Hacks for როდესაც თქვენ დაივიწყეთ აცვიათ შენი Pedometer

არ დაუშვათ თქვენი სტეიკი, როდესაც თქვენ დაივიწყებთ თქვენს ფიტბიტს

რისი გაკეთება შეგიძლია მაშინ, როცა ჯანსაღი სასეირნოდ აღმოაჩენთ იმას, რომ დაავიწყდა შენი პიოდორის ან ფიტნესტის ტანსაცმლის აცვიათ ან აღმოაჩენთ ბატარეას? თუ ფიზიკურად გაატარებთ ფიტნეს ტრეკერის მიზნების მიღწევას ყოველ დღე და აქვს დღეში 10,000 ნაბიჯების მიღწევის უწყვეტი ზრდა, შეიძლება შეწუხებული აღმოჩნდეთ იმისთვის, რომ გაეცანით ნაბიჯებს, რომლებიც არ ითვლიან.

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც თქვენ დაივიწყე შენი Pedometer ან ფიტნეს ბენდი

როდესაც იცით, რომ თქვენ მიუშვით მილში, შესაძლოა, მხოლოდ ერთ-ერთი ასეთი ტაქტიკისკენ მიმართავთ, რათა თქვენი ცოცხალი გადარჩენა.

1. ჩართეთ თქვენი აპლიკაცია თქვენი მობილური ტელეფონის ნაბიჯი მონაცემების წვდომისათვის: Fitbit- ში, დაამატეთ Fitbit MobileTrack როგორც მოწყობილობა. ეს საშუალებას მისცემს აპს გამოიყენოს თქვენი ტელეფონის ჩამონტაჟებული აქსელერომეტრი ჩიპი და გამოაქვეყნოს მისი მონაცემები. გადადით ანგარიშზე, დააყენეთ მოწყობილობა და აირჩიეთ MobileTrack. სხვა ბრენდების ფიტნეს ტრეკერები შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ფუნქცია.
2. შესვლა სავარჯიშო ოთახი ან Dashboard: Fitbit და სხვა ტრეკერები გაძლევთ ხელით შესვლა განხორციელება, რომელიც არ იყო tracked ერთად tracker. ეს შეიძლება იყოს ან არ დაემატოს თქვენს ნაბიჯს მთლიანი რაოდენობა. იგი აკეთებს Fitbit რაღაც მიზნებისთვის, მაგრამ არ გადასცემს ზოგიერთი მესამე მხარის განაცხადების სადაც შეიძლება იყოს ჩართული კონკურსებში ან რამაც ჯილდოები . შეგიძლიათ მოითმინოთ დაკარგული ნაბიჯები იმის შესახებ, თუ რა ეტაპზეა თქვენი ნაბიჯები .

1. უბრალოდ გაემგზავრეთ მეტი: განათავსეთ თქვენი მოწყობილობა და მოძრავი. კიდევ რამდენიმე მილის სავარაუდოდ თქვენ კარგი, თუ თქვენ უბრალოდ დასრულდა საქალაქთაშორისო სასწავლო ფეხით ან ფაქტობრივი მარათონი.
2. ცეკვა: დაღლილი ფეხით? განათავსეთ თქვენი ტრეკერი, ჩაიცვი ჰანგები და ცეკვა. Arm და ჰიპ მოძრაობის შეიძლება rack up ნაბიჯები სწრაფი.
3. ტალღის შენი ხელები საჰაერო : ბევრი ფიტნეს ბენდები შეიძლება tricked შევიდა ჩაწერა ბევრი ნაბიჯები თუ იყენებთ ენერგიული arm მოძრაობის, თუ არა ფეხით თუ არა. ექსპერიმენტი თქვენი ბენდი ან pedometer. თუ თქვენ უბრალოდ ძალიან დაიღალა ნებისმიერი legwork, ეს შეიძლება მუშაობა.

