Არის თუ არა წონაში მოხმარებისთვის?

დამატებები, რაც დაგეხმარებათ წონაში

ცხოვრობს საზოგადოებაში ასე რომ fixated on მიმდინარეობს Skinny, ძნელი წარმოსადგენია, რომ ზოგიერთი ადამიანი გვინდა წონაში. ტაბლეტების მიღება რამდენიმე ფუნტიზეა დაფუძნებული, პოპულარობას იძენს, მსგავსი შეღავათების მიღებისას , რომელიც ღამით ცხიმის შემცირებას მოითხოვს. ეგზომორფული სხეულის ტიპისა თუ ქალბატონის გაოცებული ნიღაბი თუ შეიძლება მეტი მოსახვევებით, შეიძლება განიხილოთ წონის მომატება.

რა შეიძლება ჩატარდეს უკან წონის მომატებას აბსოლუტურად ყველა უცნობი და შესაძლო უსაფრთხოების საკითხები ამ ტიპის ჩანართებით. შენი მწვავე არის კარგი, რადგან გაგება ნებისმიერი ინგრედიენტის კომპონენტი ან დადგენილი ნარკოტიკების მნიშვნელოვანია. დასასრულს დღეში, შენარჩუნების ჯანსაღი დიეტა და განიხილავს კვების პარამეტრების თქვენი ექიმი ან დიეტოპიის არიან უსაფრთხო პარამეტრები.

რა არის წონაში?

წონის მომატებული აბი არის დამატებების ან ნარკოტიკების, რომლებიც უნდა დაგეხმაროთ წონაში. ისინი შეძენილია კონტრზე (OTC), ან ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენს ექიმს ინიშნება. მათ შეძენილი OTC იქნება დაურეგულირებელი პროდუქტები, რაც პრეტენზიებს ქმნის მეცნიერულ მტკიცებულებებზე. უმეტეს OTC დამატებები გარანტიას იძლევა, რომ თქვენ მიიღებთ წონაში ბუნებრივად და უსაფრთხოდ.

რეცეპტის წონის მომატებად შეიძლება შეიცავდეს ანაბოლური სტეროიდები . ექიმებმა შეიძლება განსაზღვრონ ამ სახის მედიკამენტები, რათა დაეხმაროს პაციენტებს მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა გარკვეული დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო.

ზოგიერთი სპორტსმენი და bodybuilders იღებენ და გამოიყენებენ დადგენილი ნარკოტიკების უკანონოდ აშენება კუნთების და აძლიერებს სპორტული შესრულება. ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას ნაჩვენებია ჯანმრთელობის რისკის პოტენციალი და მკურნალობაზე ექიმების მკურნალობისას ურჩია.

OTC წონაში მოგება

არსებობს რამდენიმე მეტი counter (OTC) წონის მომატება pills შესაძლებელი.

ეს პროდუქტები, ისევე როგორც დამატებების უმრავლესობა, შეფუთულია საკმაოდ, მაგრამ ბაზარზე არსებულ გარანტიებთან ერთად. წონის მიღწევის უმრავლესობაში აცხადებენ, რომ იზრდება მადის, ნელი მეტაბოლიზმის გაზრდა და დასამატებელი ფუნტი, სადაც ისინი საჭიროა.

ზუსტად ისე, როგორც არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიც არის წონის დაკარგვის ადგილზე შემცირება, ტაბლეტის აღება არ იძლევა საშუალებას დაამატოთ წონაში. გარდა ამისა, მეტაბოლიზმის გათვალისწინებით ნაჩვენებია შიმშილის მინიჭების რეგულირება, როდესაც ეს პროცესი შენელდება, არ იზრდება თქვენი მადა. წონაში ან სხვა დანამატები, რაც გარანტიას ქმნის, დაუჯერებელია გაუგზავნოს წითელი დროშა, რომლითაც "მყიდველი სიფრთხილეა".

დამატებების, მათ შორის წონის მომატებას, არეგულირებს საკვები და წამლების ადმინისტრაცია (FDA). რეგულაციის არარსებობა ნიშნავს, რომ შემსყიდველებს შეუძლიათ თავიანთი პროდუქციის გაყიდვის მიზნით მარკეტინგის ყალბი პრეტენზიების მიღება. ამ პროდუქტების უმრავლესობას არ უჭერს მხარს კლინიკური კვლევა.

