გლუკომანი არის ნივთიერება, რომელიც მოპოვებულია კონაკის ძირიდან (მცენარეული აზიიდან). Glucomannan მდიდარია ხსნადი ბოჭკოვანი , ტიპის დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც იზიდავს წყალს და უბიძგებს გელი მონელების დროს. ხანგრძლივი გამოყენებული ტრადიციული ჩინური მედიცინის (ფორმა ალტერნატიული მედიცინის, რომელიც წარმოიშვა ჩინეთში), glucomannan ახლა გაიყიდება, როგორც დიეტური ჩანართი და წონის დაკარგვა დახმარების .
იყენებს
ალტერნატიულ მედიკამენტში გლუკომანანს აქვს ხანგრძლივი გამოყენების ისტორია, როგორც ატომის, ხველასა და კანის დარღვევების გამოტოვების დახმარებისა და მკურნალობის დროს. დღეს, ბევრი მომხრეები აცხადებენ, რომ გლუკომანმა შეიძლება დაეხმაროს შემდეგ პირობებს:
- ალერგიები
- შეკრულობა
- დიაბეტი
- სისხლის მაღალი წნევა
- მაღალი ქოლესტერინი
გარდა ამისა, გლუკომანანის აზრით წონის დაკარგვა და დაბერების პროცესი. ზოგიერთი მომხრეები ვარაუდობენ, რომ გლუკომანმა შეიძლება ასევე გააუმჯობესოს თირეოიდული ჯანმრთელობა და კიბოს ზოგიერთი ფორმის (მაგ. ფილტვის კიბოს) ბრძოლაც კი.
ჯანმრთელობის უპირატესობები
მიუხედავად იმისა, რომ გლუკომანანის ჯანმრთელობაზე კვლევა გარკვეულწილად შეზღუდულია, რამდენიმე კვლევის თანახმად, გლუკომანანს შეუძლია გარკვეული ჯანმრთელობის შეღავათები შესთავაზოს. აი, შეისწავლეთ კვლევის ზოგიერთი ძირითადი დასკვნა:
1) წონის დაკარგვა
2005 წელს ჯანმრთელობისა და მედიცინის ალტერნატიული თერაპევტების კვლევაში გამოქვეყნებულმა კვლევებმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ გლუკომანნი დღეში ორ-ოთხი გრამი დოზის მიღებისას შეიძლება გამოიწვიოს წონაში და წონის მქონე ადამიანებში მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა.
განხილვის ავტორთა აზრით, გლუკომანანს შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკარგვას ხელი შეუწყოს სიკვდილობის (შევსების შემდეგ სრული სისუფთავე).
მიუხედავად იმისა, რომ გლუკომანი აჩვენებს წონის დაკარგვის დახმარებას, კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დადგინდეს გლუკომანანის წონის დაკარგვის უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის განსაზღვრა.
შეიტყვეთ სხვა პოპულარული წონის დაკარგვა დამატებების შესახებ .
2) ქოლესტერინი
Glucomannan შეიძლება დაეხმაროს ქოლესტერინის შემოწმება, ვარაუდობს 2008 წლის ანგარიშში გამოქვეყნდა ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების . Glucomannan- ზე 14 კლინიკური კვლევის ანალიზის შედეგად, ანგარიშის ავტორებმა დაასკვნეს, რომ გლუკომანმა შეიძლება შეამციროს სულ ქოლესტერინის და LDL ("ცუდი") ქოლესტერინის შემცირება. გარდა ამისა, glucomannan აღმოჩნდა შემცირება სხეულის წონის და მოჭრილი დონეზე ტრიგლიცერიდების (მავნე სისხლძარღვების). თუმცა, ანგარიშის ავტორები აღნიშნავენ, რომ გლუკომანი არ ჰგავს HDL ("კარგი") ქოლესტერინის ან სისხლის წნევის მოქმედებას.
იხილეთ სხვა ბუნებრივი საშუალებები მაღალი ქოლესტერინისთვის.
3) ყაბზობა
Glucomannan შეიძლება დაეხმაროს ბავშვთა შეკრულობა მკურნალობა, შესაბამისად 2004 სასწავლო გამოქვეყნდა პედიატრია . კვლევაში ჩართული იყო 46 ქრონიკული შეკრულობადი ბავშვი, რომელთაგან თითოეული გლუკომანანის ან პლაცებოს მკურნალობდა ოთხი კვირის განმავლობაში. კვლევის დასრულების 31-მა მკვლევარმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ გლუკომანი უფრო ეფექტური იყო შეკრულობის შემსუბუქებაში. Glucomannan ასევე გამოჩნდა შემცირება მუცლის ტკივილი.
