ფეხები დააზარალებს, ფეხით მოსიარულეებს ეძებენ. პირველი ნაბიჯი არის სწორი ფეხსაცმლის მიღება , მაგრამ ტკივილის პასუხი შეიძლება იყოს ნაბიჯი შემდგომი - insoles, arch მხარს უჭერს და orthotics. საკონსულტაციო ფეხით ჯანმრთელობის სპეციალისტი შეუძლია განმსაზღვრელი დიაგნოზი და მკურნალობა თქვენი ტკივილი.
რა ფეხსაცმლის აქვს და არ აქვს:
- არქური მხარდაჭერა: ფეხით ფეხსაცმლისა და ფეხით ფეხსაცმლის არ აქვს arch support.
- Cushioning: დამოკიდებულია სტილი, ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს მეტნაკლებად cushioning. ვეძებთ cushioned სტილი გაათავისუფლოს sore ფეხები.
- მოძრაობის კონტროლი : ზოგიერთი ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს კორექციას გადაფრქვევის კონტროლის ელემენტებთან ერთად - ორმაგი სიმკვრივის ქაფით, რათა ფეხი არ გადააჭარბოს.
- Insoles და ჩანართები არ ვრცელდება ფეხსაცმლის ცხოვრება: ეს არის unseen midsole ფეხსაცმლის რომ არღვევს 500 მილის, ტოვებს თქვენი ფეხი გარეშე მხარდაჭერა. ახალი ინტოლის დამატება არ იძლევა პრობლემას.
პირობები, რომლებიც შესაძლოა ფეხსაცმლის ჩანართებიდან სარგებლობდნენ:
- არქის დაძაბვა და ტკივილი
- ქუსლი ტკივილი
- ფეხის ტკივილის ბურთი (მეტალურგია)
- სუსტი ტერფები
- გაბრტყელებული სიმაღლე და სიმინდი
- Calluses
- მუხლის ტკივილი
- ზურგის ტკივილი
- კისრის ტკივილი
- Overpronation
- შინ შპინგები
- პლანტარული ფსიქიატრია
სხვა ალტერნატივები
Podiatrist ან სხვა ფეხის ექსპერტი შეიძლება გამოიყენოთ taping, padding და სხვა მარტივი ტექნიკის გამოსწორების ფეხით პრობლემები. სანამ ხელსა და ფეხს ხარჯავდე იმ პროდუქტებზე, რომლებსაც არ შეუძლიათ მუშაობა, მიიჩნევენ, რომ ფეხის ექსპერტთან დანიშვნა აქვს ტკივილისა და პრობლემის სრულად დიაგნოზი.
როგორ Insoles შეიძლება დაეხმაროს ფეხით კომფორტს
ერთ-ერთი პირველი მეთოდია ფეხით მოსიარულეთა ფეხმძიმობის შესამცირებლად. მეტი counter insoles ხელმისაწვდომია მრავალი სახეობის. არასასურველი ფეხსაცმლის მქონე ჩანართები, ზოგადად, არ უზრუნველყოფს შოკის შთანთქმის ან თაღოვანი მხარდაჭერის საშუალებას. წაშალეთ ინოლის ამოღება ფეხსაცმლით, რათა ჩაანაცვლოს იგი არჩეული ინტოლით.
Cushioning და Shock აბსორბირება: cushioning უზრუნველყოფს ქაფი, ლარი ან სხვა საშუალებები. ეს დამატებითი cushioning შეუძლია შოკი რელიეფის ფეხსაცმელი, რომ აქვს პატარა cushioning. დამატებითი cushioning ასევე საჭიროა, როგორც ადამიანი ასაკი და fat pad ბოლოში ფეხით thins.
Orthotic Insoles: ზოგიერთი insoles შენდება, რათა mold თავს ფეხით საფუძველზე აცვიათ და მოვუწოდებთ თავად orthotics. ეს განსხვავდება საბაჟო orthotics, რომლებიც იქმნება ინდივიდუალური გამოსწორებას ფეხით და ფეხით პრობლემები. მზა orthotic insoles ნაკლებად ძვირი ვიდრე საბაჟო orthotics, მაგრამ არ უნდა მივცეთ იგივე ხარისხი რელიეფის. ეს მზა orthotics უზრუნველყოფს თაღოვანი მხარდაჭერა და გარკვეული სიხშირე კორექცია და cushioning.
ვის შეუძლია ისარგებლოს Insoles?
ყველაზე ფეხით მოსიარულეთა იგრძნობს კომფორტს შოკის შთამნთქმელი insole, განსაკუთრებით ფეხსაცმელი ან ჩექმები, რომ აქვს პატარა cushioning. თუ თქვენი ფეხები გრძნობენ ზოგადად დაღლილი და ცოტა sore შემდეგ ფეხით და დასძინა insole შეუძლია მისცეს რელიეფის.