მედიცინის დოქტორისა და მედიკამენტოლოგთა მედიცინის სპეციალისტის, მასაჩუს დევისის განცხადებით, კვებისა და დიეტური მეცნიერებათა აკადემიის ეროვნული მედიის წარმომადგენელმა განაცხადა, რომ ბევრი დანამატი არ არის ტესტირებული, რომ ნარკოტიკების შემოწმება (არა როგორც მკაცრი), ისე ბევრი უსაფრთხოების საკითხია. ასევე არსებობს ყველა შესაძლო ნივთიერებების შესაძლო დაბინძურების საკითხები.

ქვედა ხაზი არ არის გარანტია უსაფრთხოების, ეფექტურობის, potency, ან სიწმინდეს საუკეთესო OTC დამატებების.

CB-1 წონაში მიღება ინგრედიენტები

პოპულარული წონის მომატება არის CB-1, იტყობინება დევისი. CB-1 წონის მომატებული აბები არის სასაქონლო ნიშნის ბრენდი, რომელიც შეიცავს პრეტენზიებს კლინიკურად დამუშავებული კომპონენტებისგან, რათა შეინარჩუნონ ხარისხიანი წონა.

ძირითადი ინგრედიენტები CB-1 ვიტამინი D3 და წონის მომატება blend რომელიც მოიცავს Echinacea. მრავალრიცხოვანი კვლევები მიუთითებს დაბალი დონის D ვიტამინს უკავშირდება სიმსუქნე და გაზრდილი დონეები, რომლებიც ნაჩვენებია წონის დაკლებაში. რატომ ქმნიან CB-1- ის შემქმნელებს, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას ხელს უწყობს წონის მომატებას?

Echinacea არის კიდევ ერთი ნივთიერება, რომელიც შედის CB-1 წონის მისაღწევად. Echinacea არის ბალახი ნაჩვენებია გაუმჯობესების თქვენი იმუნური სისტემის უკეთესი ბრძოლა off ცივი და ინფექციების. კვლევა გვიჩვენებს შესაძლო ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას, მაგრამ არ შეიცავს მტკიცებულებებს ამ ბალახს წონის მომატება. სხვა კვლევებმა მიუთითეს Echinacea არ არის რეკომენდებული კარდიოვასკულური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. როგორც ჩანს, Echinacea- ს აქვს გულის პრობლემების მქონე ადამიანებში გულის არითმიის (არარეგულარული გულისცემა) რისკის გაზრდა.

ბევრი OTC წონის მომატება pills, როგორიცაა CB-1, როგორც ჩანს, არაფერია, მაგრამ glorified, ძვირადღირებული მრავალ ვიტამინები. ამ პროდუქტების უმრავლესობას შეიცავს ნაზავი, თვალის ჩამოსხმის მწარმოებლებს შეუძლიათ შეადგინონ ინგრედიენტები დოზების თანხის გარეშე. კიდევ ერთი პრობლემაა მწვავე ჯანმრთელობის რისკები პოტენციური ნივთიერებების შემადგენლობის მიღებისგან.

CB-1, როგორიცაა წონის მომატებული მწვავე პოტენციური გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევა, დაარღვიოს კუჭისა და დიარეა. ასევე არსებობს ალერგიული რეაქციის შესაძლებლობა (ასთმა, კანის გამონაყარი ან ანაფილაქსია) იმ პირებისათვის, რომლებიც მგრძნობიარეა ზოგიერთი მწვანილითა და ბალახებით. გულ-სისხლძარღვთა მდგომარეობის მქონე ადამიანები შეიძლება გონებრივად გულისრევად იყვნენ.

Prescription წონა მოგება Pills

ზოგჯერ, რეცეპტის წონის მომატებად სასურველია, რომ ის ხელმისაწვდომია კონტრზე. წონის მომატებასთან დაკავშირებული ნარკოტიკების მიღება მოითხოვს ექიმის შეფასებას და ამ ტიპის მკურნალობის გეგმის დამტკიცებას. არსებობს შემთხვევები, განსაკუთრებით ზოგიერთი სპორტსმენების და bodybuilders, სადაც prescription წონის მომატება ნარკოტიკების მოპოვებული უკანონოდ და გამოიყენება გარეშე ხელმძღვანელობით ექიმი.

