობატიკა = აკროიგა

მფრინავი მაღალია პარტნიორის მხარდაჭერით

AcroYoga არის ფორმა პარტნიორი იოგა, სადაც ორი იოგები ერთად ვიმუშავებთ ორი ძირითადი მიზნებისათვის: თერაპიული გათავისუფლება და აკრობატული გართობა. დამფუძნებლები ჯეისონ ნემერი და ჯენი საუერ-კლაინი სან-ფრანცისკოში 2003 წელს შეხვდნენ და იწყებენ პრაქტიკას მალევე, იოგასა და საცირკო ხელოვნების გაერთიანება, რათა ტრადიციული იოგას მხარდაჭერილი ვერსიები შექმნან ადამიანის კავშირების დამყარებასა და საზოგადოების შექმნას.

როგორ მუშაობს

ერთი პარტნიორი (ე.წ. ბაზა) მხარს უჭერს სხვა (flyer) რიგი საჰაერო პოსტერები. საჭირო პერსონალი მრგვალდება ადგილზე, რომელიც დარწმუნებულია, რომ ყველას აქვს კარგი განლაგება, ამიტომ ფლაერები არ დაეცემა. ბაზა ყველაზე ხშირად იბეჭდება ბინაში და მხარს უჭერს flyer- ის წონის უმეტესობას მისი ხანგრძლივი ფეხებით. ფეხები, როდესაც სათანადოდ შეესაბამება ankles მეტი hips, შეუძლია ბევრი წონა, ისე, რომ პატარა ადამიანი შეუძლია დაფუძნებული უფრო დიდი flyer. ბაზის შეუძლია მხარი დაუჭიროს flyer- ის Hips მათი ფეხები for backbends ან მათი shoulders for inversions, მათ შორის ბევრი სხვა შესაძლო კომბინაციები.

თერაპიული და აკრობატული

AcroYoga არის თერაპიული, რადგან იგი მხარს უჭერს flyer- ს პოტენციალს წინააღმდეგობის გაწევას. მაგალითად, მხარდაჭერილი ინვერსიული ავრცელებს flyer- ს ხერხემლის უფრო ეფექტურად, რადგან მას არ აქვს გამართავს თავად მთლიანად. ეს ასევე საშუალებას აძლევს flyer შემოვა უბიძგოს, რომ არ იქნება გაუმართლებელი დახმარების გარეშე.

აკრობატული მიდგომა საშუალებას აძლევს დინამიურ პარტნიორობას ფლაერსა და ბაზას შორის, რადგან ისინი ერთად მუშაობენ, რათა აღმოაჩინონ შემოქმედებითი გზები თავიანთი ორგანოების მხარდამჭერ ფრენაში. შემდეგ ჩამოდიან, flyer ჩვეულებრივ წყალობით ბაზა ტაილანდური იოგას მასაჟი (პასიური იოგას გადაჭიმული). მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რიგი დადგენილი აჩვენა, რომ ასწავლიან AcroYoga კლასების, ენთუზიასტები ასევე ერთად ერთად extracurricular ჯემი, რომელიც ხელს უწყობს freeform აკრობატული პიესა.

რატომ სცადეთ AcroYoga?

იოგა შეიძლება იყოს ძალიან სოლიდური პრაქტიკა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ცდილობს საერთო გამოცდილების მიღებას ჯგუფური კლასების დასწრებით, ის მაინც გრძნობს, როგორც თქვენ იოგას მთვარის გარშემო ბუშტს ასრულებთ. პარტნიორი იოგა აფეთქებს იმ ბუშტს, რომელიც ურთიერთქმედებს. AcroYoga მიდის ნაბიჯი შემდგომი მოითხოვს თანამშრომლობა და ნდობა. AcroYoga თანადამფუძნებელი ჯეისონ Nemer მიიჩნევს, რომ ეს სურვილი პირადი კავშირი სახეზე სულ უფრო კიბერ დაფუძნებული მსოფლიოში, რომელმაც გააკეთა AcroYoga ასე პოპულარული. "ეს პრაქტიკა ქმნის ერთმანეთს უსაფრთხო და უხელმძღვანელებს უცხო პირებს," ამბობს ის. "ეს ნაბიჯები უფრო მხიარული, მშვიდობიანი სამყაროა", - დასძენს იგი.

Acro იოგა რჩევები:

• ქვემოთ არის ჯადოსნური სიტყვა, რაც იმას ნიშნავს, flyer სურს ჩამოდი.
• სუფთა ფეხები, რადგან ისინი შეეხება სხვა ადამიანს.
• აცვიათ ფორმა-იარაღი ტანსაცმელი, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ ჩახლართულ თქვენს პერანგი ან შემთხვევით გამოვლენა ძალიან ბევრი როდესაც inverting. მოერიდეთ slippery ქსოვილები.
• ჯეისონ ნემერის პროტოპი: "მგრძნობიარობა ძალაუფლების წინაშეა, მეტრია, რომელსაც მე ბევრი ვიყენებ".