საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი Noodles & Company- ზე
ხართ ჯანსაღი მჭამელი, რომელიც ცდილობს თავიდან ავიცილოთ პასტა? მარწყვის კარბი, როგორც წესი, არ არის მათთვის, ვინც ურჩევნია შეავსოთ დაბალი კალორიური veggies და მჭლე ცილის. ამის გამო, ბევრი ადამიანი იღებს Noodles & Company off მათი სია go-to რესტორანი წერტილებით. მაგრამ არსებობს უამრავი ჯანსაღი არჩევანი Noodles & Company მენიუში და ბევრი სხვადასხვა გზა ჭამა დაბალანსებული, nutritious კვება, როდესაც თქვენ Dine იქ.
Noodles & Company მენიუს ანალიზი
Noodles & Company World Kitchen უზრუნველყოფს გლობალური არომატის სახით პასტას bowls, სუპები და სალათები. Entrees მოდის რეგულარული და მცირე ზომის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სალათი საუკეთესო შემადგენლობა და რამდენიმე მცირე აპეტიზატორი (როგორც Potstickers და Cheesy ნივრის პური) სარგებლობენ საკუთარი ან მეგობრებთან ერთად. საბავშვო კვება და დესერტი ასევე ხელმისაწვდომია მენიუში.
თითოეული კერძი Noodles და კომპანია დამზადდება იმისათვის, რომ თითქმის ყველა კერძი მორგებულია თქვენს მოთხოვნებთან. თუ თქვენ უყურებს თქვენს waistline , არსებობს ათობით კომბინაციები (წვნიანი და სალათი, მაკარონი და სალათი და ა.შ.), რომლებიც 500 კალორიას ან ნაკლებია. მენიუ ასევე უზრუნველყოფს კერძებს, რომლებიც ნატრიუმში დაბალია (როგორიცაა Penne Rosa და Buttered Noodles) და ზოგიერთი 10 გრამი ცხიმის შემცველი. არსებობს 11 ვეგეტარიანული კერძები მენიუზე.
Vegan სასადილოებში ნახავთ მენიუს ელემენტი, რომელიც არ შეიცავს ხორცი, თევზი, რძის, კვერცხი, ან სხვა ცხოველური პროდუქტები.
მაგრამ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ, რომ თქვენი კვება მომზადდეს კრემის ან ყველის გარეშე, თუ ხართ vegan. მაგალითად, პენნ როზა დამზადებულია კრემის ან ყველის გარეშე, შეიძლება იყოს ჭკვიანი ვარიანტი ვეგანან ქერქიჭამიებისთვის. იაპონიის Pan Noodles და სპაგეტი ერთად Marinara (გარეშე ყველი) კარგი არჩევანი ასევე.
წებოვანა თავისუფალი მომხმარებელს შეუძლია მოითხოვოს მათი კვება მომზადებული გარეშე წებოვანა, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ გარანტიას, რომ მათი კერძები სრულიად წებოვანა თავისუფალი .
კომპანიის აზრით, არსებობს ძალიან ბევრი ხორბალი და წებოვანა მათი მომზადების ადგილებში, რათა აღმოფხვრას შესაძლებლობა ჯვარი დაბინძურების . მათ გირჩევთ, რომ შეამოწმოთ ექიმთან ერთად სასადილოში, თუ ძალიან ალერგიულია წებოვანა.
თუ თქვენ უყურებთ თქვენს შაქრის მიღებას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე არჩევანი მენიუზე, რათა დააკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს. Med Salad ქათმის აქვს მხოლოდ 3 გრამი შაქარი თუ თქვენ შეუკვეთოთ მცირე ზომის და მხოლოდ 6 გრამი შაქარი თუ თქვენ შეუკვეთოთ რეგულარული. პასტა ფრესკა კიდევ ერთი ჭკვიანი არჩევანია. მცირე ზომის შეიცავს 4 გრამი შაქარი და რეგულარული ზომა შეიცავს 8 გრამი. ბავშვებისათვის, საბავშვო Buttered Noodles და ბავშვები შემწვარი Chicken Breast ერთად დაქანებულია Marinara თითოეული უზრუნველყოფს ნაკლები 10 გრამი შაქარი.
