გაახარეთ შიშველი?
დაარწმუნეთ ეს თუ არა, არსებობს Crossfit სპორტული დარბაზი დანიაში, რომელიც გთავაზობთ შიშველი CrossFit workout სხდომა , Frankly, ეს ხმები სარისკო-უბრალოდ ვფიქრობ ყველა რამ, რომ შეიძლება არასწორი: ცუდად დააგდეს მედიცინის ბურთი, barbell yanked up არასწორი კუთხე ... და ყველა იმ ნახტომი თოკი ორმაგი unders.
ჭეშმარიტად, შიშველი Crossfit ალბათ არ დაიჭიროთ. CrossFit სპორტსმენების ვრცელდება ფირზე და მესაზღვრეებმა მათი ხელები, shins და forearms თავიდან ასაცილებლად დაზიანებები, ამიტომ საკმაოდ impractical to strip ქვემოთ ასეთი workout.
რომ განაცხადა, შიშველი ფიტნეს უკვე გარშემო წლების განმავლობაში, და ეს მზარდი ტენდენცია, რომელიც იძენს ორთქლი, ძირითადად გამო შოკის ღირებულება.
შიშველი საცურაო
საცურაო შიშმა საზოგადოებრივ აუზზე შეიძლება გაიზარდოს დღევანდელი საღებავები, მაგრამ 1960 წლამდე ეს იყო საყოველთაოდ ცნობილი და მამაკაცებისთვის საცურაო აუზებში ცურვაც კი იყო საჭირო. თავდაპირველი მოთხოვნები ეფუძნებოდა ფუნქციასა და სისუფთავეს - ცურვის ბოჭკოები სწრაფად იყენებდნენ ძველ სასკოლო ფილტრაციის სისტემებს, ამიტომ უკეთესი იყო დაწესებულების მოვლა-შენახვისთვის. მოგვიანებით, ქლორის და UV- ის ფართოდ გავრცელების წყალში, მამაკაცები სხეულს ჩაუტარებდნენ ფიზიკურ ინსპექციას, რათა მათ არ ჰქონოდათ კანის დაავადებები ან ღია სუნები, რომლებიც დაავადების გავრცელებას შეეძლოთ.
როდესაც ქსოვილები და სანიტარული სისტემები გაუმჯობესდა, გაცვეთილი შიშველი მოთხოვნილება გააუქმა, რასაც დღევანდელი წესების დაცვა სჭირდება, რათა საცურაო კოსტუმები აცვიათ.
რომ განაცხადა, საცურაო რეალურად მხოლოდ ერთი შიშველი ფიტნეს გამოცდილება, რაც გარკვეული ლოგიკური გაგებით. როდესაც ცურვა, თქვენ არ იყენებთ (ან ოფლიანზე) საერთო აღჭურვილობა და წყლის ბუნება ამცირებს დაზიანების ალბათობას. შეიძლება რთული აღმოჩნდეს საზოგადოებრივი საცურაო აუზები, რომლებიც გთავაზობთ შიშველ ცურვის სხდომებს, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ კერძო აუზი და გაქვთ დაინტერესებული, რომ გაიღვიძოთ გაუფერულება, რატომ არ ჩაიყვანა სწორი?
შიშველი იოგა
შიშველი იოგა კიდევ ერთი შიშველი ფორმაა, რომელიც იოგას სტუდიებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით ხდება. ფუნქციური და უსაფრთხოების თვალსაზრისით პრაქტიკა ამოწმებს. უმეტესად იოგები ასრულებენ სავარჯიშოებს, რომლებსაც აქვთ საკუთარი ფურცლები, არ აქვთ საზიარო აღჭურვილობა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები.
ადვოკატთა შიშველი იოგას აცხადებენ, რომ ეს არის თავისუფალი და ნდობის გაღრმავებული გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფორმის ნახვისა და გაღრმავების პრაქტიკაში. მათთვის, ვინც კომფორტულად გრძნობს თავიანთ კანზე, შიშველი იოგას სტუდიები, როგორიცაა ბოლქვი და შიშველი, აყალიბებენ დიდ ქალაქებში. მაგრამ, თუ თქვენ ვერ საკმაოდ გადაიტანოთ თქვენი გონება გარშემო აკეთებს ქვევით ძაღლი ჯგუფის გარემოში, არსებობს ონლაინ და DVD კლასების შესაძლებელი.
შიშველი ციკლი
თუ რამე არასწორი იდეაა, ის შიშველია. თუნდაც padded cycling შარვალი, ხანგრძლივი ველოსიპედით ride შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ტკივილი nether რეგიონებში. და მაინც, შიშველი Cycling არის რამ. დიდი რამ, სინამდვილეში. იმდენად დიდია, რომ მსოფლიო შიშველი ველოსიპედით მსოფლიოს 20 ქვეყანაში მსოფლიოს ყოველწლიურად 70-ზე მეტი ქალაქია. სავარაუდოდ, დროა ხალხთან ერთად, გაეცნოთ ადამიანის ფორმის აღსანიშნავად ნავთობის მსოფლიო დამოკიდებულების პროტესტისას, მაგრამ სინამდვილეში ის უბრალოდ ჟღერს შაფისა და მზითვის შესაძლებლობას.
