რატომ არის გასწორება, როდესაც შენ ხარ შენზე?
თუ თქვენ ქალი, რომელიც იოგას აკეთებს, თქვენ ალბათ იქ ყოფნა. პედაგოგი აცხადებს, რომ დროა ინვერსიისთვის, მაშინ შემთხვევით აღნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იჯდეს, თუ თქვენი პერიოდი გაქვთ. დაველოდოთ, როგორ იცოდა მან? და მინდა ყველას ამ კლასში ვიცოდე? რა მოხდება, თუ ხელმძღვანელი ვარ? მე გავაგრძელებ რამდენიმე საშინელი შედეგი? ღირს თუ არა მხოლოდ პატრიარქისკენ?
ეს არის ყველა სწორი რეაგირება სიტუაცია, რომელშიც გრძნობთ დაუცველი, გამონაკლისი და არ არის დარწმუნებული, თუ რა არის ყველაზე სამედიცინო პასუხისმგებელია ამის გაკეთება. არსებობს სხვადასხვა მოსაზრებები იოგას სამყაროში იმის შესახებ, თუ თქვენ უნდა გააკეთოთ ინვერსიული სახეები, როგორიცაა ბერგატსტერი , თავსაბურავი და ხელსაყრელი . სპექტრიდან ერთ-ერთი მათგანი ამბობს, რომ იოგას პრაქტიკაში მენსტრუაციის დროს არ უნდა შეცვალოთ. მეორე მხრივ, არიან ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ არაფრის გაკეთება არ უნდა გავაკეთოთ, მაგრამ ყველაზე ხანგრძლივად იოგას რეაქცია იწვევს თქვენს პერიოდში. იოგას შესახებ იოგას (იოგას ბიბლია) სინათლის მიხედვით , BKS Iyengar- ს არ აქვს გაურკვეველი პირობები: "თავიდან აცილება მენსტრუალური პერიოდის დროს ასანაზღაურებისა და მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში თქვენს თავზე არ დგას. In Ashtanga იოგა , იქაც კი აქვს ვადა: ქალბატონები 'დღესასწაული. მაგრამ საიდან მოხდა ეს იდეა?
აკრძალვა, სავარაუდოდ, შვებულებაშია დანარჩენი შინამეურნეობების მენსტრუაციის ქალების შეჯერებაში.
თანამედროვე დროს, ზოგიერთები აცხადებენ, რომ თქვენი პერიოდის განმავლობაში ინვერსიული შეიძლება გამოიწვიოს რეტროგრადული მენსტრუაცია, რომელიც თეორიულად არის გამოწვეული ენდომეტრიოზის. თუმცა, Yoga Journal- ის სამედიცინო რედაქტორი დოქტორი ტიმოტი მაკალილი წერდა, რომ ერთი წუთით ან ნაკლებად ნაკლოვანება ნაკლებად სავარაუდოა. ასე რომ, სად დატოვებს?
მხოლოდ თქვენ იცით, როგორ ფიქრობთ, როდესაც შენს პერიოდი გაქვთ
იოგა ყოველთვის გვასწავლის, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოსმენა. ყოველ ქალს აქვს განსხვავებული გამოცდილება მისი პერიოდით, ასე რომ არავითარი საბაზისო წესი აზრი არ აქვს ყველას. იმ შემთხვევაში, თუ აკეთებთ ენერგიულ პრაქტიკაში ცვლილებების გარეშე, გრძნობთ დიდ გრძნობებს, როცა მენსტრუაცია ხდებიან. მეორეს მხრივ, მისცეს საკუთარ თავს ნებართვა, რომ გაგიადვილოთ, როდესაც თქვენი დრო გაქვთ, თუ ეს თქვენი სხეულის აზრია. თუ გსურთ გამორთვა inversions დროს მძიმე ნაკადი დღე, მაგრამ მათ სინათლის დღეებში, რომელიც მუშაობს ძალიან.
არსებობს ტენდენცია, რომ რეაგირება მოახდინოს იმის გამო, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკეთოთ რაღაც იმიტომ, რომ ჩვენ ვართ ქალები. იმისათვის, რომ დავამტკიცოთ წერტილი, ჩვენ გვინდა გავაკეთოთ ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვითხრეს, ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკეთოთ და გავაკეთოთ როგორც დიდი და ძლიერი რაც შეიძლება. შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ ამ ნაწლავის რეაქცია თხოვნით საკუთარ თხოვნასთან დაკავშირებით, როგორ ვგრძნობ თავს მენსტრანსპორტს? თუ პასუხი არის "საოცარი ვგრძნობ, ვგრძნობ ძლიერ, მე მზად ვარ არაფრისთვის", მაშინ ყველაფერი და ყველაფერი გააკეთე. მაგრამ თუ პასუხია "მე დაღლილი ვარ, მე მინდა დავიჯექი, ჩემი ქვედა ნახევარი იგრძნობა ტყვიის ბუშტის მსგავსად და უკანასკნელი რამე სამყაროში მინდა გავაკეთო ის, რომ ეს ჩემი უფროსია", მაშინ საუკეთესო პასუხია პატივი სცეს ამ გრძნობას.
პატიოსანი ქმედება არის თქვენი სხეულის გითხრათ, რაც მას სურს და არ გრძნობს ცუდი ამა თუ იმ გზით. ეს გრძელდება ნებისმიერ დღეს, ნამდვილად, არა მხოლოდ პირობა, როდესაც თქვენ menstruating. ქალთა ორგანოები გადიან ჰორმონალური ციკლის დროს, შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობას და ენერგეტიკულ დონეს ნებისმიერ დროს თვეში.
რა უნდა გააკეთოს ნაცვლად
თუ არ გინდა ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს, "მე მაქვს ჩემი პერიოდი!" როდესაც მასწავლებელი ავალებს კლასს ინვერსიის გაკეთებაზე, მოიყვანეთ სუტტა ბოდჰას კონაშანა , რომელშიც თქვენს ტყუილთან ერთად შენი ტყუილია და შენი მუხლები ჩამოვარდება. ან თუ კვლავ გინდა ინვერსიის სარგებელი, ეცადე ფეხები კედელზე, რომელშიც თქვენ დააბრკოლებთ თქვენს უკანა მხარეს კედელზე და შენს კვალს კედელზე მიდის.