ყველაზე პოპულარული Noodles & Company Food
| Noodles & Company Mac & Cheese კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ზომა 1 პატარა | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 520 | |
| კალორია საწყისი Fat 210 | |
| სულ მსუქანი 23g | 35% |
| გაჯერებული Fat 13g | 65% |
| ქოლესტერინის 70 მგ | 23% |
| ნატრიუმის 650 მგ | 27% |
| ნახშირწყლები 59 გ | 20% |
| დიეტური ბოჭკოვანი 3 გ | 12% |
| შაქარი 6 გ | |
| პროტეინი 20 გრ | |
ყველაზე პოპულარული კერძი Noodles და კომპანია არის (გასაკვირი არ არის) ვისკონსინის Mac და ყველი. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე entree უზრუნველყოფს 520 კალორია (იხ. ეტიკეტი), უფრო დიდი შეკვეთა უზრუნველყოფს 1050 კალორიას, 117 გრ ნახშირწყლებს და 46 გრამ ცხიმს.
კიდევ ერთი ყველაზე გამყიდველი არის Penne Rosa . როდესაც კერძი მზადდება პარმეზანთან, მცირე ნაწილი მოიცავს 360 კალორიას, 13 გრამ ცხიმს, 6 გრამ გაჯერებულ ცხიმს, 48 გრამ ნახშირწყალბადს და 12 გრამი პროტეინს. თქვენ ასევე მოიხმარენ 550 მგ ნატრიუმს, როდესაც პენნე როზა პატარა ჭამს. რეგულარული ზომა უზრუნველყოფს 700 კალორიას, 26 გრამი ცხიმს, 96 გრამ კარბოჰიდრატს და 22 გრამი პროტეინს.
იაპონიის Pan Noodles არის მესამე ყველაზე პოპულარული კერძი. მცირე ზომის 340 კალორია, 9 გრამი ცხიმი, 1010 მგგლის ნატრიუმი, 56 გრამი ნახშირწყლები და 7 გრამი ცილა. რეგულარული წესრიგის პან noodles შეიცავს 690 კალორია, 18 გრამი ცხიმი, 112 გრამი ნახშირწყლები და 14 გრამი ცილის.
ეს კერძი ასევე მაღალია ნატრიუმში, რომელიც უზრუნველყოფს 2010 წლიდან მორგებულ რეგულარულ წესრიგს და 1010 მგგრამს მცირე ზომის.
პასტა ფრესკა პარმეზანთან ერთად მენიუდან მოკლე დროში წაიშალა, მაგრამ შემდეგ კვლავ გამოხატა პოპულარული მოთხოვნა. ყველით მომზადებული პატარა ორდენი უზრუნველყოფს 440 კალორიას, 20 გრამ ცხიმს, 54 გრ ნახშირწყლებს, 10 გრამი პროტეინს.
გასაკვირია, რომ სალათები Noodles და კომპანია ასევე ყველაზე გამყიდველები. ბევრი მშობელი წესრიგის სალათები, როდესაც ისინი ეწვევა რესტორანში ბავშვები, რომელთაც სურთ ისარგებლონ hearty მაკარონი თასი. Chicken Veracruz სალათი არის ყველაზე გამყიდველი. მცირე სალათი უზრუნველყოფს 330 კალორიას და 21 გრამ ცხიმს. მაგრამ თუ შეკვეთა დიდი ზომის, თქვენ მოიხმარენ 570 კალორია და 41 გრამი ცხიმი.
ჯანსაღი პარამეტრები Noodles და კომპანიის მენიუ
ბევრი Noodles & Company კვება კომბინაციები, რომლებიც შეიცავს ნაკლები 500 კალორია. ბევრი კერძი უზრუნველყოფს ცილის ჯანსაღ ზრდას და ხელს შეუწყობს სასიამოვნო ბოსტნეულის მიღებას, განსაკუთრებით სალათი.
