ჯეკ ყუთში არის სწრაფი კვების ქსელი რესტორანში 2,200-ზე მეტ ადგილას, ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ძირითადად დასავლეთით და სამხრეთ-დასავლეთით, მაგრამ ქვეყნის სხვა ნაწილებზეც მიმოფანტული. ეს, პირველ რიგში, ჰამბურგერი რესტორანი, მაგრამ გთავაზობთ სხვადასხვა სახის საკვები. სამწუხაროდ, როგორც ყველაზე სწრაფი კვების რესტორნების შემთხვევაში, ყველაზე მენიუს ელემენტი შაქრის ან სხვა დახვეწილი ნახშირწყალბადებით არის დატვირთული.
კვების ინფორმაცია
არ არის ყველა მენიუ პუნქტში ადგილობრივი ჯეკ ყუთში იყო საიტზე, მაგრამ ძირითადი პირობა. ვებგვერდზე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ მენიუ და დაათვალიეროთ მენიუს ელემენტი კვების ინფორმაციის მოძიების მიზნით.
ყველაზე მენიუს ინფორმაციისთვის ინფორმაციის PDFs აქაა:
არის თუ არა დაბალი Carb- მეგობრული?
მოდით დავდგეთ ის, რაც არ უნდა ჯანსაღი გზა-ჭამა ჩვენ შემდეგ, თუ ჩვენ ველით, რომ უამრავი ჯანსაღი საკვები არჩევანი სწრაფი კვების რესტორანი ჩვენ იმედგაცრუებული. კითხვა არ არის, როგორც წესი, რამდენად დიდი ადგილია, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ რაღაც ჭამა პინჩში. სწრაფი კვების რესტორნები უფრო ჰგავს, ვიდრე განსხვავდებიან. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომ ზოგიერთი მოიმატებს ზემოთ სხვები, და როგორ ჯეკ ყუთში განაკვეთები:
- არსებობს სასურველია კვების ინფორმაცია ხელმისაწვდომი? სწრაფი კვების ობიექტების ტენდენცია არის ინფორმაციის მიწოდება მენიუს კომპონენტების შესახებ (მაგალითად, საქონლის ხორცი, ყველი, ყველი და ა.შ.). ეს არის დიდი, რადგან ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ რამდენი ნახშირწყალბადის ან შაქრის სოუსით, condiments და ა.შ. და, რა თქმა უნდა, ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ, თუ რამდენად ნახშირწყლების არის bun, რადგან ჩვენ, როგორც წესი, აპირებს ditch და subtract მას საერთო ჯამში. ჯეკ ყუთში: მარცხი. ამ ტიპის ინფორმაცია არ არის გათვალისწინებული.
- როგორ არის სალათები და სალათი ტანსაცმელი? სწრაფი კვების სალათები, რომლებიც განკუთვნილია კვებაზე, თითქმის ყოველთვის მწვანილეები არიან ქათმისგან, ხოლო შემდეგ რამდენიმე სხვა რამ. ხშირად ქათმის ხორცი არის პური, მაგრამ, როგორც წესი, ერთი მაინც "შემწვარი" ქათამია. სალათის საღებავები ზოგჯერ აქვს შაქრის საოცარი რაოდენობით მათში. Jack In Box: B მინდა ვთქვა, რომ ისინი ოდნავ ზემოთ საშუალოდ ამ განყოფილებაში ორი grilled ქათმის სალათებს (იხ. ქვემოთ) და არ ტანსაცმელი და დიდი რაოდენობით შაქარი.
- რამდენი ხუმრობაა ისინი ქათმისში? ვეძებთ ნივთიერებათა სიას რაღაც "ქათმის ქათამი" შეიძლება იყოს გამაოგნებელი გამოცდილება, საყრდენები და ზოგჯერ შაქარი ხშირად დასძენს (ზოგჯერ ძროხების დანამატებია, მაგრამ ჩემი გამოცდილება ქინქის მთავარი დამნაშავეა). იმის გათვალისწინებით, რომ ჯეკ ყუთში უბრალო გრილის ქათმის ზომა არის 5 გრამი ნახშირწყლოვანი, მე ვაძლევ მას.
- როგორ ხდება ბურნერის ბურგერები და სხვა სენდვიჩები? გაითვალისწინეთ, რომ მე შემიძლია წასვლა მხოლოდ ორ ადგილას, მე შევეცადე, მაგრამ ამ ჯეკ ყუთში არის დიდი მარცხი. არა მარტო ისინი არ აკეთებენ ბურგერს, როგორც "სალათის წასასვლელი", როგორც კარლის ჯარი, ჰარდიისი , და "ნ" ბურგერი, ისინი კი არ მოგაწვდით ჭურჭელს, ისევე როგორც ყველა სხვა ადგილას მე შეამოწმეთ (მაგ. მაკდონალდსი ). სავარაუდოდ, ისინი ველოდებით თქვენს ორმაგი ჩიზბურგერით თქვენს თითებს?
3-დან 4-მდე ვერ მოხერხდა, ჯეკ ყუთში აუცილებლად განიხილება ყველაზე დაბალი კარბონალური სწრაფი კვების ქსელი.
