რეალური რაოდენობის Trick ან მკურნალობა კალორია თქვენ მოიხმარენ
ოდესმე გაითვალისწინეთ რამდენი კალორია მოიხმარენ ჰელოუინის ღამეს? ზოგიერთი ახალი წყაროების შეფასებით, ბავშვები ყოველწლიურად ჰელოუინის კანდიიდან 3500-7000 კალორიას იღებენ. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას უფროსებზე, რომლებიც ხელს უშლიან კანდას? რამდენი კალორია ჩვენ მოიხმარენ, როდესაც ჩვენ ჰოლივუდის კამპანიას გადავცემთ?
ჰელოუინი Candy კალორია
თქვენ ალბათ არ დაამატოთ up კალორია ყველა fun ზომის Candy თქვენ მოიხმარენ დროს spooky ზეიმი.
მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ slim ქვემოთ ან უბრალოდ გაუმჯობესების თქვენი ჭამა ჩვევები, დაგვჭირდება ამის გაკეთება მხოლოდ, რომ. ეს შესაძლოა დაგეხმარებათ უფრო ფრთხილად არჩევანის გაკეთებისას, როდესაც თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას. ჰელოუინის კამერის კალორია ითვალისწინებს რა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელია მკურნალობა.
ჰელოუინის ღამეს თქვენი მთლიანი calorie მოხმარების ხარჯთაღრიცხვა, მიიჩნევენ, რომ ყველაზე პოპულარული ჰელოუინის ტკბილეულის კალორია ითვლის. ყველაზე სახალისო ზომა ეპყრობა 60-100 კალორიას.
- Snickers გართობა ზომა : 80 კალორია თითო ბარში
- Sweet Tarts : 60 კალორია 6 ტკბილეული
- Reese ს Peanut კარაქი თასი : 105 კალორია თითო ჭიქა
- ნუშის სიამოვნება : 80 კალორია ბარში
- ირმის ნახტომი : 80 კალორია თითო ბარში
- Tootsie Roll : 140 კალორია 6 წთ
- M & Ms : 180 კალორია თითო 3 პაკეტი ემსახურება
- ჰერშის შოკოლადის ბარი: 77 კალორია თითო მხიარულ ზომაზე
- Candy სიმინდის : 140 კალორია თითო 19 ცალი ემსახურება
- Kit Kat გართობა ზომა: 70 კალორია თითო ემსახურება
- Whoppers გართობა ზომა : 32 კალორია
სულ კალორია მოხმარებული ჰელოუინის ღამეს
რეალურ calorie ითვლის ყველაზე პოპულარული ჰელოუინი ტკბილეულს არ ჩანს ძალიან მაღალია.
სინამდვილეში, ზოგიერთი dieters შეიძლება არ აღელვებს შესახებ კალორია in გართობა ზომის ექთნები. მაგრამ ჩვენ, როგორც წესი, არ ვჭამთ მხოლოდ ერთი.
იმისათვის, რომ მიიღოთ რეალური calorie რაოდენობა თქვენი ჰელოუინი ღამით თქვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად candy ჭამა შორის ვიზიტების აჩრდილებს და გობლინები. ორი საათის განმავლობაში ჭამთ? ან აიღეთ სამი ან ოთხი ტკბილეული?
ეს ნიმუში ჭამა შეიძლება დაამატოთ მდე შორის 640 - 1,280 კალორია თუ თქვენ გადასცემს Candy 4 საათის განმავლობაში. და ეს კი არ მოიცავს Candy თქვენ დაიბრუნოს თქვენი ბავშვების stash როდესაც ისინი სახლში დასასრულს ღამით.
როგორ ჭამა ჰელოუინი ღამით
კალორიული რაოდენობა თითოეული ნაჭერი ჰელოუინის Candy არ არის ძალიან მაღალი. მაგრამ პრაქტიკა mindless ჭამა შეიძლება ჩაშლის თქვენი დიეტა. შენი საუკეთესო სტრატეგია ჭამამდე ჰელოუინის ღამით ჭამს 3 ან 4 ეგზემპლარად. ტემპით თავს და ჭამეთ ერთ საათში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ out პატარა ტკბილეულს. ბევრ მომხმარებელს ყიდულობს მათი ფავორიტების საყვარელი ზომის ვერსიები. მაგრამ ბევრი ბრენდიც მინიატურული ეპყრობაა. მაგალითად, Kit Kat- ის გართობა-ზომა ვერსია 70 კალორია. მაგრამ Kit Kat მინი მხოლოდ 40 კალორია. შესაძლოა, შეძლოთ უფრო მჭიდრო კალიფორნიის დაკმაყოფილება პატარა ვერსიით.
და არ არსებობს წესი, რომ თქვენ უნდა გასცეს Candy. სამეზობლო მშობლები და მათი შვილები - შეიძლება ვაფასებ იმ ოჯახს, რომელიც არადისკრიმინაციულ დესტრუქციებს ავრცელებს. სტიკერები, დეკორატიული ფანქრები, საშლელები, დიზელის სამაჯურები ან ყელსაბამები გაახარით ბავშვებისათვის.
და ბოლოს, დაგეგმეთ დღე ჯანსაღი ჭამის მისაღებად მზად ღამით.
მომზადება რამდენიმე შევსების მაღალი ცილის საჭმლის შენარჩუნება თავს შეგრძნება სრული და კმაყოფილი ასე რომ თქვენ არ დარბევა Candy თასი. თუ გიყვართ Reese- ს არაქისის კარაქის თასის პიანისტური გემო, შეეცადეთ ნიახური წიწაკა ერთად არაქისის კარაქით. თუ მიყვარს ხილის ტკბილი ეპყრობა, როგორიცაა Starburst, გაყინვას ახალი კენკრა უნდა munch წლის მთელი ღამის. და ბევრი dieters შენარჩუნება რეზინის მოსახერხებელია. წვრილმანი გემოვნება ხელს უწყობს ტკბილ კბილებს.
მაგრამ, თუ კვლავ overindulge, არ პანიკა. გაითვალისწინეთ , რომ ჰელოუინის ეპითემია ვარჯიშის ღირებულება და დასვენების რამდენიმე კვირის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში სპორტული დარბაზი.