თავის ტკივილი დროს ან მის შემდეგ გაშვებული საკმაოდ საერთო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაშვებული ცხელი ამინდი . ისინი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ამ ფაქტორების ერთ ან მეტს.
გაუწყლოება
თავის ტკივილი შეიძლება იყოს დეჰიდრაციის სიმპტომი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ საკმარისად სვამს ადრე, დროს და მის შემდეგ . ფუნდამენტის ძირითად წესს წარმოადგენს ოთხიდან ექვსი უნცია ყოველ 20 წუთში.
მაგრამ გამოიყენე შენი წყურვილი, როგორც გიდი, თუ მწყურვალს იგრძნობ, სვამს. თუ 90 წთ-ზე მეტი ხორციელდება, დარწმუნდით, რომ წყლისა და სპორტული სასმელების ალტერნატივა ხდება, ამიტომ ელექტროლიტების ჩანაცვლებაა, რომლითაც ოფლი დაკარგა. ნუ დაივიწყებთ რეჰიდრატს შემდეგ, რაც დასრულდა. ნუ შარდის შემოწმება - თუ თქვენი შარდი მუქი ყვითელია, სვამს მეტი წყალი, სანამ არ არის მსუბუქი ლიმონათის ფერი.
მზის შუქი
ნათელი მზის შუქის შეიძლება იყოს თავის ტკივილი გამოიწვევს ზოგიერთი ადამიანი. თავიდან აცილების მიზნით თავის ტკივილი (და დაიცვას თქვენი კანის და თვალების ამავე დროს), აცვიათ ქუდი ერთად brim და გაშვებული სათვალე როდესაც გაშვებული დროს დღეში. შეეცადეთ აწარმოოთ ჩრდილში შეძლებისდაგვარად.
განახორციელოს თავის ტკივილი
ერთი ყველაზე გავრცელებული განმარტებები პოსტ პერსპექტივაში თავის ტკივილი, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში, ის არის, რომ ეს არის exercise თავის ტკივილი. იღუპება ტკივილის თავის ტკივილის დროს ორივე მხარეს თქვენი ეშვება დროს ან მის შემდეგ? ისინი შეიძლება იყოს სავარჯიშო თავის ტკივილი.
სავარჯიშო თავის ტკივილი უფრო ხშირია, როდესაც ცხელ ამინდში ან მაღალ სიმაღლეზე იჩენს თავს და უფრო მეტად იყენებენ მორბენალებს შორის პიროვნების ან ოჯახის ისტორიის მქონე მიგრანებთან.
რა იწვევს ამ exercise თავის ტკივილი? როდესაც თქვენ იყენებთ ან ახორციელებს სხვა ფორმით სწავლებას, კუნთების თქვენს ხელმძღვანელსა და კისერზე სჭირდება მეტი სისხლი გაშვებას.
შედეგად, სისხლძარღვთა იმ ადგილებში, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს სავარჯიშო თავის ტკივილი.
სავარჯიშო ან ექსპრესიული თავის ტკივილი, როგორც წესი, უვნებელია და შეიძლება მკურნალობდნენ ზედმეტად მწვავე ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით. თქვენ შეძლებთ თავიდან იქნას აცილებული, თუ თავიდან ავიცილოთ გაშვებული დღის ყველაზე ცხელი ნაწილი (რაც კარგია, რომ სითბოსთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად კარგია) და დარწმუნდით, რომ თქვენ სწორად ატენიანებს, მათ შორის, ელექტროლიტების ჩანაცვლების ცვალებადობით.
რამოდენიმე მორბენალი იპოვის რელიეფს, რაც ხელს უწყობს იარაღის, მხრების და განსაკუთრებით კისრის გაჭიმვას. დარწმუნდით, რომ თქვენ გააკეთებთ რამდენიმე პოსტ-პერსპექტივას გადაჭიმული , ჰაერის კონდიცირება თუ შესაძლებელია ან ჩრდილში, სულ მცირე.
თუ ზედმეტად მწვავე ტკივილის პრეპარატები არ ათავისუფლებენ თქვენს სიმპტომებს, ისაუბრეთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან. მას შეუძლია რეკომენდაციით მიუთითოს თავის ტკივილის პრეპარატი, რომლის მიღებაც შესაძლებელია პრეპარატის მიღებამდე.
მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო სავარჯიშო თავის ტკივილი არის კეთილთვისებიანი, იშვიათად ატარებენ თავის ტკივილს, შეიძლება იყოს სერიოზული ძირითადი პრობლემის ნიშანი. თუ თქვენ დაიწყებთ სავარჯიშო თავის ტკივილს რომელიმე შემდეგი სიმპტომასთან ერთად, უნდა დაელაპარაკოთ თქვენს ექიმს: თავის ტკივილი გრძელვადიან დღეს, გონების დაკარგვა, მყარი კისრის, ორმაგი ხედვა, ღებინება, თავის ტკივილი მხოლოდ ერთი მხარის თავზე , ან 40 წლის ასაკში გამოწვეული თავის ტკივილის პირველი ეპიზოდი.
წყაროები:
> "შაკიკი" ეროვნული ტკივილი ფონდი.