თუმცა, არ შეეცადოთ გააგრძელოთ ფეხსაცმლის ცხოვრება ინტოლის დამატებაში. ფეხსაცმელი უნდა შეიცვალოს ყოველ 500 კილომეტრზე.
ფეხსაცმლის ინტოლის პროდუქტები
- დოქტორი სკოლსი
- Spenco Insoles
- მიმოხილვა: Footbalance საბაჟო გამოხატული Insoles
Arch მხარდაჭერა
ატლეტური ფეხსაცმელი ზოგადად არ იძლევა თაღოვანი მხარდაჭერას. ზოგჯერ ფეხსაცმლის აშენებაა, რათა თაღოვანი მხარდაჭერის განცდა, მაგრამ ეს რეალობაა, ვიდრე სენსაცია. ადამიანები მაღალი თაღები შეიძლება ფეხით ტკივილი ფეხით ან გაშვებული ფეხსაცმელი გარეშე თაღოვანი მხარდაჭერა. მზად გააკეთა თაღოვანი მხარდაჭერა შეუძლია რელიეფური და კომფორტს.
- Arch / metatarsal ბალიშები: slip in ფეხსაცმლის მხოლოდ ქვეშ თაღოვანი.
- Arch Arch Support insoles: ბევრი დიზაინის cushioned insoles მოიცავს თაღოვანი მხარდაჭერა.
- Orthotic თაღოვანი მხარს უჭერს: ზოგიერთი მზა პროდუქცია შეესაბამება თქვენს ფეხით ფორმის საფუძველზე აცვიათ, რომელიც უზრუნველყოფს უკეთესი თაღოვანი მხარდაჭერა fit.
ვინ სარგებლობს Arch Arch- ისგან?
ფეხით მოსიარულეები შეიძლება უფრო მეტად მიდრეკილებოდეს ფარსიითის ტრავმისადმი , რაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თაღლითების ტარება.
ფეხით მოსიარულეები, რომლებსაც ქვედა თაღები უნდა ჰქონდეთ, არ უნდა ატარონ მაღალი თაღოვანი ძალები, რაც არასასიამოვნო აღმოჩნდება.
როდესაც მზად პროდუქცია კვლავ არ ათავისუფლებს ტკივილს ან დისკომფორტს, იხილეთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი ფეხით ჯანმრთელობის სპეციალისტის მიმართ, როგორიცაა პედიატრი. თქვენ შეიძლება საჭირო იყოს საბაჟო orthotics შექმნილია და დამონტაჟებული გამოსწორების თქვენი ფეხით პრობლემები.
ორთოტიკა ფეხით კომფორტით
Orthotics არის საბაჟო დამზადებული ფეხსაცმლის ჩანართები, რომ სწორი სიარული პრობლემები, უზრუნველყოფს ფეხით მხარდაჭერა, გაათავისუფლოს ზეწოლის მტკივნეული სფეროებში ფეხით და უზრუნველყოს მოძრაობის კონტროლი.
მრიცხველის გამო, მზა პროდუქციაც არის შესაძლებელი - ქუსლი თასები, ჩხირები და თაღოვანი ხელსაწყოები შეუძლიათ თავიანთ ორთოტიკებს და გარკვეულწილად რელიეფის მოწოდებას.
მაგრამ საბაჟო orthotic უზრუნველყოფს ინდივიდუალური კორექტირება.
ორთოტიკის სახეები
- ფუნქციური orthotics: wedges მოდიფიცირებული შევიდა orthotic ჩადეთ შეცვალოს heel ან forefoot გამოსწორების დეფექტების არეში როგორიცაა overpronation (arch flattens და საშუალებას ფეხით გააფართოვოს ძალიან შორს) ან supination (თაღოვანი ძალიან მაღალია და ფეხით გადის შორს გარეთ). ეს მოძრაობა შეიძლება გამოიწვიოს სახსრებისა და კუნთების დაქვეითება ფეხის, ჰიპ, და უკან, ასევე პლანტარული ფაზის ფეხის და ფეხის ტკივილი . მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ათლეტური ფეხსაცმელი სწორი overpronation, საბაჟო orthotic გახდის ზუსტი კორექტირება.
- წონა-დისპერსიული ან დამაბინძურებელი orthotics: მათ აქვთ padding გაათავისუფლოს ტკივილი და ზეწოლა metatarsal ხელმძღვანელები, sesamoid ძვლები, ჩამოინგრა tarsal ძვლები, sores და inflamed toes.
- მხარდამჭერი orthotics: თაღოვანი მხარს უჭერს მკურნალობა პლანშეტური თაღოვანი.