შიშველი მიმდინარე მოვლენები
ლოგიკურად, თუ შიშველი Cycling არის რამ, შიშველი გაშვებული უნდა იყოს, ძალიან. რომელი, რა თქმა უნდა, არის. უბრალოდ შეამოწმეთ ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული შიშველი გონკები, როგორიცაა Caliente შიშველი Dare 5k, ან Mud, Sweat და Boobs.
ზედაპირზე, შიშველი გაშვებული, როგორც ჩანს, უკეთესი არჩევანი, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ არ გაქვთ არასასიამოვნო სავარძელი თქვენი ფეხები. მაგრამ შემდეგ კვლავ უნდა განიხილონ ყველა bouncing, რომელიც ხდება მაღალი ზემოქმედების დროს, როგორიცაა გაშვებული. თუ თქვენ კარგად დაჯილდოებულ ქალს (ან კაცს), შიშველი გაშვებული ალბათ არ არის ყველა კომფორტული გარეშე დამატებითი მხარდაჭერა.
თუ თქვენ კვდება მოქმედებაში, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გზა ამ შიშველი სპორტის საშუალებით, რომლის მეშვეობითაც ცდილობს Cupid's Undie Run- ს ორგანიზება ამერიკის შეერთებულ შტატებში. იმის ნაცვლად, რომ სრულიად შიშველია, თქვენ ჩამკეტებთ თქვენს skivvies, რომელიც საშუალებას სპორტული bra და underwear, რათა დაეხმაროს გამართავს ყველაფერი ადგილზე.
და გახსოვდეთ, ეს არ არის საუკეთესო იდეა, რომ შეეცადოთ შიშველი გაშვება ან ველოსიპედები საჯარო ფორუმში დაგეგმილი ღონისძიების გარეთ. ზოგადად რომ ვთქვათ, საზოგადოებრივ სიშიშვლე კულტურულად არის შემობრუნებული, ამიტომაც შენს თავზე დაჭერისას სავარაუდოდ დასრულდება თქვენი ადგილობრივი ციხის საკანში შიშველი მოგზაურობა. მთლიანი.
შიშველი სპორტული დარბაზი
არსებობს ძირითადი პრობლემები შიშველი სპორტული მოედნების კონცეფციასთან ერთად, არის თუ არა ეს Crossfit ან ადგილობრივი ფიტნეს ცენტრი. პირველ რიგში, ყველა ამ მძიმე ტექნიკის ჩაკეტვა საკმაოდ საშიშია. არსებობს მიზეზი დახურული- toe ფეხსაცმელი საჭიროა საუკეთესო სპორტული დარბაზი, და იქ არის მიზეზი, რომ ქალები წახალისება ტარება მხარდამჭერი სპორტული bras. ფიქრი იმის შესახებ, რომ ბიჭი შემთხვევით მითუმეტეს dumbbell თავის lap არის downright cringe- ღირსეული. ეს არ არის, რომ ტანსაცმლი ყველა შესაძლო დაზიანებისაგან იცავს, მაგრამ სხეულთან ახლოს "wobbly bits" მართავს დამატებით ბუფერს.
გამაჯანსაღებელი ასევე შეშფოთებულია შიშველი ფიტნეს ცენტრების ან სტუდიაში. ტანსაცმელი ეხმარება გეიმს მოწყობილობებს თავისი მომხმარებლებისაგან და მომხმარებლებისგან. ოფლი და ზეთები ხალხის კანზე შეიძლება დაზიანდეს სკამებითა და წონის აპარატებზე, ხოლო მეთიცილინ-რეზისტენტული სტაფილოკოკური აურუსის (MRSA) მზარდი ინტენსივობით სპორტული დარბაზებში, ნაკლებად კანი-დანამატის აპარატურა არის უკეთესი. არ აღვნიშნოთ ნებისმიერი სხვა გადამდები კანის ინფექცია, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს საერთო აღჭურვილობა კონტაქტის საშუალებით.
თუ ხედავს თქვენი სხეულის ყველა მისი stripped down დიდება დაგეხმარებათ ვაფასებთ თქვენი კუნთების დროს exercise, ყველა საშუალებით, მისცეს ცდილობენ. თუ მართლა გინდა, რომ თქვენი სხეული ჰგავს ღრმა კრავს, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ დაიხუროს, უბრალოდ უკეთესია, რომ ყველაფერი გააკეთოთ სახლში.