ქვა არის ქვის ხილი, რომელიც ჰიბრიდული შორის ქლიავი და გარგარი, ამიტომ მე ვფიქრობ, მათი კვების ღირებულება უნდა იყოს გარკვეულწილად მსგავსი ორი მშობელი ხილი. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვიცი კონკრეტული თანხები, მე ვფიქრობ, რომ ეს არის უსაფრთხო ფსონი, რომ pluots მაღალია ვიტამინი C, კალიუმის, ვიტამინი A და ბოჭკოვანი. გარგარის აქვს 17 კალორია, და ქლიავი დაახლოებით 30, ასე რომ არ ვფიქრობ, რომ pluot ექნება ზე მეტი 30 კალორია.
ეს არის საკმაოდ პატარა რაღაც ტკბილი და გემრიელი. ისინი ასევე დაბალია ნატრიუმის და ცხიმიანი თავისუფალი.
Pluots იდეალურია ბავშვებისა და მოზარდებისათვის
Pluots არის ტკბილი და წვნიანი და მხოლოდ უფლება ზომა ბავშვის შუადღისას snack, ამიტომ მე ვფიქრობ, რომ ისინი მარტივი ხილის ბავშვებისთვის მიყვარს. გარდა ამისა, მათ აქვთ სახალისო სახელები (ისინი ხანდახან უწოდებენ "დინოზავრის კვერცხებს", რადგან ისინი კვერცხის ფორმის მქონე ვარდისფერი წითელი მორთული გარეგნობაა). რა ბავშვი არ მიყვარს ჭამა დინოზავრის კვერცხი?
ზოგიერთი ბავშვი შეიძლება არ გვინდა ჭამა გარშემო ქვის, მაგრამ pluots შეიძლება დაჭრილი შევიდა მოცულობით და მსახურობდა, რომ გზა.
შერჩევა და შენახვა Pluots
- არჩევა plump, ფირმა, წითელი ვარდისფერი ფერადი pluots. მოერიდეთ მწვანე unripened pluots.
- Pluots შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში ერთხელ ისინი ripen სრულად.
- გამოიყენეთ ისინი ფსონისა და გარგარის ადგილას თქვენი საყვარელი რეცეპტებით.
- გააგზავნეთ ფუფუნება შეფუთული სკოლის სადილით.
- Pluots შეიძლება მოხდეს ნედლეულის ან მოხარშული.
მას შემდეგ, რაც pluots არის კომბინაცია ქლიავი და გარგარი, ისინი იმუშავებენ ლამაზად ყველაზე რეცეპტი მოუწოდებენ ერთი ან მეორე.
ისინი შესაძლოა იმუშაონ რეცეპტებში, რომლებიც მოუწოდებენ ატმის ან ნექტარინებს.
რატომ ხარობს ხილი
ადამიანების უმრავლესობას არ აქვს საკმარისი ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე, რაც პრობლემაა, რადგან ისინი ზოგადად დაბალია კალორიებში, მაგრამ მაღალია ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით. ძველი რეკომენდაცია იყო, რომ ყველას საჭიროებდა ხილისა და ბოსტნეულის 5-დან 9-ჯერ დღეში, მაგრამ დღეს ჩვენ ვნახავთ ხილისა და ვეგეხის მიღებას თასებზე, ვიდრე servings.
რჩევა დამოკიდებულია ასაკსა და ზომაზე. მაგრამ, ყველაზე მეტად ჩვენ გვჭირდება დაახლოებით 1 1/2 დან 2 ჭიქა ბოსტნეული და ჭიქა ანუ ნაყოფი დღეში.
წყაროები:
ამერიკის შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი სოფლის მეურნეობის კვლევის სამსახური USDA საკვების შემადგენლობა მონაცემთა ბაზა.