სეინფელდიდან ელინის მსგავსად, ჩვენ გვიყვარს BIG სალათი. არსებობს ძალიან ბევრი გზა შეცვალოს იგი და შეინახოს რამ საინტერესო! მაგრამ იყავით ფრთხილად, როგორც გრაფები, რომლებიც არ კვებავენ კვებას მაგიდასთან. თქვენ კვლავ მიიღებთ ამ კრიზისს, თუმცა! ჩვენ გვაქვს რვა სალათი toppers, რომ სცემეს ჩაყრის გარეთ მოსაწყენი croutons!
უძრავი დაიმსხვრა ბეკონი
გაკვირვებული? მიიღეთ ბეკონი არაფრის სიაში, რადგან ის შეიძლება ჰქონდეს ადგილი ჯანსაღი დიეტაში.
(და ერია მიდის ველური!) ბრენდები, როგორიცაა ოსკარ მაიერი და ჰორელი გაყიდონ ნამდვილი ბეკონის ბიტი, რომლებიც ძვირფასია და დაიმსხვრა. სრული კოვზი აქვს მხოლოდ 25 კალორია და 1.5 გრ ცხიმი. ბონუსი? ბეკონი აძლევს თქვენს სალათს ცილის დამატებით გაზრდას. დიახ, თუ შეიძლება!
Baked Tortilla ჩიპი
თუ თქვენ სასადილოდ გამოვდივართ , ჩვენ გირჩევთ სალათის თასილის ზოლების გამოტოვებას, რადგან ისინი, როგორც წესი, შემწვარი. მაგრამ, თუ თქვენ მიღების თქვენი საკუთარი სალათი (შესაძლოა mason jar ), ყიდვა გამომცხვარი tortilla ჩიპი და crush 'em up! ბაზარზე ამ ჩიპების ტონაა. გილლელე გორმეტის მიერ ხაზის გასართობად კი გართობა არომატები, როგორიცაა chili lime და black bean! ისინი მართლაც ტუმბობ სალათის გამოცდილებას.
ვაშლი
ვაშლი არის ზოგიერთი crunchiest ხილი გარშემო, და ისინი დაამატოთ ტკბილი შეხება თქვენი სალათი! შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი სახე (ნაღმი ფუჯი), წაიღეთ და გაუსწრო მას მწვანეთა თავზე. ვაშლი არის სუპერ nutritious; ისინი სავსეა მინერალებით, ვიტამინებით და ანტიოქსიდანტებით.
კვლევებმა აჩვენა კიდეც, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი დაავადებების თავიდან აცილება და სიმსუქნის თავიდან აცილება. Plus, ბოჭკოვანი ისინი შეიცავდნენ გახდის თქვენი სალათი კიდევ უფრო შევსების. PS ვაშლი დიდი საგანგებო საჭმლის გაკეთებას !
დაჭრილი ნუშის
ნუშის ყურძენია. მათ აქვთ ცილა, ჯანსაღი ცხიმები და მრავალი სხვა კარგი თქვენთვის საკვებ ნივთიერებები.
თუმცა, კალორია შეიძლება დაამატოთ up სწრაფად თუ თქვენ mindlessly munching on ნუშის მიერ მუჭა. ამიტომაც, დაჭრილი ნუშის სალათები სავსეა სალათები - მცირე რაოდენობა გრძელდება! Sprinkle on კოვზი დაახლოებით 40 კალორია და 3.5g ცხიმი. ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქციის განყოფილებაში. თუ არა, გამოიყურება მათ სხვა კაკალი!
შემწვარი გარაბენკოს ლობიო
თუ თქვენ არასდროს არ იყო შემწვარი chickpeas (aka garbanzo ლობიო), მაშინ თქვენ არ გამოტოვოთ! ჩვენ სარგებლობენ ამ crispy ლობიო როგორც snack და სალათი TOPPER. ისინი უზრუნველყოფენ პროტეინს, ბოჭკოსა და ძირითად კრიზს! Biena ხდის არომატული გარბანზოს, რომ ჩვენ უბრალოდ ვერ აღვუდგებით. აიღე პაკეტი და აამაღლოთ სალათი. სცადეთ 'როკინში' რანჩი, ბარბეკი, ჰაბანერო, ზღვის მარილი, თაფლი შემწვარი ან დარიჩინის კრეფა!
Pistachios
როდესაც საქმე თხილით გვინდა, ჩვენ გვყავს pistachios რადგან ისინი მოგცემთ ყველაზე bang თქვენი მამალი, რაც იმას ნიშნავს, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს ყველაზე დიდი რაოდენობის კაკალი ნაკლებობა კალორია. შეხედეთ ნედლეულ ან მშრალ-შემწვარი პისტოჭებს, და სად თქვენს სალათს. ჭუჭყიანი თხილის სუფრის კოვზი დაახლოებით 43 კალორია და 3.5 გ ცხიმია. რჩევა: Pistachios კომპლიმენტი ხილის სალათი ნამდვილად კარგად!
იკამა
ეს veggie აქვს მანევრის ქვეშ სარადარო გზა ძალიან გრძელია! თუ თქვენ არ განიცდიდით ერთმანეთს, მრგვალი კარტოფილის მსგავსია, მაგრამ ისეთი გემო, როგორიც ვაშლი არ არის ტკბილი.
მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქციის განყოფილებაში წინასწარ გათიშვა. იკამა არის სერიოზულად დაბალია კალორიაში (43 მთლიანი ჭიქა), რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ჭამა. Woohoo!
ზღვის ფსკერზე Sheets
თუ გაახსენებთ რაღაც მარილს, წავიდეთ ზღვის მცენარეზე! თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფურცლები ჩიპური / ბარძაყის მონაკვეთში, შემდეგ კი გაანადგუროთ ისინი უნიკალური სალათის დამატებით. ეს ნამდვილად დაბალია კალორია, მაგრამ მათ აქვთ მთავარი არომატი. შემდეგი დრო გააკეთე აზიური სტილის სალათი, ცადეთ ზღვის ნაყინი. ეს არის ერთ-ერთი ექვსი გზა სალათი !