8 იოგა კითხვები თქვენ ძალიან უხერხულად ვკითხო
როდესაც იოგას კლასში შემოდიხარ, ბევრ რამეზეა საუბარი, რომ თქვენს გვერდით გაცილებით იგრძნობთ და თქვენს მასწავლებელს ავალებს თქვენს სისტემაში. ზოგი მათგანი შეიძლება იყოს უხერხული, მათ შორის შემთხვევითი "იოგას ფარტი".
თქვენ არ გვინდა, რომ თქვენი მასწავლებლის ან თანაკლასელების ასეთ საკითხებზე ვთხოვოთ, ამიტომ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ იმისათვის, რომ დაგვეხმაროთ იოგას შესახებ ყველაზე გავრცელებული (და უხერხულ) კითხვებით.
მე ყოველთვის ვფიქრობ, რომ იოგას კლასში ვყოფილიყავი. არაფრის გაკეთება შემიძლია?
გადიოდა გაზის პრაქტიკაში რეალურად ძალიან საერთო ( პრენატალური იოგას კლასები არის ყველაზე უარესი). თქვენ გადაადგილდებით თქვენი სხეულის გზებით, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს წვრილმანებს, რაც კარგია. გვერდითი ეფექტი ის არის, რომ მას შეუძლია გამოიწვიოს ვინმეს გაზის შემთხვევაში. ჩვენ ყველა მოზარდი აქ ვართ, და farting არის სრულყოფილი ბუნებრივი.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ არის კლასის განწყობა და მოქმედებენ შესაბამისად - ისევე, როგორც თქვენ, ამბობენ, კოქტეილის პარტია. თუ კლასი მსუბუქია და ჩვეულებრივია, შეიძლება იმოქმედოს თქვენი ემისიისადმი. თუ მასწავლებელი და სტუდენტი სასიკვდილო სერიოზულია, თითქოს არაფერი მომხდარა. შესაძლოა, თქვენი წინასწარ იოგას დიეტაც კი განიხილონ და იმ ლობიოს გამოტოვებით, ვისაც ლანჩზე ვიტყვი.
ხანდახან როცა ინვერსიიდან გამოვდივარ, ჩემი სხეული მოულოდნელად გადის ჩემი საშოდან ჰაერის გამონაბოლქვით. როგორ შემიძლია ამ გაჭირვების შეჩერება?
Ah, dreaded vart (ეს ვაგინალური fart).
ეს არის როგორც ჩვეულებრივი, როგორც ჩვეულებრივი fart და არაფერი უნდა იყოს ზედმეტად გაჭირვებული შესახებ. თუმცა არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა თავიდან აიცილონ ფარტი , თუმცა გარანტიები არ არსებობს.
ჩემი რეგულარული იოგას კლასში ვინმეს აქვს მწვავე სხეულის სუნი. როგორ შემიძლია მივიღო მისი პირადი ჰიგიენის გაუმჯობესება?
იმის ნაცვლად, რომ შეცვალოს ვინმეს შეცვლა, ნახეთ თუ შეგიძლია მუშაობის შეცვლა.
პრატიჰარაის იოგურმა პრინციპი ნიშნავს "ამოღების გრძნობას". თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ იმდენად ჩაეფლო შენი საკუთარი პრაქტიკა, რომ არ გაწუხებთ გარედან, ხმაურით, ან სუნიც კი.
Pratyahara დრო სჭირდება და პრაქტიკაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მუშაობენ ამ იდეალური მისაღწევად, ცდილობენ თავს ოთახში იოგისგან, რომელიც ცოტა ოდნავ ხარობს.
ყოველი იოგას კლასი, რომელსაც მე ვწერ რატომ არის მღვიმეში იოგინების არჩევანი?
ბევრმა ქალმა მოიძიოს ყველაზე კომფორტული საცვლების გამოყენება (ან ყოველდღიურ ცხოვრებაში). იხილეთ ზემოთ მოყვანილი პასუხი pratyahara- ს შესახებ და გააკეთეთ თქვენი საუკეთესო შოუ იგნორირება. ვინ იცის, შეიძლება თვითონც შეეცადოთ, რომ ეს უფრო კომფორტული იყოს.
მე ნამდვილად მომწონს ჩემი იოგას კლასი, მაგრამ მე არ შემიძლია მუსიკის მოსმენა ჩემი მასწავლებელი. რა უნდა გავაკეთო?
თქვენ, რა თქმა უნდა, თქვენი აზრის გამოხატავს თქვენს მასწავლებელს, თუმცა შეიძლება საუკეთესო იყოს მუსიკის მოთხოვნისა, ვიდრე მისი გასინჯვა. ზოგიერთი იოგა პედაგოგები მუსიკას თამაშობენ, სხვები კი არა. თქვენ გინდა, რომ გამოიყურებოდეს გარშემო მასწავლებლისთვის, რომელიც არ იყენებს მუსიკას.
რა უნდა გავაკეთო, როდესაც ბუნება მოუწოდებს შუა იოგას კლასს?
აბსოლუტურად მისაღებია, რომ თქვენი სხეულის ფუნქციებზე დასწრება რამდენიმე წუთის განმავლობაში დატოვოს.
არ არის საჭირო მასწავლებლის ნებართვა სველი წერტილის გასასვლელად.
საუკეთესო დრო უნდა წავიდეს, როდესაც არსებობს პერიოდი დანარჩენი, არც ბავშვის უქმნის ან ქვევით ძაღლი . თქვენ არ მიიღებთ თქვენს მასწავლებლის პატივისცემას, თუ თქვენ გამუდმებით დგას რთულ მდგომარეობაში ყოფნისას ან სავაზანაოს ნაწილის გამოტოვებას .
ჩემი მასწავლებელი უყვარს პარტნიორი გადაჭიმული, მაგრამ მე არ ვარ ბედნიერი შესახებ წყობის ერთად sweaty უცხო. რა უნდა გავაკეთო?
თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი, როდესაც საქმე დროის მონაკვეთში გაგრძელდება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი პედაგოგი ან მოათავსეთ თქვენი mat შემდეგ ყველაზე მიმზიდველი და / ან თბილი sweaty stranger კლასში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი პარტნიორი კლასში, მაგალითად, მეგობარი, რომელიც არ იბადება გაზიარების ოფლი.
ბოლო ვარიანტი არის უბრალოდ ისწავლოს მიყვარს. ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ვინმეს სხვანაირი sweaty უცხო, ძალიან.
მე მიყვარს იოგა. ეს ჩემთვის hippy?
ერთხელ, იოგას გარეთ ინდოეთიდან ყველაზე ხშირად კეთდებოდა კომუნებზე ბოსტნეულით. მართალია, ამ რეპუტაციაზე იოგა მართალია, მაგრამ ამ დღეებში ექიმებისგან ყველას ექვემდებარება.
ასე რომ, არა, იოგა არ გახდის თქვენ ჰიპით. მაგრამ ეს შეიძლება, ალბათ, დაიწყოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება მშვიდობისა და სიკეთის დამოკიდებულებით. და მართლაც ასეა?
სიტყვა სიტყვა
იოგა ცდილობს დაიზარდოს მჭიდრო ქსელი და უმეტესი ხალხი მზად არის დაეხმაროს ახალბედებს. შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ინსტრუქტორს ან სხვა სტუდენტს, რომელსაც კლასში ენდობით, რაც შეიძლება ცოტა შეწუხებული იყოს. ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ არ ხართ მხოლოდ ერთი ამ კითხვებით და ყველაზე მეტად მხოლოდ ჩვეულებრივი პრაქტიკაა.