ახლა მოდით წავიდეთ სხვადასხვა მენიუ კატეგორიაში და ვნახავთ რა შეგვიძლია ჭამა!
ე.წ. "ჯანსაღი მენიუ"
მარჯვენა ზედა, მე გააფრთხილე თქვენ დაშორებით თითქმის ყველაფერი "უკეთესი თქვენთვის" მენიუში, რომელიც მოიცავს ისეთი ელემენტები, როგორიცაა smoothies (1/3 ჭიქა შაქარი თითოეული, მაგრამ hey, ისინი nonfat!), და ქათმის ტერეაკი ბოული (134), ნახშირწყალბადს, იგივე თანხა, რომელიც არის მათი 24 oz Oreo Cookie Shake ერთად Whipped Topping.
სალათები
ჯეკ ყუთში აქვს ორი სალათი არჩევანი: კარტოფილი სალათი 10 გრამი კარბით (14 გრამი საერთო კარბი, 4 გრამი ბოჭკოვანი) და ქათმის კლუბი სალათი (დარწმუნდით, რომ ის დაჭრილი ქათმისგან) 8 გრამს წმინდა კარბი (12 გრამი საერთო კარბი, 4 გრამი ბოჭკოვანი). თუ თქვენ ხართ ზომიერი კარბი დიეტა, კიდევ ერთი არჩევანი არის სამხრეთ ქათმის სალათი (სალათის ქათმის ფქვილით 22 გრამი კარდთან ერთად, სალათის სახვევები ყველა 2-დან 3 გრამს შეადგენს. , რომელიც მოდის ცალკე პაკეტში.
ბურგერები
ჯეკ ყუთში გთავაზობთ მრავალფეროვანი ბურგერები (რომლებიც ყველა ძროხის, არ შემავსებლები), და მათ მოგცემთ მათ გარეშე bun, თუმცა, ნეტავ თქვენი საკუთარი ჩანგალი და დანა თქვენთან ერთად.
ბურგერები ბარნებთან ერთად 32 და 52 გრამ ნახშირწყალბადს შორისაა, ხოლო უმრავლესობა ყველია, რამოდენიმე გრამიანი condiments (კეტჩუპი აქვს 3 გრამი).
სხვა სენდვიჩები
არსებობს რამდენიმე სენდვიჩები, რომლებსაც არ გააჩნიათ ქათმის ქათამი: ქათმის შემწვარი ქათმის კლუბი, თურქეთის ბეკონის წიწვიანი შემწვარი სენდვიჩი და დელი ტრიო შემწვარი სენდვიჩი. ეს შეიძლება იყოს, რომ შემწვარი ზეთები ყველით პურს, მაგრამ ფოტოზე ნახვა არ გამოიყურება მტვრად უფრო პურივით, მაგრამ არა მთელი სენდვიჩი. არ ვიცი თუ არა ამ სენდვიჩების შემოქმედება საჭმელს?
არსებობს ასევე ქათმის ფაზიტა პიტა, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ insides გარეთ (pita სავარაუდოდ "დამზადებული მთელი მარცვლეულის", მაგრამ "თეთრი მთელი ხორბლის ფქვილი" არის სწორი ადრე "საფუარი" on ნივთიერება სია).
საუზმე
ყველა საუზმეს კარბით დატვირთული აქვს. საუკეთესო რამ არის ალბათ, შეუკვეთოთ ჯამბოს საუზმე პლატფორმა და ვუთხრა მათ დატოვონ 8 მინი ბლინები და ყვავი ყავისფერი. ერთადერთი ვარიანტია, რომ პურის, კრუასტის, ბისკვიტის ან ტრილელის საუზმე სენდვიჩისგან გამოყოფა. ნუ შეცდომას მივუდგებით, რომ საუზმე ბრტრიტს აქვს მინიმუმ კარბი - სტეკი და კვერცხი Burrito აქვს 57 გრამი. საუზმე სენდვიჩები მინიმუმ ნახშირწყალბადთან არის საუზმე ჯეკები (რეგულარული, ბეკონი, ან ძეხვი) 30 გრამი. მათ შორის 16 და 19 გრამი ცილის, მაგრამ ეს მოიცავს ფუნთუშა, რომელსაც ექნება პატარა.
მხარეები
განათავსეთ მხარეები თქვენი აზრით. მენიუდან არც კი შეხედე. ეს ყველაფერი პური და შემწვარია. მაშინაც კი, საფრანგეთის კარტოფილი აქვს დამატებითი ფქვილი და სახამებელი.
სასმელი
წყალი, ყავა, ან unsweetened iced ჩაი თქვენი საუკეთესო არჩევანი. მათ ასევე ატარებენ Diet Coke და Diet Dr. Pepper.
ქვედა ხაზი
მიუხედავად იმისა, რომ ჯეკ ყუთში არის აბსოლუტურად მაინც დაბალი carb-friendly ბურგერი ადგილი ჩვენ, თუ თქვენ სასოწარკვეთილი შეგიძლიათ რამ ჭამა არსებობს.