რა უნდა იცოდეთ შენზე სწრაფად?
წვენის წმენდა , ხანდახან წვენების წმენდა , პოპულარულია ადამიანებს შორის, რომლებიც აცხადებენ, რომ მათი ორგანოები თხევადი ხილით, ბოსტნეულით და სხვა ნედლეულით მოკლე დროში იყენებენ ტოქსინების გასახსნელად და საერთო ჯანმრთელობას. მაგრამ ისინი უსაფრთხოდ არ არიან ყველასათვის, არც იმას, რაც ხელს უწყობს გაწმენდის ან დეტოქსიკაციის გაზრდას უსაფრთხოებისათვის.
და არსებობს პატარა მტკიცებულებები, რომ ჰოვარდის სამედიცინო სკოლის მიხედვით, დეტოქსიკაცია ჯანსაღი, აუცილებელი ან თუნდაც მართლაც "მუშაობს". თუ წვენის გაწმენდა გსურთ, სავარაუდოდ გაქვთ კითხვები, თუ რას ჰგავს და როგორ წავა ეს. აქ არის ზოგადი შეშფოთების პასუხები.
1. როგორ იცი თუ ეს თქვენთვის უსაფრთხოა წვენის წმენდას?
დაიწყეთ ექიმთან შემოწმება. გაწმენდის ზოგიერთ საერთო მიზეზს წარმოადგენს თუ ხართ ორსული ან საექთნო ან გაქვთ დიაბეტი ან ქრონიკული ღვიძლი, თირკმელი, ან ნაღვლის ბუშტის პრობლემები. იგივე მიდის, თუ მიიღებთ სპეციფიკურ რეცეპტორებს, კერძოდ ანტიკოაგულანტებს ან ანტილაპიატების წამლებს: წვენის წმენდას ან შედევრებს შეუძლიათ შეამცირონ სისხლის ცილების დონე და შეცვალონ რეცეპტები წამლების მეტაბოლიზდება ორგანიზმში. არ უნდა სწრაფად, თუ ოპერაცია მაქვს. და ეს არასდროს არ არის უსაფრთხო ბავშვებისთვის, რათა გაწმენდა.
2. რას იგრძნობს სწრაფი?
თქვენ ალბათ გრძნობთ მართლაც მშიერი პირველი-არასასიამოვნოდ მშიერი და ძალიან დაღლილი.
თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ საკმაოდ მწვავე თავის ტკივილი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დიდი ყავა ან ჩაის სასმელი ხართ და მოულოდნელად მოჭრა ყველა კოფეინს. ცივი თურქეთის მსგავსად, შეიძლება გამოიწვიოს კოფეინს გამოტოვების სიმპტომები - თავის ტკივილი, ძილიანობა და უბედური კონცენტრაცია.
გაწმენდისას შეიძლება გაიზარდოთ დეტოქსიური სიმპტომები, მათ შორის სხეულის სუნი, ცუდი სუნთქვა, დაფარული ენა, ყაბზობა, ფხვიერი განავალი ან დიარეა, გაზი, runny ცხვირი ან ცხვირის შეშუპება, ან აკნე.
არცერთი მათგანი არ უნდა იყოს აუტანელი. თუ გაქვთ სიმპტომები, რომლებიც უკიდურესია, შეამოწმეთ ექიმთან. გაწმენდა არ უნდა იყოს არასასიამოვნო.
3. შეიძლება სერიოზული გვერდითი ეფექტები?
თქვენ შეიძლება, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ხარ და რა თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობაა, როცა დაიწყებთ. წვენის წმენდის გვერდითი ეფექტები მოიცავს წნევა, დაბალი წნევა, თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი, დეჰიდრატაცია, დაბალი კალიუმის დონეები, გულის არითმიები, ღებინება, აპენდიციტი და თირკმლის პრობლემები.
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს წვენში ბევრი ჭარხლის წვენი მათ წითელ წვეთს აძლევს. ეს შეიძლება იყოს საშინელი, რადგან შეიძლება გამოიყურებოდეს სისხლი. მაგრამ არსებობს წითელი განავალითა სერიოზული მიზეზები, ასე რომ, თუ რაიმე ეჭვი გექნებათ, ნახეთ ექიმი.
4. თუ შეშფოთებული ხართ ხილისა და ბოსტნეულის შესახებ "გადამეტებული" შესახებ?
იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შეიტანოთ პროდუქტი ყოველდღიური დიეტაში, ნეტავ ვფიქრობ, რომ წვენი სწრაფად იქნება ოქროს შანსი, რომ მიიღოთ უამრავი საკვები და ბოსტნეული. და ეს არის, მაგრამ მნიშვნელოვანია აირჩიოს ყურადღებით. მაგალითად, ნედლეული cruciferous ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი, kale, watercress, radishes და collard მწვანილი შეიცავს glucosinolates, რომ შეიძლება ზღუდავენ iodine მიღება და ხელი შეუშალოს ჯანსაღი ფარისებრი ფუნქცია.
ზოგიერთი ადამიანი, ნივთიერებას, რომელსაც შპრიცი, შვეიცარიული chard, watercress, ოხრახუში, ჭარხალი, თხილი და ზოგიერთი კენკრა აღმოაჩენს, შეიძლება იყოს თირკმლის არეში ან თირკმლის ქვებზე მიდრეკილება. ოქსალინის მჟავა შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სხვა პირობები, მათ შორის gout, რევმატოიდული ართრიტი და გარკვეული სახის ვულვინოვანი. ეს არ არის ის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ოდნავ შემცველი საკვები, რადგან მათ აქვთ უამრავი საკვები ღირებულება, მაგრამ ეს არ არის გონივრული, რომ მოიხმარონ ისინი დიდი ან კონცენტრირებული რაოდენობით.
5. რამდენ ხანს დარჩე წვენი წყლით წმენდს?
წვენი სწრაფია, როგორც წესი, გრძელდება ერთიდან ხუთ დღეში.
არ გაგიჭირდეთ უფრო მეტი, ვიდრე სამი დღის განმავლობაში, არ ექვემდებარებიან ექიმს, დიეტისტს ან სხვა კვების სპეციალისტს. ხანგრძლივი დროისთვის სამარხვო შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები, როგორიცაა ცილები და კალციუმი.
6. როგორ შეგიძლია შეპყრობას?
მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარული ნაწლავის მოძრაობები მოხდეს წვენის დროს, რადგან ტოქსინები თეორიულად მობილიზებულია ქსოვიდან და უნდა აღმოიფხვრას სხეულისგან, არა მხოლოდ სულელების, არამედ შარდისა და ოფლის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება გადაეცათ სხეულში. მიუხედავად ამისა, მიმდინარეობს შექცევადი არასასიამოვნო, ასე რომ თქვენ შეიძლება შეამოწმოთ თქვენი ექიმი უსაფრთხო გზები, რათა გაუმკლავდეთ მას.
7. ყოველდღე მუშაობთ. შეგიძლიათ წამოიყვანოთ შენი წვენი?
თუ ის ინახება მაცივარში მჭიდროდ დაფარული, წვენი შეიძლება ჩაიწეროს 12 წლიდან 24 საათის შემდეგ. თუ თქვენ მოგიტანთ მუშაობას, ჩაყარეთ თერმული კონტეინერი ან იზოლირებული სადღეღამისო ჩანთა ყინულის პაკეტებით. თუ თქვენს სამსახურს აქვს მაცივარი, გადააგზავნეთ თქვენი წვენი, როგორც კი თქვენ მიიღებთ მუშაობას.
8. არის თუ არა გასაკეთებელი, როდესაც თქვენ წვენის წმენდს?
დიახ, მაგრამ სინათლის შენარჩუნება; თუნდაც ზომიერი ვარჯიშიც შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი. გასეირნება იდეალურია. ყველაზე მნიშვნელოვანია, ყურადღება მიაქციოთ, თუ როგორ გრძნობს თქვენი სხეული. თუ თქვენ განათებულს ან სუსტდება დროს workout, შეწყვიტოს და დაისვენეთ.
9. როგორ შეგიძლიათ დაიჭიროთ სწრაფი თუ ჭამთ?
ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ, აირჩიოთ ჭამა იგივე საკვები მთელი ფორმა, რომ თქვენ სასმელი როგორც წვენი-ნედლეულის სალათები, crudités, ახალი ხილი. და არ ინერვიულოთ ჭამა თუ თქვენ უნდა. წვენის გაწმენდის დროს ერთი ან ორი მყარი კვება არ ჩაიშლება.
10. როდის შემიძლია დავიწყო ჭამის შემდეგ რა წვენი სწრაფად?
დასუფთავების დასრულების შემდეგ ეს არ არის კარგი იდეა, რომ დაიწყოთ უამრავი მყარი კვების ჭამა დაუყოვნებლივ. მიიღეთ დრო და დაარღვიე სწრაფად ნელა.
წყარო:
მიღება JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Neephropathy გამო 'Juicing': საქმე ანგარიში და მიმოხილვა." Am J Med . 2013 სექ; 126 (9): 768-72.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე განთავსებული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. არ არის გათვალისწინებული ყველა შესაძლო სიფრთხილე, ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.