1. Cycling: როდესაც თქვენ უკვე ფეხით რამდენადაც თქვენი ფეხები შეიძლება თქვენ, ცდილობენ სხდომაზე და Cycling თქვენი მოწყობილობა clipped თქვენი ფეხსაცმლის. ყველა pedometers და ფიტნეს ბენდები ითვლიან Cycling მოძრაობის ნაბიჯები. სცადეთ მოჩვენება პოდიმეტრი თქვენს საკიდებზე, თუ არ მიიღებთ ნაბიჯებს თქვენს ფეხსაცმელზე. Cycling ტონა საპირისპირო ფეხის კუნთების, რომ ფეხით და გაშვებული გავაკეთოთ, და ეს არის კარგი ნაწილი საერთო ფიტნეს პროგრამა.
2. თამაში Pooch: მიამაგრეთ თქვენი pedometer თქვენი ძაღლი საყელო და თამაშობენ დაჭერა. ეს არ აცვიათ გარეთ, თუ თქვენ გაქვთ თქვენი ძაღლი დააბრუნებს ბურთი თქვენ ყოველი ჩააგდოს. თქვენი აპარატი შეიძლება არ ჩაითვალოს ძაღლის ნაბიჯები ადამიანის მსგავსად, მაგრამ ეს შეიძლება კიდევ უფრო დაემცირონ თქვენს დაკარგულ ნაბიჯს. ფრთხილად, თუმცა, ან თქვენი ძაღლი შეიძლება მინდა საკუთარი pet pedometer .
3. Soccer Mom Solution: მიამაგრეთ თქვენი pedometer თქვენი ბავშვი, როგორც ის მიდის ფეხბურთი ან კალათბურთის პრაქტიკა. გთავაზობთ ჯილდოს ყველაზე ნაბიჯები, როდესაც jumping თოკზე, სროლა hoops, სათამაშო Wii ან ცეკვა to DDR. თქვენ არ უნდა იგრძნონ დამნაშავე, რადგან ეს არის ყველა დიდი რამ თქვენი შვილებისთვის აკეთებენ საკუთარ ფიზიკურ საქმიანობას .
4. მეგობრები და საოჯახო გეგმა: თქვენ დაღლილი ხართ, მაგრამ შესაძლოა, სხვისთვის მზად არის გადაადგილება. გადასცენ მას მეგობარს ან უყვართ ის, ვინც მზად არის ფეხით, აწარმოოს, ან მიიღოთ სარბენი.

1. უცნობმა პირებმა სპორტული დარბაზში ან სიმღერა: ჩამოსვლით შემთხვევითი პიროვნება ტრამვალებზე სავარჯიშოში, რომელიც ატარებს მათ მუშაობას. თქვენ გინდათ შესთავაზოთ წვერი, როდესაც ისინი დააბრუნებენ მას.
2. რობოტები სამაშველო: შეხედეთ თქვენს გარშემო. რა გაჯეტები ან ტექნიკა გაქვთ, რომ შეიძლება სიმულაცია ფეხით შუამდგომლობა, ასე რომ თქვენ არ უნდა? ჭერის გულშემატკივარი. Rocking სკამები. თქვენ უნდა ექსპერიმენტი. ერთმა პიროვნებამ შემთხვევით შეატყობინა საშვილოსნოს ყელში და მას ბევრი ნაბიჯი გადაიღო. თუ თქვენ ცდილობენ, გადაიტანოთ იგი კარგად padding in zippered ჩანთა ან ჯიბეში და მითითებული საშრობი, რომ არ სითბოს ჰაერის მშრალი გარემოში.
3. მოიპარონ ვინმეს ნაბიჯები: თუ თქვენ გაქვთ მეგობარი, რომელიც არ არის მიზანშეწონილი, როგორც თქვენ ხართ და ვინ ატარებს ფიტნეს ტრეკერის ბრენდს, სთხოვეთ სესხს ერთი წუთით. შეავსეთ იგი თქვენს ანგარიშზე და გადადგეს მათი ნაბიჯები დღისთვის. მიეცით მას უკან და შემდეგ დაუკავშიროთ თქვენს ტრეკერს. ეს არ შეიძლება იმუშაოს ყველა pedometer. ზოგი რეტროაქტიურად გადანაწილდება დღისთვის უკვე მიღწეულ ნაბიჯებზე, სხვები კი მხოლოდ იმ ნაბიჯებს გადანაწილდებიან, რომლებიც თქვენს ანგარიშზე დაუკავშიროთ.

სიტყვა სიტყვა

დიდია თქვენი ფიტნესის ტრეკერის მოტივაცია და ყოველ დღე თქვენი აქტივობის მიზანი, მაგრამ ეს ხელს უშლის რისკის დეფიციტი, როდესაც ის არ აღრიცხავს ყველა თქვენს ძალისხმევას. თუ დღეს ვერ შეძლებთ თქვენი მიზნის მიღწევას, მნიშვნელოვანია ის, რომ იმედგაცრუება გააქტიურდეს და ყოველ დღე აქტიურად გააგრძელოს. თქვენ არ ჩავთვლით - ტექნოლოგია უბრალოდ არ ჩაწერა. შენი სხეული კვლავ ისარგებლა ნაბიჯებით, რაც თქვენ მიიღო. გამოიყენეთ თქვენი ფიტნეს ტრეკერი მეტი გადაადგილება, იჯდეს ნაკლები და მიაღწიოთ მინიმალური რეკომენდებული თანხის ყოველ დღე.