ეს ნაჭრები ხელს უშლიან წებოვებას, მაგრამ შეინარჩუნეთ სეზონის სული
ჭარხალი თავისუფალი არ ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა შვებულების ტრადიციის დამუხტვა ტრადიციული საშობაო ნაჭდევები - თუ რამე, უმეტესი ადამიანი, რომლებიც celiac დაავადების ან არასამთავრობო celiac წებოვანა მგრძნობელობის bake უფრო ხშირად დასვენების დღეებში, ვიდრე ისინი ერთხელ, რადგან ეს რთული იპოვეთ მაღაზიაში შეძენილი წებოვანა თავისუფალი ეპყრობა, რომელიც შექმნილია სეზონისათვის.
საბედნიეროდ, შესანიშნავი წებოვანა თავისუფალი საშობაო ბმულების რეცეპტები ონლაინ რეჟიმში. აქ არის ჩემი რამოდენიმე საუკეთესო პირობა მე აღმოვაჩინე.
1 - გლუტენ-თავისუფალი ნუშის ბისკოტი
შეგიძლიათ გააკეთოთ ორივე ბრინჯი ნუშის ვერსია ამ ბისკოთი, პლუს ერთი შოკოლადის ჩიპი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი იდეალურად შეეფერება dunking in eggnog, ყავა, ან წებოვანა თავისუფალი ცხელი შოკოლადი on ზამთრის საღამოს. და საუკეთესო ნაწილია, ისინი მხოლოდ 73 კალორიას შეიცავს, ასე რომ თქვენ არ უნდა ფიქრი.
2 - წებოვანა თავისუფალი Gingerbread სახლი
უფრო მზვერავდა, ვიდრე უბრალო ნაჭდევები? თქვენ შეიძლება მზად იყოს ძირითადი სამშენებლო პროექტი: წებოვანა თავისუფალი Gingerbread სახლი. შეგიძლიათ გაყინოთ ერთი ნაკაწრი გლუტენ-თავისუფალი Gingerbread სახლი რეცეპტი, ან გამოიყენოთ mix (ერთი ამ პარამეტრების იყენებს Pamela ის წებოვანა თავისუფალი პური Mix ). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ნაკრები. ყველაზე გამორჩეული წებოვანა თავისუფალი კამპანია და შეიძლება პრიზიორი იყოს (თუ გრძელია).
3 - წებოვანა თავისუფალი შაქრის Cookies
სადღესასწაულო დღეები არ იქნებოდა იგივე, რაც შაქრის ნამცხვრების გარეშე რეინდიერის, ფიფქების და სანტა კლაუსის ფორმის მოჭრა. ეს რეცეპტი Betty Crocker- ისგან (ბრენდის წებოვანა-უფასო ფქვილის შერევა) ადვილად აერთიანებს ჩვენს საყვარელ ნაჭრებს წებოვანა-თავისუფალი დიეტისთვის. ამშვენებს, გამოიყენოთ წებოვანა თავისუფალი კამფეტი და წებოვანა თავისუფალი sprinkles (მოდით არ ორგანული სთავაზობს წებოვანა თავისუფალი "sprinkelz").
სხვა
4 - დაბალი Carb, შაქრის-უფასო Cranberry Walnut Cookies
ნეტავ არასდროს არ იცოდეთ ეს ნამცხვარი დაბალია კარბებში და შაქრის გარეშე, ისინი ძალიან გემრიელია. ისინი შებოჭილნი იყვნენ სტევიით და იყენებენ ნუშის ფქვილს, რომელიც ლამაზად იჭერს კენკრას. დარწმუნდით, რომ ამ რეცეპტთან ერთად წებოვანა თავისუფალი ცილის ფხვნილი გამოიყენეთ.
5 - გლუტენ-თავისუფალი გოგონას თაფლის Spice Madeleines
Madeleines არის ტიპის ფრანგული ფუნთუშა, და ერთი განსაკუთრებით სარგებლობდა ჩემი წინასწარ წებოვანა თავისუფალი დღე. შუშუნა ჯეიმს აერნი, "გლუტენის თავისუფალი გოლის" ავტორმა და გლუტენ-თავისუფალი გოგონისა და შეფის თანაავტორის (მისი მეუღლის) ავტორი, ამ საოცარ-მომხიბლავი დანადგარები ფრანგულ cookbook- ის ადაპტირებით შეიქმნა. კოჭასთან, კვერცხთან და თაფლთან ერთად, უგემრიელესი დღესასწაული უნდა გააკეთონ.
