ყველა ახლა და შემდეგ, მე გვხვდება ცხოვრების შეცვლის პროდუქტი. ნება მიბოძეთ წარმოგიდგინოთ ჩემი ერთ-ერთი რჩეული: ვეტერანი შეფუთვა. თუ ბაზარში ტოფუის კუთხე არ ხარ, არ შეიძლება იცოდეთ ეს ჯადოსნური საკვები. მე აქ ვარ გითხრათ, რომ გაოცებული ვარლანში.
3 რამ იცოდეს Wonton შეფუთვის შესახებ
1. ისინი სუპერ დაბალი კალორია.
საშუალოდ, ამ slim sheets აქვს არანაკლებ 20 კალორია თითოეული!
2. დააბანე ისინი დამაკმაყოფილებელი კრიზისი.
არ არის საჭირო fry. თქვენ გაოცდებით, თუ როგორ crunchy ეს ერთხელ ერთხელ გამომცხვარი ღუმელში. ჩამოაყალიბეთ თასები მუფინის პანში, და თქვენ მიიღებთ cutest პატარა მანქანების ტკბილი და ქონდარი ფითხები. რეცეპტები ქვემოთ!
3. ისინი შესანიშნავია ხალხთან მეგობრული კერძებისთვის.
Wonton შეფუთვისა იდეალურია მრავალსახელმწიფო რეცეპტებთან ... განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი 50 ან მეტი პაკეტებით მოდიან. უფროსი to მაცივარში tofu განყოფილება, აითვისებდა პაკეტი, და დავიწყოთ ერთი ამ ფანტასტიკური რეცეპტები.
BLT Wonton Cups
1/6 რეცეპტი: 2 კალორია, 3 გრ ცხიმი (1 გ სავსე ცხიმი), 435 მგ ნატრიუმი, 12 გ კერძი, 1 გ ბოჭკოვანი, 2 გ შაქარი, 3.5 გრ პროტეინი
ეს მინი სალათები დიდია საზაფხულო ბარბეკებისთვის. ისინი კალორიების კონტროლირებადი საკვებია, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენი საკვების სურსათის მოწყობის ნაწილი .
1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი. Spray 12-ჭიქა muffin პან ერთად nonstick spray.
2. კუკი 6 ნაჭერი ცალი ან თურქეთის ბეკონი სანამ crispy. წვრილად დაჭრილი.
3. მოათავსეთ 12 ვერანტის შეფუთვა ტალახის პანელის ჭიქაში და დააბანეთ ისინი ბოთებსა და მხარეებში. მსუბუქი spray ერთად nonstick spray. Bake სანამ მსუბუქად browned, დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში.
4. დიდი თასი, შეურიეთ 1/4 ჭიქა ცხიმიანი მაიო, სამი tablespoons Hellmann- ის საუკეთესო საკვები Dijonnaise (ან ნაღების Dijon მდოგვი), და ტირე ყოველ ნიორი ფხვნილი, მარილი და შავი წიწაკა. აურიეთ ერთი ჭიქა ჩაყრილი და დაჭრილი ქლიავი პომიდორი, ორი ჭიქა წვრილად დაჭრილი სალათის ფოთოლი და დაჭრილი ბეკონი.
5. თანაბრად გაავრცელოთ BLT ნარევი გაცივებული ჭურვიდან, დაახლოებით სამი tablespoons.
თეთრი პიცა Wonton Crunchers
1/6 რეცეპტი: 2 კალორია, 102 გრამი, 3 გ სულ ცხიმი (2 გ სავსე ცხიმი), 278 მგ ნატრიუმი, 11.5 გ კვერცხი, 1 გ ბოჭკოვანი, 2.5 გ შაქარი, 7 გრ პროტეინი
ეს პატარა ნაკბენები პაკეტი SO ბევრი პიცა არომატი. ეს სიამოვნებაა დაბალი კბენის გზა, რათა დააკმაყოფილოს თქვენი მძაფრი !
1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი. Spray 12-ჭიქა muffin პან ერთად nonstick spray.
2. მოათავსეთ 12 ვერანონის ჩამოსასხმელი მუფინის პანელის ჭიქაში და დააჭირე მათ ქვედა და მხარეებს. მსუბუქი spray ერთად nonstick spray. Bake სანამ მსუბუქად browned, დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში.
3. იმავდროულად, პატარა თასი, შეურიეთ 3/4 ჭიქა მსუბუქი / უცხიმო ricotta ყველი, 1/2 ჭიქა გახეხილი ნაწილი skim mozzarella ყველი, 1/2 ჩაის კოვზი იტალიური seasoning, 1/4 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი, 1/4 კოვზი ხახვი ფხვნილი, 1/4 ჩაის კოვზი მარილი და 1/8 ჩაის კოვზი შავი წიწაკა.
4. მოათავსეთ skillet sprayed ერთად nonstick spray საშუალო მაღალი სითბო. საზ და აურიეთ ერთი ჭიქა დაჭრილი ყავისფერი სოკო სანამ ძირითადად შეარბილა, დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში. სანიშნეს ყველი ნარევი და ორი ჭიქა დაჭრილი spinach. მზარეული და აურიეთ სანამ სოკო რბილია, ისპანახი აქვს და ყველი ცხელი, დაახლოებით წუთი.
5. თანაბრად გადანაწილდეს ნარევი თასები. ყველაზე თითოეული ჭიქა ნახევარი ალუბლის ტომატის, და თანაბრად sprinkle ორი tablespoons დაჭრილი ახალი რეჰანი მეტი თასები.
პირადი ატამი Pies
1/12 რეცეპტი (1 მინი ტორტი): 47 კალორია, 0.5 გრ ცხიმი (<0.5 გ sat სხივი), 55 მგ ნატრიუმი, 10 გ carbs, 1 გ ბოჭკოვანი, 4.5 გ შაქარი, 1 გრ ცილები
ეს არის cutest პატარა desserts ოდესმე! და ისინი ისე ადვილია. ისინი ხუთ გართობაა ხილის გასართობად .
1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი. Spray 12-ჭიქა muffin პან ერთად nonstick spray.
2. მოათავსეთ 12 ვერანონის ჩამოსასხმელი მუფინის პანელის ჭიქაში და დააჭირე მათ ქვედა და მხარეებს. მსუბუქი spray ერთად nonstick spray. Bake სანამ მსუბუქად browned, დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში.
3. იმავდროულად, nonstick pot, გაერთიანდება 1 სუფრის კოვზი ერთად 1/2 ჭიქა წყალი და აურიეთ დაითხოვოს. დაამატეთ სამი ჭიქა წვრილად დაჭრილი ატამი (ახალი ან გაყინული ყინულით, არ შაქარი დაამატეთ), 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი (არ არის შეფუთული), 1 პაკეტი არ კალიფორნიული sweetener (როგორც ტრივია), 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი და მარილის ნატეხი. ჩაირთოს სითბოს საშუალო. აღვივებს ხშირად, საზრიანებამდე ცოტათი არბილდება და ნარევი სქელი და გოჭია, ექვსიდან რვა წუთი.
4. ამოღება სითბო და აურიეთ ერთი კოვზი ოთახი-ტაფის. მსუბუქი whipped კარაქი ან მსუბუქი buttery გავრცელების.
5. კოვზი ატმის ნარევი შევიდა ჭიქა ჭიქები, დაახლოებით სამი tablespoons თითოეული.
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!