ეთერზეთები დაახლოებით წლების მანძილზე იმყოფებოდნენ და რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მათ სხვადასხვა დაავადების მკურნალობა და ჯანდაცვის გაუმჯობესება დაეხმარა. აშშ-ს ეთერზეთების სახელმძღვანელოს თანახმად, ეთერზეთები ალტერნატიული და დამატებითი მედიკამენტების მნიშვნელოვანი ნაწილია. სასიამოვნო ნავთობის პოზიტიური შედეგები ახლა სპორტსმენების სპორტულ-შემეცნებით კვლევებზეა ორიენტირებული. ეთერზეთები აჩვენებს, რომ გააუმჯობესოს შფოთვა, დეპრესია და გაძლიერდეს ნევროლოგიური ფუნქცია. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ სპორტსმენებმა პიტნის ზეთი გამოიყენეს, ვიდრე ფილტვის ფუნქციის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება იყო. ეს დასკვნები აძლიერებს დამატებით კვლევას ციტრუსის და სპერმის შემცველ ეთერზეთებზე სპორტსმენების ატლეტური შესრულების შესახებ.
ცხვირი ეთერზეთებზე
სტანდარტიზაციის საერთაშორისო ორგანიზაცია (ISO) განსაზღვრავს ეთერზეთებს როგორც პროდუქტი, რომელიც დამზადებულია წყლის ან ორთქლისა და ბუნებრივი მცენარეული მასალის გამოყენებით გამოხდილი მექანიკური პროცესით. ამ ხსნარის დროს, ბუნებრივი ფერმენტების მდიდარი ზეთები გამოყოფენ წყლის ფაზას. პოპულარული ეთერზეთები მოიცავს ჩაის ხეს, პიტნის, ლავანდის და ევკალიპტის. თითოეული აუცილებელი ზეთი იცვლება თერაპიულ და სამკურნალო საშუალებებში. მაგალითად, ლავანდის ცნობილია, რომ დაეხმაროს შფოთვა და დასვენების ხოლო პიტნის არის ნაჩვენები ბუნებრივი ენერგეტიკული booster.
როგორ აუცილებელია ზეთები
ეთერზეთები გამოიყენება სამკურნალო საშუალებებით ათწლეულების განმავლობაში და ნაჩვენებია სხეულის ტოქსინების გაწმენდა. ისინი ასევე აღინიშნება სხეულის უნარის გაუმჯობესება არსებითი ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. ეთერზეთებს სხეულის შეტანა შეუძლიათ კანზე, შეყვანაში ან ინჰალაციის საშუალებით (არომათერაპია).
როდესაც მიმართავენ კანზე, ეთერზეთები შეიწოვება და აქტიური ინგრედიენტები გამოიყენება სხეულის მიერ კონკრეტული თერაპიული მკურნალობისთვის. მაგალითად, ნაღების შემცველი ნავთობის შემცველი ნაერთების გამოყენებისას ამბობენ, რომ ართრიტის ტკივილის შემცირება და მოქნილობის გაზრდა.
სათანადო ნავთობის გამოყენება ან დამუშავება არ არის რეკომენდირებული და მიზანშეწონილია მხოლოდ გაწვრთნილი კლინიკის ან ექიმის მოვლის ქვეშ. ეთერზეთების მიღება შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები, მათ შორის ღვიძლისა და თირკმლების ტოქსიკურობის, კუჭის დაქვეითება და უკუჩვენებები სხვა პრეპარატების მიღებისას.
ყველაზე პოპულარული გზა ეთერზეთებს შეჰყავთ სხეულის შიგნით მათი არომატით ცხვირის ან პირის ღრუს მეშვეობით. ეს ასევე ცნობილია, როგორც არომათერაპია. სასიამოვნო ზეთების შესუნთქვა ნათქვამია, რომ დადებითად აისახება სხეულის ალფაქტურულ და ლიმბურ სისტემებზე. სალიკვიდაციო სისტემა ეხება ყველა ორგანოებს, რომლებიც ხელს უწყობს ჩვენი სუნი. ლიმბური სისტემა, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ჩვენი ემოციური ტვინი პირდაპირ აისახება გულისცემის, არტერიული წნევის, სტრესის დონის, ჰორმონების, სუნთქვისა და მეხსიერების დროს. აქტიური ინგრედიენტები ზოგიერთ ეთერზეთებში შეყვანის დროს ამბობენ, რომ ფილტვების გასავლელად და რესპირატორული სისტემის გასაუმჯობესებლად. სხვა გამოკვლევების თანახმად, ეთერზეთების შესუნთქვა ზოგადად ადამიანის ორგანიზმში ხელსაყრელი ფიზიოლოგიური ეფექტი აქვს. სხვა კვლევამ აჩვენა, ციტრუსის ეთერზეთების ინჰალაციური ფორმა ხელს უწყობს ბრონქოდილატორს, როგორც რელაქსაციის, ასევე სპარმენტის ნავთობის მოქმედებას. ეს დასკვნები ხელს უწყობს შემდგომ კვლევას იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ციტრუსისა და ლაქის შემცველი ეთერზეთების ატლეტური შესრულება.