სხვა
6 - შოკოლადის Haystack Cookies
თუ შოკოლადი გინდა, ეს შოკოლადის-ქოქოსის წვეთები მარტივია, რადგან არ უნდა დაგჭირდეთ. ისინი ასევე შევსება. სცადეთ მტვრისაგან შაქრის ფხვნილი ან შაქრიანი შაქარი ან წითელი და მწვანე მწკრივებით.
7 - 12 დღის განმავლობაში წებოვანა თავისუფალი საშობაო Cookie რეცეპტები
ზე მეტი წებოვანა თავისუფალი დღიური მან მოდით მათ ჭამე ტორტი, მეგი გამოქვეყნებული 12 დღის განმავლობაში წებოვანა თავისუფალი საშობაო ბმულების რეცეპტები. შოკოლადის პიტნის ვაფლის ნამცხვარი გამოიყურება საუკეთესო ჩემთვის (თუმცა pistachio cranberry biscotti აწარმოებს ახლო მეორე). მკითხველმა ასევე წამოაყენა რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც გთავაზობთ რამდენიმე საინტერესო ახალ ვარიანტს სადღესასწაულო საცხობი.
სხვა
8 - Pecan Cranberry ბარები Elana- ის Pantry
მე მიყვარს Cranberries და ჭამა ძალიან ცოტა მარცვალი, და ასე რომ ეს მარცვლეულის თავისუფალი, agave- ტკბილი ეპყრობა ერთად ფორთოხალი zest საწყისი აუცილებლად მიმართვის ჩემთვის. მარცვლეულის დაფუძნებული ქუქი-ფაილების ნაცვლად, ბარები იყენებენ ყურძნის თესლის ნავთობისა და ზღვის მარილით კვების პროდუქტების გადამუშავების თარიღებისა და პეკინის ნარევი.
სხვა
9 - Flourless Peanut კარაქი Cookies
ეს peanut კარაქი cookies არ არის მხოლოდ საშობაო, მაგრამ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ექნება მათ მაინც, თუ თქვენ მოიცავს მათ თქვენი დღესასწაული Cookie Plate. დარწმუნდით გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის, წებოვანა თავისუფალი peanut კარაქი , რადგან peanut კარაქი ფაქტიურად ვარსკვლავი ამ შოუ. მომწონს Justin- ის თხილის კარაქი (რომელიც წებოვანა თავისუფალია).
10 - გლუტენ-უფასო ლიმონის ბარები
Tart ლიმონის ბარები (რომლებიც ეს) შეიძლება გახდეს კონტრაპუნქტის შაქრის cookies ან სხვა ძალიან ტკბილი ეპყრობა თქვენს დღესასწაული Cookie Platter. ეს რამდენიმე დრო სჭირდება, რადგან ნუშის ფქვილის ქერქის შესაგროვებლად, შეავსეთ შევსება და შემდეგ კვლავ ბარი გადაიღეთ, მაგრამ ისინი ღირს.
11 - სიტყვა
დასვენების დღე შეიძლება იყოს მკაცრი ემოციურად, როდესაც თქვენ დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა, რადგან ვერ შეძლებთ ისარგებლონ უმეტესობა ეპყრობაზე. მაგრამ თქვენი საკუთარი წებოვანა თავისუფალი cookies შეიძლება დაეხმაროს, მით უმეტეს, თუ ისინი ჯიშები, რომ თქვენ განსაკუთრებით მინდა.
თქვენც კი აღმოჩნდებიან, რომ თქვენი ოჯახი და მეგობრებიც სარგებლობენ მათთვის ... და თქვენც კი არ უნდა ვუთხრათ, რომ ქურთუკები თავისუფალია.
> წყარო:
> სელიკის დაავადებათა ფონდი. რა უნდა ვჭამო? ფაქტების ფურცელი.