თქვენ ალბათ იცით, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო არის საოცარი სვოპი მშრალი ფქვილისთვის, მაგრამ შეიძლება არ იცოდეთ ყველა შემოქმედებითი გზა მისი გამოყენება. აქ არის 6 ჭკვიანი იდეები, რომელიც მოიცავს ყვავილოვანი კომბოსტოს თქვენს ცხოვრებაში.
სანამ დავიწყებთ, გაეცანით სწრაფ ტუბერკულოზს , თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ყვავილოვანი ბრინჯი! თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს წინასწარ და მხოლოდ საზ სანამ ტენდერი.
ახლა თქვენ გაქვთ ბაზა ყველა გემრიელი მოდის თქვენი გზა.
Bake It in Casseroles
ყვავილოვანი კომბოსტო შეიძლება გამოყენებულ იქნას სადმე გამოიყენოთ რეგულარული თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯი, მათ შორის კასეროლები! კომფორტული საკვები კლასიკა , როგორც წესი, შეფუთული ერთად starchy carbs, მაგრამ არა მაშინ, როდესაც თქვენ გამოიყენოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი. სვოპ ტრადიციული მარცვლეული და მაშინაც კი, პასტა cruciferous veggie. მე მიყვარს მშრალი კერძი აშენებით ბროკოლის, დაჭრილი ქათმის მკერდისა და მსუბუქი ყველით.
განათავსეთ იგი ბრინტოში ან სენდვიჩს შორის რაისში
მე ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ ეს იყო ცოტა სულელური დაამატოთ carbs რომ კვება, რომელიც უკვე გახვეული carbs. ჩათვლით ყვავილოვანი კომბინირებული ბრინჯით არის სრულყოფილი ხსნარი: თქვენ მიიღებთ ტექსტურას და რბილ გემოს, მაგრამ ყველა კალორიის გარეშე. გარდა ამისა, ეს ყველაფერი დიდია მხოლოდ რაღაცის შესახებ. სცადეთ ტრადიციულ მექსიკულ burrito ან ჩინურ ქათმის გადატანა. რა სახალისო ირონია ტრადიციული სადილის დროს!
ჩადება ყვავილოვანი კომბოსტო ყინულის პიცა
ეს კარგია! პიტნის ქერქი დამზადებული ყვავილოვანი კომბოსტო არის ერთ ერთი საუკეთესო ჯანსაღი კვების hacks გარშემო, და ეს ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე ჟღერს. კალიფსური ბრინჯის საჭმლის გადამამუშავებელ პროდუქტში, და შემცირება კურსი crumbs. შემდეგ ნუკრი და დააჭირეთ მაქსიმალურად ტენიანობას.
შეურიეთ კვერცხის თეთრებთან, მსუბუქი ყველით და სუნელით; ჩამოყალიბდეს ქერქში და გაცხელებამდე. Voila! ახლა თქვენ გაქვთ შესანიშნავი მანქანა ყველა თქვენი საყვარელი პიცა ტოპინგები. სოუსი, ნახევრად მოზარდი, ახალი სუნელი, თურქეთის პპერპოონი - სიაში არის გაუთავებელი. ეს არის რამდენიმე რამდენიმე დაბალი carb გზები, რათა დააკმაყოფილოს პიცა craving .
ჩადება ფრიდმა რაისმა
ფაქტი: შემწვარი ბრინჯი გემრიელია. ასევე ჭეშმარიტი: ეს, როგორც წესი, ზეთოვანი არეულობა, რომელიც გადატვირთულია კალორია. მაგრამ არა მაშინ, როცა ეს ბრინჯის ნაცვლად ყვავილოვანი კომბოსტო ხარ და გამოვდივარ მთელი ნავთობი. უბრალოდ ვაქცეთ რამდენიმე ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის, გაყინული ბარდა და სტაფილო, ნიორი, ტერიაკის სოუსი და სუფთა ზეთი. ახლა თქვენ მოხვდით საკუთარ თავს nutritious და გემრიელი შემწვარი ბრინჯის ალტერნატივა!
საუბრისას ჩინეთის საკვები, ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი არის საბოლოო სვოპ წებოვანი თეთრი ბრინჯი, როდესაც თქვენ შეუკვეთოთ ჩინური საკვები . და თუ თქვენ შეუკვეთოთ saucy კერძი, იქ, როგორც წესი, უამრავი სოუსი წასვლა გარშემო, ასე რომ გამოტოვოთ ეს ბრინჯი და აურიეთ ზოგიერთ riced ყვავილოვანი კომბოსტო! შენი კვება უფრო შევსება და კალორიული რაოდენობა ძლივს გაიზრდება.
შეურიეთ იგი ნელა მოხარშული წვნიანი
როგორ მშვენიერი ქათმის N ბრინჯი წვნიანი შეცვლის კლასიკური ქათმის Noodle? ყვავილოვანი კომბინირებული ნიღაბი ავსებს ნელა მოხარშულ სუპს.
უბრალოდ დაამატოთ ეს უკანასკნელი 20 წუთის განმავლობაში ან ასე მზარეულის დროს. ისე ადვილია, რის გამოც მე მიყვარს ჯანმრთელი ნელი გაზქურის რეცეპტები .