კვლევა
სპორტსმენების სპორტის გაუმჯობესების მიზნით აუცილებელია ეთერზეთების გამოყენება. ბოლო ექსპერიმენტულ კვლევაში შედიოდა 20 კაციანი ფიზიკური განათლება, რომლებიც ორ ჯგუფად იყოფა. კვლევის დიზაინი შემუშავდა თითოეული ჯგუფისთვის აუცილებელი ეთერმების გამოყენების დაწყებამდე და გამოყენების შემდეგ. ნავთობებს მიეწოდათ მონაწილეები ინჰალაციის მეშვეობით, რომლებიც ცნობილია არომათერაპიით. ზუსტი ჩანაწერები ინახებოდა კვლევის ხანგრძლივობის განმავლობაში.
ექსპერიმენტებისათვის შერჩეული ეთერზეთები იყო ციტრუს სინენსიის ლ. (ფორთოხალი) და მენთის სპისტატა ლ. არსებითი ფორთოხლის ზეთი საყოველთაოდ ცნობილია როგორც ანტიმიკრობული და ხელს უწყობს მონელების და დაარღვიოს კუჭის. უმნიშვნელოვანესი ლაქის ზეთი შეიცავს ჯანმრთელობის უპირატესობის სიას, მათ შორის, ანტისეპაზოდური, გამძლეობით და შარდმდენით.
თითოეული 10 წევრიანი ჯგუფი იყო ნელბულირებული (ინჰალაციური) ნორმალური ფორთოხლის ან ბეწვილის ზეთით განსაზღვრული რაოდენობით, რომელიც შერეული ხსნარით ხსნიდა ხუთ წუთს 1500 წმ-მდე ტესტირების ციკლის დაწყებამდე. 1500 მეტრის სიმაღლე შეირჩა როგორც საუკეთესო მანძილი, რათა შეისწავლოს სხეულის აერობული და ანაერობული სისტემები არსებითი ნავთობის ინჰალაციის შემდეგ. მკვლევარების აზრით, მანძილი ასევე საჭირო იყო "ზეთების ეფექტის ხანგრძლივობის უზრუნველსაყოფად".
ფილტვის ფუნქციის ტესტები ჩატარდა თითოეული მონაწილე წინასწარ და პოსტ-ზედმეტი ნავთობის ინჰალაციის გამოყენებით სპირომეტრის გამოყენებით. სპირომეტრი წარმოადგენს ფილტვების საჰაერო შესაძლებლობების გაზომვის ხელსაწყოს და წარმოადგენს 84-დან 92% -მდე ეფექტურ ფილტვის დაავადების დიაგნოსტიკას.
ნავთობამჟავას ნაყოფის მონაწილეების შედეგები აჩვენა ფილტვის ფუნქციის გაუმჯობესება. იმ პირებს, რომლებსაც გააჩნიათ სათადარიგო ნავთობი, მათი სპირომეტრის ტესტირება 10% -ით გაიზარდა. მამაკაცებმა არსებითი ფორთოხლის ზეთი გამოყენებით მიაღწიეს კიდევ უფრო დიდმა ზრდა ფილტვის მდგომარეობის გაუმჯობესებას 30% -ით. ორივე სასწავლო ჯგუფმა ატლეტური შესრულების გაუმჯობესება აჩვენა მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის შედეგებმა აჩვენა, გაუმჯობესდა სპორტული აქტივობა და ფილტვის ფუნქცია, შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული შეზღუდვები. ერთი შეზღუდვა იყო საკონტროლო ჯგუფის არყოფნა. საკონტროლო ჯგუფში კვლევა არ იღებს მკურნალობას და ხელს უწყობს ბაზისური ღირებულებების განსაზღვრა უფრო ზუსტი ტესტირებისთვის. სხვა ნაკლოვანებები მოიცავდა არაორდინირებული კვლევის დიზაინს, მცირე ნიმუშის ზომას და მინიმალური კვლევის დაფინანსებას. მიუხედავად ამისა, მკვლევარებმა, მიუხედავად ამ გარემოებებისა, დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს საუკეთესო სასწავლო პროტოკოლის უზრუნველყოფას, რათა შეამცირონ მიკერძოება და ეკოლოგიური მოქმედების მაქსიმალურად გაზრდა.