ორთოტიკს შეიძლება დანიშნოს ჯანდაცვის პროფესიონალები - სამედიცინო ექიმები, პოდეტტრები, ჩიპეტრატორები.
ეს კეთდება pedorthist- ის მიერ ორთოტიკის ლაბორატორიაში. საუკეთესო იარაღი კეთდება ფეხით თაბაშირის მსახიობი ფეხით დანარჩენი მისი "იდეალური ნეიტრალური პოზიცია." Orthotic შემდეგ აშენდა მხარდასაჭერად, რომ ფეხით ამ თანამდებობაზე. ინფორმაცია პედიატრიის ან სხვა ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ მოწოდებული მითითებით ასევე ეუბნება pedorthist- ს, თუ რა სახის შესწორებებია საჭირო.
სხვა მეთოდები, რომლებიც შეესაბამება orthotics for ფეხები, როგორიცაა ქაფი შთაბეჭდილება, tracings ან კომპიუტერული გაზომვის აქვს ხარვეზები.
თითოეული წყვილი orthotics ღირს შორის $ 150 - $ 400 აშშ, და სხვადასხვა სტილის შეიძლება სურდა კაბა ფეხსაცმელი, სპორტული ფეხსაცმელი, და შემთხვევით ფეხსაცმელი.
სხვა ალტერნატივა Orthotics
Podiatrist ან სხვა ფეხის ექსპერტი შეიძლება გამოიყენოთ taping, padding და სხვა მარტივი ტექნიკის გამოსწორების ფეხით პრობლემები. სანამ ხელსა და ფეხს ხარჯავდე იმ პროდუქტებზე, რომლებსაც არ შეუძლიათ მუშაობა, მიიჩნევენ, რომ ფეხის ექსპერტთან დანიშვნა აქვს ტკივილისა და პრობლემის სრულად დიაგნოზი.
ფეხის ექსპერტები კონსულტაციებს
ფეხით ტკივილის მქონე ადამიანს შეუძლია მოიძიოს დახმარება სხვადასხვა ჯანდაცვის პროვაიდერებისგან. ხშირად პირველი გაჩერება არის პირველადი ჯანდაცვის ექიმის რეფერალი ფეხით ექსპერტიზაზე.
Podiatrists
Podiatrists არიან ლიცენზირებული სამედიცინო პროფესიონალები, DPM - ექიმი podiatric მედიცინაში. ისინი პედიატრიულ მეცადინეობას მიიღებენ ბაკალავრის ხარისხის მიღებისთანავე, შემდეგ დაესწრებიან ოთხწლიან საკლასო ოთახს და კლინიკურ განათლებას და ერთი წლის ან უფრო მეტ რეზიდენტობას.
ამერიკული Podiatric სამედიცინო ასოციაციის წევრი ლოკატორი.
სხვა: გჭირდებათ Podiatrist?
ორთოპედიული მედიცინის ექიმები
ორთოპედიულ მედიცინაში სპეციალიზირებული ექიმი ასრულებს მის ბაკალავრის ხარისხს და სამედიცინო სკოლას, შემდეგ კი ორწლიანი რეპროდუქციისა და ოპერაციის შემდგომი სპეციალობით.
ამერიკის ორთოპედიული ფეხით და ტერფის საზოგადოების წევრი ლოკატორი მთელს მსოფლიოში.
ორთოპედია
Chiropractors
Chiropractors არიან ლიცენზირებული სამედიცინო პროფესიონალები, რომლებიც მჯერა და პრაქტიკაში პრინციპები chiropractic მედიცინა - რომ მანიპულირება ხერხემლის შეიძლება გაათავისუფლოს ბევრი დაავადებები. მათ შეუძლიათ იმოქმედონ, როგორც პირველადი მოვლის პროვაიდერები და განსაზღვრონ orthotics.
Pedorthists
Pedothists დიზაინი, გაყალბება, შეესაბამება, მშენებლობა და შეცვლა ფეხსაცმელი და ფეხით orthotic მოწყობილობები საფუძველზე prescription ექიმი. ისინი გამგეობის მიერ დამოწმებული პროფესიონალები არიან.
ფიზიკური თერაპევტები და კინეიმერაპევტები
ფიზიკური თერაპია ან kinesiotherapy შეიძლება დადგენილი რეაბილიტაციის დაზიანება ან მკურნალობის heel spurs, ბურსიტები, პლანტარული fasciitis , bunions, corns და calluses.
ისინი იყენებენ სხვადასხვა სახის მკურნალობას ტკივილისა და შეშუპებისგან და მოძრაობის გაზრდის მიზნით . მათ ასევე შეუძლიათ რეკომენდაციები მიმდინარე წვრთნები კუნთებისა და სახსრების გასაძლიერებლად და შემდგომი ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. Kinesiotherapists კერძოდ გამოყენების თერაპიული სწავლება და განათლება.