შოკოლადი სიცოცხლის ნაწილია. როდესაც თქვენ ზეიმობს (ტორტი), როდესაც თქვენ სამწუხარო (ნაყინი), და როდესაც თქვენ უბრალოდ მინდა fix (Candy). საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი გზა შესანახი რომ შოკოლადის საჭიროება, არ აქვს მნიშვნელობა რა თქვენი calorie ბიუჯეტი.
200 კალორია ან ნაკლები
შოკოლადი ცილოვანი ბარები: პროტეინის ბარები იდეალურია, როცა რაღაც ჭეშმარიტად კმაყოფილი ხართ საჭმელს შორის.
მაგრამ არა ყველა ცილის ბარი გონივრულ calorie ითვლის, ასე რომ თქვენ უნდა Flip პაკეტების დასრულდა და შეამოწმოთ კვების პანელები. ვეძებთ ბარები, რომ ჩაალაგე ზოგიერთი ბოჭკოვანი ძალიან.
შოკოლადის მარცვლეული: შოკოლადის-არომატიზებული მარცვლეული არის ფანტასტიური გზა, რომელიც ჭამს. ბონუს ქულა, თუ მას აქვს ბოჭკოვანი. შეარჩიეთ ვარიანტები 110 კალორიით ან ნაკლებად თითო მომსახურებით და ყურადღება მიაქციონ იმ ზომის მომსახურებას! ისინი მერყეობს მარცვლეულიდან მარცვლეულამდე. ყველაზე გამორჩეული რძე თბილი ფქვილით რძე ან თქვენი დაბალი კალორიური რძის არჩევანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფენა მარცვლეული ერთად nonfat იოგურტი (ბერძნული ან რეგულარული) ამისთვის craving- busting parfait!
სინათლის შოკოლადის ნაყინი: შეხედეთ ერთჯერადი კონტეინერებით, ასე რომ არ იქნება ცდუნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გავზომოთ სიფრთხილით! ნახევარი ჭიქა ემსახურება ნაკლებია, ვიდრე ფიქრობთ! იმისათვის, რომ ეს უფრო შევსება, დაბრუნება scoop ერთად დაჭრილი მარწყვი.
ორი ინგრედიენტი Brownie muffins: შეურიეთ ყუთი ეშმაკის საკვები ტორტი 15-oz.
შეუძლია სუფთა გოგრა (არ უნდა იყოს დაბნეული გოგრა ტორტი შევსების, რომელიც ბევრად უფრო მაღალია კალორია). Batter ძალიან სქელი იქნება, მაგრამ არ დაამატოთ არაფერი. Bake in 12-ჭიქა muffin პან sprayed ერთად nonstick spray ზე 400 გრადუსი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ სარგებლობენ fudgy 181-calorie brownie-muffin ჰიბრიდული!
100 კალორია ან ნაკლები
სასიცოცხლო VitaTops: საუბრისას შოკოლადის muffins, ეს Tops არიან ზედა ჩემი სიაში! ყველა ბუნებრივი, შეფუთული ვიტამინებით და მინერალებით, დაბალია ცხიმით, მაღალი ბოჭკოებით და 90-100 კალორიით! იპოვეთ კლასიკური ღრმა შოკოლადი სუპერმარკეტების საყინულე დარბაზში ან შეუკვეთოთ ნებისმიერი არომატი.
გაყინული დაბალი Fat Fudge ბარები: ეს ეპყრობა სიტყვით გემოს შოკოლადის ნაყინი ქვედა calorie, ნაწილი კონტროლირებადი გზა. ყოველთვის შეინახეთ საყინულეში და მზად იყოთ ნებისმიერ დროს.
შოკოლადი- Studded Snack ბარები: მე მიყვარს chewy granola და მარცვლეული ბარები შოკოლადის ჩიპი მათში. ისინი შესანიშნავია მინი შოკოლადის გადასაჭრელად. ასევე ვეძებთ ბარები შოკოლადის drizzle ... ისე კარგი!
შოკოლადის მტვერი ნუშის: არა, არ შოკოლადის დაფარული ნუშის. ეს არის მსუბუქად dusted ერთად კაკაოს გამოაქვეყნებს შოკოლადის არომატის გარეშე ბევრი კალორია. შეხედე 100 კალორიას პაკეტებს ან გააშუქეთ ისინი. შეგიძლიათ დაახლოებით 14 ნუშის 100 კალორია.
50 კალორია ან ნაკლები
დაბალი კალორი ცხელი კაკაო შეურიეთ: შეარჩიეთ პაკეტები 20 - 25 კალორიით. ეს, როგორც წესი, იარლიყება "დიეტა" ან "ცხიმიანი". დაამატე ცხელი წყლით და მოყავთ ცხელი შოკოლადის Mug ძალიან ცოტა კალორია. იყიდება ცივი შოკოლადის ფიქსაცია, დაითხოვოს ცხიმის მცირე რაოდენობით ცხელი წყალი, შემდეგ დაამატეთ ცივი წყალი და ემსახურება ყინულს.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie აქვს Lockdown დაბალი calorie შოკოლადის ეპყრობა. თითოეული ამ bite ზომის chewy ტკბილეულს აქვს დაახლოებით 25 კალორია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პოპ ორი რომ 50 calorie სულ!
Hershey კოცნა: აქ არის კიდევ ერთი შოკოლადი კლასიკური მხოლოდ დაახლოებით 25 კალორია თითო ცალი. არ შეიძლება დარწმუნებულიყო, რომ კოცნათა დიდი ღია ტომარა? შეარჩიეთ სიაში ერთზე მეტი ნაწილი კონტროლირებადი ვარიანტი.
ორი ინგრედიენტების შოკოლადის ფილო ბატები: ერთ-ერთი ასეთი კოცნა ჩხრეკის დროს! პოპ ის მინი ფილოს ჭურვიში (იპოვე სასურსათო მაღაზიის საყინულე ცეცხლში) და 10 წუთის განმავლობაში 350 გრადუსამდე. Bake მთელი სურათების თქვენი მომავალი ერთად-ერთად.
მხოლოდ 35 კალორია!
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!