დაკარგვის წონა და მცირდება შენი წელის
დაკარგვის მუცლის ცხიმის პირველი არის გარკვეული პლუს მათთვის, ვინც დაიცვას სამხრეთ Beach Diet . ფაზა 1-ის შემდეგ თქვენ იხილავთ თქვენს შარვალს საკმაოდ ცოტა looser. თქვენ შესაძლოა, თქვენი ქამარი დაიყვანოთ მაღლა, იოგას შარვალი უფრო მჭიდროა, ან ახალ საყიდლებზეც კი წასვლა. როგორ შეიძლება დიეტა გამოიწვიოს წონაში გარკვეულ ტერიტორიაზე?
ტექნიკურად, ეს არის თქვენი სხეულის რეაქცია დიეტაზე - არა დიეტა თავისთავად - რაც იწვევს კუჭის ცხიმის შემცირებას, რომელიც ასევე ცნობილია ცენტრალური ქათმისგან.
ეს არის ძალიან მოტივირება, რომ ნახოთ თქვენი სხეულის დადებითი ცვლილებები პირველ კვირას დიეტა. ეს ადრეული წარმატება ეძებს უკეთესს და ხედავს მასშტაბის ხელმძღვანელი ქვევით შეიძლება შენარჩუნება თქვენ ერთგული დიეტა სახელმძღვანელო.
როგორ სამხრეთ Beach Diet ამცირებს Belly Fat
დოქტორი Agatston განმარტავს დიეტა ნახვა მუცლის ცხიმის შემცირების მექანიზმი სამხრეთ Beach Diet წიგნი. მისი თქმით, ჭამა დიეტა მაღალხარისხიანი შაქრით და სხვა "ცუდი" ნახშირწყლებია, რომელიც სისხლში შაქრის სპექტაკლს იწვევს, რაც თქვენს სხეულში უფრო მაღალი ინსულინის დონეს მიაღწევს. გაზრდილი ინსულინის დონის მომატება გამოიწვიოს ცხიმი უფრო მეტად, ვიდრე მუცელში, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები.
მას შემდეგ, რაც სამხრეთ Beach Diet არის ყველა კონტროლი ინსულინის დონეზე მიერ აქცენტი "კარგი" carbs და banishing ცუდი მიიჩნიეს, რაც ცვლილებების გათვალისწინებით ფაზა 1 გამოიწვევს შემცირება waistline მათთვის, ვინც დაიცვას დიეტა.
ამჯამად სამხრეთ Beach დიეტა ნამდვილად შემცირება Belly Fat?
დოქტორმა აგატსტონმა ამ პრეტენზიის მიღება შეიძლება, რადგან ის მხარს უჭერს შინაგან მედიცინის არქივში გამოქვეყნებული კვლევის კვლევას.
მისი შესწავლა შეესაბამება სამხრეთ პლაჟის დიეტას, რომელიც რეკომენდირებულია ქვედა ქოლესტერინისთვის, რომელიც არ შეზღუდავს ნახშირწყლებს. სამხრეთ Beach Diet ჯგუფს ჰქონდა მნიშვნელოვანი შემცირება წელის- to- ჰიპ რაციონი და გაუმჯობესება სისხლის ლიპიდური დონეზე, და თითქმის ორჯერ იმდენი წონის დაკარგვა, როგორც სხვა დიეტა ჯგუფი.
ეს ბევრად უფრო დიეტის პროგრამის დადასტურებაა, რომელიც დიეტური წიგნისთვის დამახასიათებელია.
შინაგან მედიცინის არქივი აქვეყნებს სერიოზულ სამედიცინო კვლევას და ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და პატივცემული სამედიცინო ჟურნალი. მას აქვს მკაცრი სახელმძღვანელო პრინციპები, თუ რას გამოაქვეყნებს. ძალიან ცოტა სხვა დიეტური წიგნები შეიძლება გააკეთონ იგივე პრეტენზიები, როგორც სამხრეთ Beach Diet. ისინი ზოგადად მოაგვარებენ ჩვენებებს და, უმეტესად, ნაკლებად იბეჭდება ნაკლებად ჟურნალებში, რომლებსაც ნაკლებად მკაცრი რეაგირების პროცესი აქვთ.
საფრთხე ცენტრალური საარსებო
არა მარტო ეს ხელს უწყობს თქვენს მოტივაციას დიეტაში დიაგნოზით, ის ასევე უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უპირატესობებს: მუცლის ცხიმი დადასტურებულია, რომ გულის დაავადებათა რისკი ორივე ქალსა და მამაკაცში იზრდება. ეს უკავშირდება ინსულინის წინააღმდეგობას და ანთების მაღალ დონეს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი ვიზუალური ცხიმოვანი მასა უკავშირდება პრეპარატის მომატებულ რისკს და ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტით.
წყაროები:
> აგატსტონი, არტურ, MD. სამხრეთ სანაპირო დიეტა: გემრიელი, დოქტორის დიზაინი, სწრაფი და ჯანმრთელი წონის დაკარგვის გეგმა, წმინდა მარტინის გრიფინი.
Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, ლიბერმანი EH, მარი ალმონი, ჰანსენი M, როჟას გ, ლამას გ.ა, ჰენნეკენსი CH. "ეროვნული ქოლესტერინის განათლების პროგრამა Diet vs Diet ქვედა ნახშირწყლები და უმაღლესი პროტეინი და Monounsaturated Fat: შემთხვევითი სასამართლო." საარქივო სტაჟიორი Med . 2004 წლის 25 ოქტომბერი, 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, დე Lemos JA. "დისფუნქციური სიმახინჯე და Prediabetes და რისკის 2 დიაბეტის რისკის ქვეშ მოზარდები." JAMA. 2012 სექ 19, 308 (11): 1150-9.