ამის გათვალისწინებით, პირველი კვლევა ჩატარდა ციტრუსის სინზინის L. (ფორთოხალი) და მენთის სპისტა L. (სპარმინგის) ეთერზეთების ეფექტურობისა და ფილტვის ფუნქციის შესახებ. ამ კვლევის დასკვნები მხარს უჭერს ორივე ფორთოხლისა და სპარმისტას ეთერზეთების ეფექტურობას, რათა გააძლიერონ სპორტული აქტივობა და ფილტვის ფუნქცია.
სხვა კვლევები
სპორტის კვების საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ატლეტური ეფექტურობისა და ფილტვის ფუნქციის გაუმჯობესება გამოიყურებოდა მამაკაცებში, რომლებიც ზეპირად შეესაბამებოდნენ პიტნის ეთერზეთებს. დამატებითი დადებითი დასკვნები მოიცავდა გულისცემის შემცირებას და სისტოლური წნევის შემცირებას.
სხვა კვლევამ აჩვენა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია პიპინმენტური ზეთი 30 ჯანმრთელი ახალგაზრდის ატლეტური შესრულება. კვლევებმა მხარი დაუჭირეს წინასწარ სწავლას და მოიცავდა ფილტვის გაუმჯობესებას, ტვინის სტიმულაციის გაზრდას, გულისცემის შემცირებას, სისტოლური არტერიული წნევის შემცირებას და კუნთების ძლიერ გაძლიერებას.
კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა ასკარ ს. და 20 მამაკაცის სპორტსმენებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი პიტნის ზეთი გაძლიერებული სპორტული შესრულებით. კვლევის მონაწილეებმა თავიანთი მოვლენების წინ პიტნის ნავთობის ჩათვლით და გაუმჯობესებული VO2 მაქსიმალური (ჟანგბადის მაქსიმალური მოცულობა შეიძლება გამოიყენონ) და რეაქციის დრო.
შემდგომი კვლევა McKenzie და Hedge შეისწავლა ეფექტი არსებითი პიტნის ზეთი ქვეშ სხვადასხვა გაშვებული პირობები. Eighteen ახალგაზრდა, ჯანსაღი ქალი სპორტსმენების იყოფა ორ ჯგუფად გაიქცა 3.25 მილი ერთად ნახევარი ქალები ტარება პიტნის-scented ნიღაბი და სხვები unscented. იმ მონაწილეებს, რომლებსაც წნევის ქვეშ მყოფი პიტნის ნავთობის ჩათვლით იყენებდნენ, გაცილებით დაბალია გულისცემის მაჩვენებელი.
საფრანგეთის cyclists იყო ნაწილი სასწავლო მიერ Dedeçay ს. მონაწილეებს მიეცათ როზმარი და პიტნის ეთერზეთების კომბინაცია თავიანთ ღონისძიებამდე. Cyclists აჩვენა გაუმჯობესდა კუნთების დასვენების, შემცირდა კუნთების დაღლილობის, და საერთო გაუმჯობესებული სპორტული შესრულებით.
უნდა გამოვიყენო ეთერზეთები?
ეთერზეთები და განსაკუთრებით არომათერაპია ალტერნატიული მედიცინის ყველაზე პოპულარული კომპონენტებია. ქრონიკული კვლევა მიუთითებს ეთერზეთები შეიძლება ეფექტური იყოს სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ და ახლა ატლეტური მუშაობის გაუმჯობესებაზეა ნაჩვენები. უმნიშვნელოვანესი ზეთები ითვლება უსაფრთხო და ბუნებრივი გზით ჩვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. სანამ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, თუ ეთერზეთები არის სწორი თქვენთვის, რეკომენდირებულია განიხილოს ეს და სხვა ალტერნატიული მკურნალობა თქვენს ექიმთან.
> წყაროები:
აბას მემარბბაში. პიპინმენტური ეთეროვანი ზეთის მყისიერი ეფექტი ფიზიოლოგიურ პარამეტრებზე და ვარჯიშით. ავიზენას ჟურნალი ფიტომედიცინი . 2014 წ.
> აბას მემარბბაში და სხვები. ეფექტი წიწაკა on exercise შესრულება. სპორტული სპორტის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი . 2013 წ.
> Nidal Amin Jaradat et al. Citrus sinensis ყვავილების და მენთის spicata ინჰალაციის ეფექტი ფილტვის ფუნქციის დროს არსებულ ეთერზეთებს და ახორციელებს მუშაობას: კვაზი-ექსპერიმენტული უკონტროლო სწავლის დაწყებამდე. სპორტული სპორტის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი . 2016 წ.