ასევე ცნობილია, როგორც დაძაბული მსხალი cactus, nopal არის cactus გაიზარდა მექსიკაში, ხმელთაშუა, სამხრეთ ამერიკის და სამხრეთ ამერიკის ნაწილები. მაღალია ვიტამინი C, ნოპალშიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ცნობილია როგორც კაროტეოიდები და პექტინი (ხსნადი ბოჭკოვანი ტიპი).
ბინა ფუძეთა ან ბალიშები Cactus ეწოდება nopales ან nopalitos. Cactus აწარმოებს მცირე, მრგვალ ნაყოფს, რომელიც ცნობილია როგორც მსხლის მსხლის ნაყოფი.
მცენარეთა ორივე ნაწილა ხშირად გამოიყენება როგორც საშუალება და საკვები.
იყენებს ნოპალს
Nopal ჩვეულებრივ რეკლამირდება, როგორც ჯანმრთელობის დაცვის შემდეგი პირობები:
- დიაბეტი
- დიარეა
- დაღლილობა
- ნაბახუსევი
- სისხლის მაღალი წნევა
- მაღალი ქოლესტერინი
გარდა ამისა, nopal ითვალისწინებს წონის დაკარგვა , სტიმულირება იმუნური სისტემა, შეამციროს ანთება, გააძლიეროს სპორტული შესრულება , და გააუმჯობესოს ღვიძლის ჯანმრთელობის.
ნოპალის უპირატესობები
მიუხედავად იმისა, რომ Nopal- ის ჯანმრთელობაზე ზეგავლენის კვლევა შეზღუდულია, არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ ნოპალს შეუძლია გარკვეული შეღავათები შესთავაზოს. აი შევხედოთ ზოგიერთი ძირითადი დასკვნები ხელმისაწვდომი კვლევების Nopal:
ნაბახუსევი
Nopal შეიძლება დაეხმაროს გაათავისუფლოს გარკვეული სიმპტომები ალკოჰოლის hangovers, შესაბამისად 2004 სასწავლო გამოქვეყნდა არქივში შინაგან მედიცინის .
კვლევისთვის, 64 ჯანმრთელი მოზარდი იღებდა ან იღებდნენ ნოპალ ექსტრაქტს ან პლაცებოს 5 საათს, სანამ ისინი იღებდნენ 1.75 გრამ ალკოჰოლს სხეულის წონის ერთ წუთში.
შედეგები ცხადყოფს, რომ ამ ნოპალმა განიცადა მნიშვნელოვნად ნაკლები გულისრევა, მშრალი პირი და მადის დაკარგვა მომდევნო დილით (შედარებით პლაცებო ჯგუფის წევრებს). Nopal ასევე აღმოჩნდა C- რეაქტიული ცილის შესამცირებლად (ანთების მარკერი მკვეთრად ასოცირდება ჰენოვერის სიმძიმისთან).
BMJ- ში გამოქვეყნებული კვლევის მიმოხილვა შეისწავლა ალკოჰოლური ჰომოვერების პრევენციის ან მკურნალობისათვის ჩვეულებრივი და დამატებითი ჩარევა და აღმოაჩინა, რომ "ნებისმიერი მტკიცებულება არ არის".
დიაბეტი
რამდენიმე კვლევა ცხადყოფს, რომ ნოპალმა შეიძლება დაიცვას შაქრიანი დიაბეტი. მაგალითად, 2014 წელს აკადემიის კვებისა და დიეტურიტიკის ჟურნალში გამოქვეყნებულ მცირე კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეებმა, რომლებმაც ნოპოალს მაღალი ნახშირწყლების საუზმე უტარდებოდათ, სისხლში შაქრისა და ინსულინის შემცველობა იყო.
ოქსიდაციური სტრესი
2004 წელს American Journal of Clinical Nutrition- ში გამოქვეყნებული მცირე კვლევა ვარაუდობს, რომ ნოპალმა შეიძლება დაეხმაროს ოქსიდაციურ სტრესს (დაბერების უკავშირდება ბიოლოგიური პროცესი მჭიდროდაა დაკავშირებული რიგი დაავადებებით).
ორკვირიანი სასამართლო განხილვის შედეგად, 18 ჯანსაღი მოხალისე, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ნოპალმა ახალი ხილის პიპამმა ხელი შეუწყო ოქსიდაციური სტრესის შემცირებას და ანტიოქსიდანტური სტატუსის გაუმჯობესებას.
გვერდითი მოვლენები
მიუხედავად იმისა, რომ ნოოფალი ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ, რეგულარულად მოხმარებული საკვები პროდუქტების მოხმარებისას, ნაკლებად ცნობილია ნოპური დამატებების გრძელვადიანი ან რეგულარული გამოყენების გვერდითი ეფექტები.
გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევაზე, დიარეზე, bloating, გაზრდილი განავლის მოცულობა და სიხშირე და თავის ტკივილი). ნოპალი არ უნდა იქნეს მიღებული ალკოჰოლური მოხმარების გაზრდის მიზნით.
ვინაიდან ნოპალმა შეიძლება შეამციროს თქვენი სისხლში შაქარი, აიღოს ნოპალთან ერთად დიაბეტის პრეპარატებთან ერთად შეიძლება ჰქონდეს მავნე ზემოქმედება.
იმის გამო, რომ ნოპოლის პოტენციალი შეამციროს სისხლის შაქარი, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული გამოყენების ოპერაცია ადრე ოპერაცია.
გაითვალისწინეთ, რომ დამატებები არ არის გამოცდილი უსაფრთხოებისა და დიეტური დანამატები დიდწილად არარეგულირებელია. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თვითნებური მდგომარეობა (მაგალითად, დიაბეტი), ნოპალთან და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილების ან დაგვიანებით შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.
გარდა ამისა, ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდგომი რჩევა დამატებითი საშუალებების გამოყენებით უსაფრთხოდ აქ.
სად ვიპოვოთ Nopal
მექსიკაში, სამხრეთ ამერიკაში და სამხრეთ-დასავლეთით აშშ-ში შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ნოპალური კაქტუსის ბალიშები და წვენი. მწვავე მსხლის ნაყოფი შეიძლება ნახონ ზოგიერთ ფერმერთა ბაზარზე ან სასურსათო მაღაზიებში. წვენი შეიძლება ნაპოვნი ახალი ან დაფასოებული წვენი განყოფილებაში.
ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, დამატებების შემცველი Nopal იყიდება ბევრი ბუნებრივი საკვების მაღაზიები და აფთიაქები.
Takeaway
ჭამა ხილი ან კაკაცი (სანდო გამყიდველისგან) არის თქვენი გზა ნაყოფის შეყვანის ერთგვაროვანი გზა. კვლევის არარსებობის გამო, ნოპალს არ უნდა დაეყრდნოს დიაბეტის ან სხვა მდგომარეობის მკურნალობას. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიცავს ხსნადი ბოჭკოსა და ანტიოქსიდანტებს, ნოპალსაც შეიცავს შაქარი, და ზოგიერთი ფორმის ნოპა (მაგ., მსხვილი მსხლის ხილის წვენი) შეიძლება დამატებული შაქრით ან შერეული სხვა ხილის წვენებით.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ განიხილავენ ნოპალს ნებისმიერ მდგომარეობაში, დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს უყუროთ თუ არა ეს უფლება თქვენთვის.
წყაროები:
გოდარ დეპუტატი, ეივინგი ბ.ა., პისჩელის I, ზიეგლერ A, ბენედიკე B, ფეისტელ ბ. "სისხლძარღვთა მწვავე გლუკოზის შემცირება ეფექტურობა და ოდუნდიის დამატებით ხანგრძლივ უსაფრთხოება შაქრიანი დიაბეტიან მამაკაცებში და ქალებში." ჯ ეთნოფორმიკოლი. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.
> ლოპეს-რომერო პ, პიჩარდო-დავიდერ ე, ავილა-ნავა ა, და სხვები. ორი სხვადასხვა კომპოზიციის საუზმობის შემდეგ, ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის მქონე მექსიკელი პაციენტებში პრეპარატის სისხლში გლუკოზის, ინტრიტინისა და ანტიოქსიდანტური მოქმედებაზე ნოპალური (ოპუნთია ფიქუსის ინდიკა) ეფექტი. ჯ აადდ ნუტრი დიეტა. 2014 ნოე 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. ინტერვენციები ალკოჰოლის hangover პრევენციის ან მკურნალობისათვის: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემური მიმოხილვა. BMJ. 2005 დეკ 24, 331 (7531): 1515-8.
ტესორირი ლ, ბუერა დი, პიანდადი AM, ალლეგრა მ, ლივრეა მაგ. "Cactus მსხალი (Opuntia ficus-indica) ნაყოფის მიღება ჯანმრთელ ადამიანებში ჟანგვის სტრესის შემცირებაა: შედარებითი კვლევა ვიტამინით C." Am J Clin Nutr. 2004 აგვ; 80 (2): 391-5.
უესი ჯ, მაკფერსონი S, ოდდენ MC, შლაპაკ მეგა. "ალფაიას ფოკუს ინდიკალის ეფექტი ალკოჰოლური ჰენუპატორის სიმპტომებზე." საარქივო სტაჟიორი Med. 2004 წლის 28 ივნისი, 164 (12): 1334-40.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.