პოპულარული Noodle კომბინაციები ქვეშ 500 კალორია
- სპაგეტი plus tossed მწვანე მხარეს სალათი balsamic vinaigrette
- Pesto Cavatappi პლუს tossed მწვანე მხარეს სალათი Med Dressing
- იაპონიის პან Noodles პლუს tossed მწვანე მხარეს სალათი ერთად Jalapeno Ranch გასახდელი
- Spicy Chipotle Adobo ერთად tossed მწვანე მხარეს სალათი Med Dressing
პოპულარული სუპები და სალათი კომბინაციები 500 კალორია
- ტომატის ბასილი Bisque (290 კალორია) ერთად მხარეს Caesar სალათი სათავეში ერთად shrimp
- Med Salad (400 კალორია) ერთად ტაილანდური ქათმის სუპი
- კეისრის სალათი პარმეზანსთან ერთად ქათმის ქათმის (370 კალორია)
არსებობს ასევე ჭკვიანი გზები სახის კერძები Noodles შენარჩუნება თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმა სიმღერა. მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი ვარიანტი არ არის ჩამოთვლილი მენიუ დაფები, მნიშვნელოვანია მოითხოვოს რეაგირება რეესტრში, როდესაც თქვენ შეკვეთა:
- ორმაგი თქვენი veggies ნებისმიერ მაკარონი კერძი.
- შეცვალეთ ის spinach for noodles რათა თქვენი საკვები დაბალია ნახშირწყლები.
- გთხოვოთ წებოვანა თავისუფალი fusilli noodles ან ბრინჯი noodles შეამციროს თქვენი ექსპოზიციის თუ თქვენ მგრძნობიარეა წებოვანა.
- სანიშნეს მჭლე ცილის თქვენი კერძი, როგორიცაა grilled ქათამი, შემწვარი სტეიკი, shrimp, ან tofu.
- მიიღეთ სალათი და შეუკვეთოთ ვიქსიკონის მაკ და ყველით.
- დაამატეთ noodles to სალათი (როგორც ქათამი Veracruz სალათი) მიიღოს გემოს noodles გარეშე აპირებს overboard.
- დაჭრილი კრემი საწებელიდან შეინახოს კვება vegan ან მოჭრა კალორია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ აქვს ყველი ამოღებულ თქვენი მაკარონი კერძი ან სალათი.
- სასმელი წყლის ვიდრე სოდა ან წვენი თქვენი კვება.
ჯანსაღი ვარიანტები ბავშვებისთვის მოიცავს შემწვარი ქათმის ძუძუს და მარინარას და ნიჭიერი მხარის კერძი, როგორიცაა ბროკოლი. დესერტისთვის ბავშვებს შეუძლიათ კვერცხის ზომის ან crispy ანძა.
არაჯანსაღი პარამეტრები Noodles & Company მენიუზე
ბევრი კერძები, რომლებიც ყველაზე მაღალია ცხიმის და კალორიების დროს, ნუიდებს და კომპანიას წარმოადგენს ნაღების მაკარონი მაკარონი და ყველი. დიდი ბრძანებით ალფრედო MontAmore დაამატოთ 1320 კალორია და 79 გრამი ცხიმი თქვენი ყოველდღიური სულ. თქვენ ასევე მოიხმარენ 1870 მგ ნატრიუმს თუ ჭამს მთელი კერძი. Steak Stroganoff შეიცავს 940 კალორიას, 46 გრ ცხიმს და 1050 მგ ნატრიუმს.
Pad Thai არის კიდევ ერთი entree, რომ არის მაღალი ცხიმის, კალორია და ნატრიუმის. დიდი შეკვეთა შეიცავს 1330 კალორიას, 75 გრამი ცხიმს და 1300 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს.
და ბოლოს, თუ თქვენ ცდილობთ ჭამა ჯანმრთელი, თქვენ ალბათ თავიდან ასაცილებლად desserts. პოპულარული რაისი Crispy შეიცავს 540 კალორიას და 18 გრამი ცხიმს.
სიტყვა სიტყვა
თუ თქვენ ხართ ჯანსაღი მჭამელი, რომელიც უყვარს პასტა, გონივრულია ისიამოვნოთ კომფორტული საკვები ერთხელ. მოდით წინაშე, ჭამა noodles არის fun! თუ თქვენ სასადილო სახლში ან ცდილობს ჭამა ჯანსაღი ზე Noodles & კომპანია, უბრალოდ ჭამა მაკარონი ზომიერების შენარჩუნება თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმა გზაზე. გაზარდოს კვების საკვები თქვენი საკვები და ცდილობენ მოჭრილი ნატრიუმის დროს სხვა კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ bloating.