შემდეგია საერთო წონის მომატებული აბი, რომელიც შეიძლება დაექვემდებაროს ექიმს:

• მეთილტეროსტერი - ანაბოლური სტეროიდი, ძირითადად, გამოიყენება ტესტოსტერონის დონის ამაღლებაში მამაკაცებში, რომლებსაც აქვთ ანდროგენ დეფიციტი (მამაკაცის სქესობრივი ჰორმონების დაბალი დონე). ზოგიერთი სპორტსმენი ამ ნარკოტიკების და სხვა ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას გამოიყენებს წონის, კუნთების მასა და ძლიერებას. ანაბოლური სტეროიდები სპორტსმენების ეფექტურობისთვის უკანონოა.
• ოქსანდროლონი - ანაბოლური სტეროიდი, რომელიც ასევე ცნობილია ანავარით. პირველ რიგში გამოიყენება წონის მომატება პაციენტებში წონის დაკარგვის შემდეგ, შემდეგ ფართო ოპერაციებში, ქრონიკულ ინფექციებზე ან მძიმე ტრავმაზე. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია მამაკაცებისათვის დაბალი ტესტოსტერონის დონის.
• ოქსიმეტოლონი - სინთეზური ჰორმონი და განიხილება ანაბოლური სტეროიდი. პირველ რიგში გამოიყენება წონის მომატება პაციენტებში პაციენტებში წონის დაკარგვის შემდეგ. პაციენტებს ასევე შეუძლიათ დანიშნონ ეს პრეპარატი წონის შემდეგ ფართო ოპერაციის, ქრონიკული ინფექციების, ან მძიმე ტრავმის წონის შესამცირებლად.

პრეპარატის წონის მომატებული პრეპარატების უმრავლესობა შეიცავს ანაბოლურ სტეროიდებს, რომლებიც უკავშირდება გვერდითი ჯანმრთელობის რისკებს. ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება სხვადასხვა სახის სამკურნალო პირობების მკურნალობაზე. ზოგიერთი სპორტსმენი და bodybuilders ბოროტად ამ ნარკოტიკების გააძლიეროს მათი გამოჩენა და ატლეტური შესრულება. შემდეგი გვერდითი მოვლენები შეიძლება განვითარდეს ამ ტიპის მედიკამენტების გამოყენებით:

• ხასიათის ცვლილება
• Mood დარღვევები
• გაუფასურებული განაჩენი
• ექსტრემალური გაღიზიანება
• ილუზიები
• თირკმლის პრობლემები ან უკმარისობა
• ღვიძლის დაზიანება
• გაფართოებული გული
• მცირეწლოვანი ტესტირება (მამაკაცებში)
• მკერდის განვითარება (მამაკაცებში)
• პროსტატის კიბოს (მამაკაცებში)
• გაიზარდა სახის თმა (ქალებში)
• შეწყვიტა მენსტრუალური ციკლი (ქალებში)
• გაფართოებული კლიტორი (ქალებში)
• სტაბილური ზრდა (მოზარდებში)

ვაკეთებთ წონაში მოპოვებას?

დევისის თქმით, წონის მიღწევის ეფექტურობის მტკიცებულება შეზღუდულია. ჯანსაღი დიეტა რეკომენდირებულია და ბევრად უფრო უსაფრთხოა.

დევისი რეკომენდაციას იძლევა, რომ წონაში მიღწევა შესაძლებელია დიეტაზე უფრო მეტი კალორიით დაამატოთ . ყველას განსხვავებული აქვს, რათა მიიღოთ პერსონალური რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა მოხდება თქვენი სხეულისთვის კარგად იმუშავებს, დანიშნოს დიეტოლოგებისადმი დანიშვნა.

რატომ უნდა გამოიყენებოდეს წონაში ძვირფასი ქვები

რამოდენიმე მიზეზი არსებობს იმის გათვალისწინებით, ყველაზე ხშირია ექტმოორფული ან საცურაო სხეულის ტიპი, სადაც წონის მიღება ბრძოლაა. სინამდვილეში სხეულის დამხმარეები ხშირად მიიჩნევენ, რომ ამ ტიპის ჩანართების მიღება იმედოვნებს კუნთების მასა და საერთო ზომის გაზრდას. რეზისტენტული წონის მომატება შეიძლება გამოყენებულ იქნას მძიმე წონის დაკარგვის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებიც იწვევენ სერიოზულ ავადმყოფობას, ქირურგიული პროცედურებს ან ინფექციას.

