იოგას მალა , შრი კ. პატაბი ჯოისი, პირველად გამოქვეყნდა ინდოეთში ინდოეთში 1962 წელს, მაგრამ მხოლოდ ინგლისურენოვან თარგმანში 1999 წლიდან არის შესაძლებელი. იგი ითვლება ჯოისის განზრახულ ნამუშევარს Ashtanga- ს , რომელიც იოგას სწრაფია შეიქმნა. Ashtanga პოპულარობა დასავლეთ სტუდენტებს შორის, რომლებიც მოვიდნენ მაისორში, ინდოეთში, იოსი-ს 70-იან წლებში სწავლობდნენ, იოგას გავრცელების მთავარი ფაქტორია.
მალას (როგორც მალასანას ) ნიშნავს, გვირგვინი აქ იოის სწავლებებისა და სიბრძნის შეკრებაზე მიუთითებს.
ნაწილი I: Pattabhi Jois 'ბიოგრაფია და იოგა რჩევები
2002 წლის გამოცემა Ashtanga პედაგოგი ედი სტერნის შესანიშნავი გამოცემა ჯოისის ბიოგრაფია და განვითარებაა, როგორც იოგ-ს ტრენინგი თიკ კრნიშვნაჩარიას (ვისაც BKS Iyengar ) ასწავლიდა.
იოგას მალას ნაწილში, ჯოისი განმარტავს თეზესა და ფილოსოფიას აშთანგას მიღმა. ეს მოიცავს Ashtanga იოგას რვა კიდურებს : yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana და samadhi. საინტერესოა, რომ ჯოისი დიდ ყურადღებას უთმობს ბრაჰმაშარიას (ერთ-ერთი იამას) განხილვას, რომელიც ხშირად ითარგმნება როგორც ცივილიზაციის ან chasteness.
ჯოისი ამტკიცებს, რომ ბრაჰმაშარას უფრო ლიბერალური განმარტებაა, რაც სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა იოგას ოჯახში მცხოვრებთა შორის, ან დაქორწინებული მამაკაცები. ტრადიციულად, იოგას შესწავლილი იქნა ბერები და კელიბეტებში, რადგან ის, როგორც ჩანს, საშინაო ვალდებულებებთან დაკავშირებული ყველა შრომა იყო.
ჯოისი ცდილობს ამ გაგებით გამოაშკარავოს კომპლექსური ახსნის დროს (დღე-ღამის და თვეში და კიდევ უფრო დამაბნეველი, რომ ნოსტრალური ხართ სუნთქვისგან), ეს არის შესაფერისი მამაკაცისთვის, რომ მას აქვს ცოლი და მისი ცოლი ბრმაჰაჩარიას პატივი.
იოსი ასევე გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს იოგის ცხოვრების წესის შესახებ და ამბობდა, რომ წითელი თიხით უნდა დაიბანოთ, არც ბოსტნეული არ ჭამოს და არც სახურავებზე ან გარეთ კარებზე არ ივარჯიშებს (იოგას მწარმოებლებს რაღაც გაოცება მოისმენენ! ).
უფრო მეტიც, იოგას პრაქტიკა ზამთარში დაიწყო და უნდა დასრულდეს ყოველ დღე 5 საათზე. მან ასევე ურჩია, რომ იოგა არ უნდა იყოს წიგნებიდან, არამედ უშუალოდ გურუდან.
ნაწილი II: Ashtanga დაწყებითი სერია
წიგნის მეორე ნაწილი მკითხველს იღებს Ashtanga yoga- ის პირველადი სერიის მეშვეობით, რომელიც ასახავს და ახსენებს თითოეული პოსტს. აქ არის ის, რომ იოისის სიფრთხილით იოგას სწავლის წიგნები იწყებს აზრს: მისი ახსნა-განმარტებები ძალიან რთულია დაიცვას, თუნდაც ის, ვინც Ashtanga- ის პრაქტიკას იცნობს. აქედან გამომდინარე, იოგა მალა ყველაზე სასარგებლოა, როგორც ეს იოგას სამაგისტრო ისტორიისა და ფილოსოფიის ასახსნელად, ვიდრე Ashtanga მეთოდის პრაქტიკული სახელმძღვანელო. ამისათვის აიღე გურულის საკუთარი რჩევა და მოიძიე კარგი მასწავლებელი.