სპორტის დროს ჰიდრატების სხვადასხვა გზა
Nuun აქტიური Hydration ელექტროლიტური ჩანაცვლება დაფები გთავაზობთ სპორტსმენების უნიკალური ნახშირწყლების თავისუფალი სითხის ჩანაცვლება. სპორტსმენებისთვის, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ არასასურველ სპორტულ სასმელს, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ელექტროლიტებს, თქვენ უნდა ჩაანაცვლოთ კალორიების, შაქრის ან სხვა სპორტული სასმელების გარეშე, ასევე საუკეთესო არჩევანია. ჩამოთვალეთ ერთი nuun ტაბლეტი შევიდა სტანდარტული ზომის წყლის ბოთლი და თქვენ შეცვლის ძირითადი ელექტროლიტების გარეშე კალორია სხვა სპორტული სასმელების.
Nuun უზრუნველყოფს ჰიდრატაციის გარეშე კალორიებს
თქვენ შეგიძლიათ უპირატესობას ანიჭებთ სხვა სპორტულ სასმელებს, რომელთა ხანგრძლივობა ზომიერ ან მაღალი ინტენსივობით საათში ან ორი საათის განმავლობაში. თქვენ არ გინდა, ან უნდა დაამატოთ, როგორც ბევრი carbs ან შაქარი, როგორც ტიპიური სპორტული სასმელი , მაგრამ თქვენ უნდა შეცვალოს ელექტროლიტები, განსაკუთრებით თუ ეს ცხელი და ტენიანი და თქვენ ოფლიანობა საკმაოდ ცოტა.
სპორტის სასმელები შეიძლება ცოტა უფრო სასიამოვნო ტკბილი იყოს, რომელთა სურვილიც შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, როდის და რა კალორიების მიღება ტრენინგის ან რბოლის დროს. თქვენ შეიძლება გინდა ჭამა თქვენი კალორია დროს საქალაქთაშორისო ველოსიპედით ride და დაიბანეთ მათ ქვემოთ რამდენიმე nuun ვიდრე აქვს სრულიად თხევადი დიეტა სხვა sugary სპორტული სასმელი.
Nuun ტაბლეტები უზრუნველყოფს მსუბუქი არომატის და არ შაქარი. ეს კარგად მუშაობს პლასტმასის წყლის ბოთლებში ან ჰიდრატაციის პაკეტებში, რადგან ეს სუფთაა და ბოთლებში წებოვანი ნარჩენების შექმნა არ არის.
რა არის Nuun ტრაფარეტები?
თითოეული nuun ტაბლეტი შეიცავს შემდეგ აქტიურ ინგრედიენტებს:
- ნატრიუმი (კარბონატები): 360.0 მილიგრამი
- კალიუმი (ბიკარბონატი): 100.0 მგ
- კალციუმი (კარბონატი): 12.5 მგ
- მაგნიუმი (სულფატი): 25.0 მგ
- ვიტამინი C : 37.5 მგ
- ვიტამინი B2: 500 მიკროგრამი
- კალორია: 10
- შაქარი: 1 გრამი
სპორტის მედიცინის ამერიკული კოლეჯი რეკომენდაციას იძლევა, რომ სპორტსმენებმა შეცვალონ სითხეების დაკარგვა აქტივობის დროს.
მაგრამ, როგორც ინდივიდუალური ოფლი განაკვეთები განსხვავდება იმდენად, ძნელია რეკომენდაციას კონკრეტული რაოდენობის ნატრიუმის ან სხვა ელექტროლიტების. ისინი ამბობენ, რომ საათში საათში ერთი ლიტრიანი საშუალო თაღლითობის სიჩქარე შეუძლია 2-დან 10 გრამი ნატრიუმს ორი საათის განმავლობაში დაკარგოს. ჰიპონატრიემიის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დაკარგული ნატრიუმის ჩანაცვლება. ისინი ხელს უწყობენ სპორტსმენების აღიარებას მათი ინდივიდუალური საჭიროებების საფუძველზე საკუთარი დიეტა და ოფლი დანაკარგები.
Nuun იძლევა 700 მგ ნატრიუმს ლიტრი (როგორც ორი ტაბლეტი ლიტრზეა შესული), ასე რომ, ეს საჭიროა საშუალო სავარჯიშოზე ხანგრძლივი მუშაობის განმავლობაში.
იმის გამო, რომ nuun არ შეიცავს ბევრ ნახშირწყალს, რომელიც ანელებს კუჭის დაცლას, იგი სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში, ვიდრე სპორტულ სასმელს, დამატებით ნახშირწყლებს.
გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანებმა, რომლებიც 90 წელზე მეტია აქტიური არიან, საჭიროა აგრეთვე შემცირებული ნახშირწყლები ( გლიკოგენის მაღაზიები), რაც შეიძლება გამოიწვიოს "საშინელი ბონუს ან" კედლის დარტყმისას ". მარტო Nuun მარტო არ აკმაყოფილებს ამ საჭიროებას - თქვენ კვლავ საჭიროებს სათანადო კალორიებს თქვენი სამუშაო კუნთების საწვავზე. ასევე უნდა იცოდეს, თუ თქვენ ხართ დაბალი ნატრიუმის დიეტაზე, რომელიც შეიძლება საჭირო გახდეს თქვენი ექიმთან შესამოწმებლად.
როგორი გემო აქვს?
Nuun არის მსუბუქი და გამაგრილებელი. არცერთი არომატი არ არის ძალიან მძიმე ან ტკბილი და შედარებით ტრადიციული ნახშირწყალბადებით დატვირთული სასმელებისგან, ნაუუნს ადვილად სვამს არა აქვს მნიშვნელობა, რამდენ ხანს ხორციელდება. ორიგინალური ლიმნის + ცაცხვის გარდა, ნიუნს სთავაზობს ციტრუსოვან ხილს, ტრიბერილს, ტროპიკულ ხილს, საზამთროს, მარწყვის ლიმონათს, ფორთოხალი, ცაცხვის, ყურძნის, ველური კენკრის, მანგოს ფორთოხლის და ალუბლის ლამინადს.
ერთი მილის შეიცავს 12 ტაბლეტი და ხარჯები დაახლოებით $ 7.00 და შეგიძლიათ ზოგადად მიიღოთ ფასდაკლება, როდესაც თქვენ შეიძინოთ ნაყარი. ყველა, nuun არის დიდი ალტერნატივა სხვა calorie- დატვირთული სპორტული სასმელების.
> წყარო:
> Simpson MR, Howard T. შერჩევა და ეფექტურად გამოყენება Hydration for Fitness . სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი. 2011 წ.