სხვადასხვა წონის მომატება პარამეტრები

განიხილეთ სხვა წონაზე მეტი არჩევანი, ვიდრე აბი იმის ნაცვლად, რომ ეძებს სწრაფ სარემონტო დააყენა რამდენიმე ფუნტი, ყველა რომ შეიძლება საჭირო ეძებს თქვენს მიმდინარე კვების. სინამდვილეში ეს ყველაზე ხშირად ხდება. ბევრი ადამიანი არ ჭამს საკვების საკმარისად გაზრდის მაღალ საკრუიზო საკვებს.

შემდეგი მიზეზების გამო შეიძლება გადამწყვეტი როლი შეასრულოთ თქვენი შესაძლებლობების ხარისხიანი წონა, არა მხოლოდ ცხიმი:

• ცუდი ჭამა ჩვევები - თქვენი ამჟამინდელი დიეტა არ შეიძლება შეიცავდეს ხარისხიან ჯანსაღ საკვებს, მათ შორის მჭლე პროტეინებს, ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულს, თხილი და თესლს. თუ გსურთ გაზარდოთ წონა და მჭლე კუნთები, ჭამა საკვების სათანადოდ საწვავს თქვენი სხეულის და მკვებავი მკვრივი .
• არ ჭამს საკმარისი - არ შეიძლება ჭამა საკმარისი კალორია წონის მომატებას. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება ჭამა წონის დაკარგვა, ხშირად შემთხვევაში შემაკავებელი და fad დიეტის დროს. წონის მისაღწევად, თქვენი კალორიური მიღება უნდა იყოს მეტი ენერგიის გამომუშავებაზე. ეს იმას ნიშნავს, რომ აქტიურმა პირებმა კიდევ უფრო მეტი კალორია მოითხოვონ, რომ მათი სხეული დეფიციტში არ განთავსდეს. დამატება lean ცილა და ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა avocado არის დიდი გზა მიიღოთ უფრო nutrient- მკვრივი კალორია ხარისხის წონის მომატება.
• არ არის საკმარისი წყალი - სხივური ჰიდრატი ჯანმრთელი სხეულის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. წყალი ინარჩუნებს უჯრედებს კუნთების ქსოვილში და ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. ადეკვატური ჰიდრატაციის გარეშე, თქვენი სხეული ოპტიმალურ დონეზე არ ფუნქციონირებს ან იზრდება.

სიტყვა სიტყვა

ხალხი მოდის ყველა ფორმის და ზომის, და ჩვენი გენეტიკური სახე უკრავს დიდი როლი ჩვენი წონა, შესაბამისად კვების ექსპერტი Mascha Davis. მიუხედავად იმისა, რომ წონის მომატება და მაღალი კალორიური დიეტა ჭამა შეიძლება თქვენი სხეულის საწვავისა და კუნთების მასის გაზრდისთვის, შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რომ ზოგიერთი ადამიანი ბუნებრივად არის განკუთვნილი.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთი მძიმე სამედიცინო მდგომარეობა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მიღების უუნარობა. ამის მაგალითია ჰიპერჰიდროდიზმი, რომელიც მოითხოვს ექიმის ჩარევას.

ამის გამო, დევისი გვირჩევს, რომ პაციენტი საუბრობს ექიმთან და დიეტოვანთან მათი წონის გამოწერის შესახებ. ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს სამოქმედო გეგმას კონკრეტული დიაგნოზის საფუძველზე. Davis ასევე ითვალისწინებს nutrigenomic ტესტირება, რომელიც უყურებს დნმ და კვების ისევე როგორც საუკეთესო სახის საკვები ადამიანის დნმ მაკიაჟი.

> წყაროები:
ბაჩუსი თ, RDN და სხვები. Diet მინიშნებები წონაში. კვების, ამერიკული საბჭოს სწავლება. 2016 წ

> ბიოტექნოლოგიის საინფორმაციო ცენტრი. PubChem რთული მონაცემთა ბაზა. ოქსანდროლონი. (მარტი 2018 წ.)

> ბიოტექნოლოგიის საინფორმაციო ცენტრი. PubChem რთული მონაცემთა ბაზა. ოქსიმეტოლონი. (მარტი 2018 წ.)

აშშ-ს მედიცინის ბიბლიოთეკა. HSDB: 17- მეთილტეროსტერი. ტოქსიკოლოგია მონაცემთა ქსელი. (მარტი 2018 წ.)

Wolfram T, MS, RDN, LDN. ჯანმრთელი წონის მიღწევა. აკადემია კვების და დიეტიკა. 2017 წ