იხილეთ სხვა ყაბზობა.
4) რევმატოიდული ართრიტი
Glucomannan შეიძლება დაეხმაროს რევმატოიდული ართრიტის მართვა, წინასწარი კვლევის მიხედვით გამოქვეყნებული ნეირო ენდოკრინოლოგია წერილები .
ვირთხების ტესტებში, 2008 წლის კვლევის ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ გლუკომანში შესაძლებელია გამოვლენილი ანტიოქსიდანტები და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებიც სასარგებლოა რევმატოიდული ართრიტის მკურნალობაში.
გაიგეთ სხვა ბუნებრივი საშუალებების შესახებ რევმატოიდული ართრიტისთვის.
5) დიაბეტი
მიუხედავად იმისა, რომ შედარებით მცირე კვლევები გლუკომანანის დიაბეტისადმი ეფუძნებოდა, რამდენიმე მცირე კვლევა აჩვენებს, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს.
Caveats
ნაკლებად ცნობილია გლუკომანანის გამოყენება რეგულარულად ან გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ გლუკომანმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი ეფექტები (როგორიცაა მეტეორიზმი, მუცლის ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები).
თუ გლუკომანანის გამოყენებაზე ფიქრობთ, ექიმთან საუბარი მკურნალობის დაწყებამდე.
სად ვიპოვოთ იგი
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, გლუკომანიანი ფხვნილი, კაფსულები და ტაბლეტები იყიდება მრავალი ნატურალური კვების მაღაზიებში და დიეტური დანამატების სპეციალობაში.
Glucomannan ასევე გვხვდება shirataki noodles , ტიპის დიეტა noodle თითქმის არ კალორია ან ნახშირწყლები.
გლუკომანანის ჯანმრთელობაზე
კვლევის მხარდაჭერის არარსებობის გამო, ძალიან მალე გლუკომანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ რეკომენდაციას იძლევა. დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და იმის გამო, რომ დიეტური დანამატები უმეტესად დაურეგულირებელია, ზოგიერთი პროდუქტის შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ეტიკეტზე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. თუ გლუკომანანის გამოყენებაზე ფიქრობთ, პირველადი მოვლის პროვაიდერთან საუბარი. თვითდასაქმება მდგომარეობის და თავიდან აცილების ან გადადება სტანდარტული ზრუნვის შეიძლება სერიოზული შედეგები.
წყაროები:
ბუეროვა კ, პოინტის ს, ნავაროვა ჯ, დუბნიკოვა მ, პოლოვიკოვა ე, პაჯიტკენკა მ, კოგან გ, მიჰალოვა დ. "გლუკომანანი ოქსიდაციური სტრესისა და ანთების პროფილაქტიკაში ადიუვანტური ართრიტის დროს." ნეირო ენდოკრინოლი ლეტ. 2008 ოქტ 29 (5): 691-6.
Chua M, ბოლდუინი TC, Hocking TJ, Chan K. "Amorphophallus konjac K. Koch ყოფილი NEBr" ტრადიციული მიზნები და პოტენციური ჯანმრთელობის შეღავათები. ჯ ეთნოფორმიკოლი. 2010 მარ 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan და სიმსუქნე: კრიტიკული მიმოხილვა." ალტერნატიული Ther ჯანმრთელობა Med. 2005 ნოე-დეკ; 11 (6): 30-4.
გონზალეს კანგა A, ფერნანდეს მარტინესი N, Sahagun AM, გარსია ვიეტეზი JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, კასტრო რობლსი LJ, სიერა ვერა მ. "გლუკომანანი: თვისებები და თერაპიული პროგრამები." Nutr Hosp. 2004 იან-თებ 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "ბოჭკოვანი (glucomannan) სასარგებლოა ბავშვთა შეკრულობა." პედიატრია. 2004 მარ. 113 (3 პუნქტი 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "გლუკომანანის პლაზმური ლიპიდებისა და გლუკოზის კონცენტრაციის, სხეულის წონის და სისხლის წნევის ეფექტი: სისტემური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი." Am J Clin Nutr. 2008 ოქტ; 88 (4): 1167-75.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.