8 მინიშნებები თავიდან აცილების Sunburn როდესაც გაშვებული გარეთ

1 - იწყება ადრეული ან გვიან

სცადეთ თავიდან იქნას აცილებული 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, როდესაც მზის ინტენსივობა მისი უდიდესია. იმ შემთხვევაში, თუ იმ დროს უნდა მოვამზადოთ, შეეცადეთ გამყარებული გზებით ან ბილიკებით გამყარებაში.

2 - აირჩიეთ მზის სხივი

გამოიყენეთ წყალგაუმტარი მზისგან, რომელსაც აქვს SPF მინიმუმ 15 და გთავაზობთ ფართო სპექტრის დაცვას, რაც იცავს UVA და UVB სხივებისგან. Stick ფორმულირებები კარგია runners 'სახეები, რადგან sunscreen არ გადაეყარონ თქვენს თვალში, როდესაც თქვენ დაიწყოს ოფლიანობა.

3 - აცვიათ Visor ან ქუდი Brim

Visor ან ქუდი მისცემს თქვენი სახე ზედმეტი დაცვა. (მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ კიდევ სჭირდება მზის სხივი თქვენს სახეზე). ის ასევე დაეხმარება ოფლის შთანთქმას, ასე რომ, მზის ეკარება არ აწარმოებს თქვენს თვალში. კერძები, კერძოდ, კარგია ცხელი ამინდის გაშვება, რადგან ისინი დაიცავს თქვენს სახეზე თქვენს სითბოს გადაფრქვევის გარეშე.

4 - განათავსეთ თქვენი მზისგან დროული დრო

შენს მზესზე მინიმუმ 20 წუთით ადრე, ვიდრე თქვენი პერსპექტივით გადიხარ. შენი კანის სჭირდება დრო, რომ შეიწოვება ლოსიონი.

5 - არ გამოტოვოთ მზისაგან მოკლე გაშვება

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მზერა, როგორც მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, ასე რომ არ იფიქრებთ მოკლედ, რაც ნიშნავს იმას, რომ მზისგან არ გჭირდებათ. და არ ვივარაუდოთ, რომ არ არის საჭირო მზისგან, თუ ის მოღრუბლულია. როგორც მორბენალებმა იციან, ამინდს ძალიან სწრაფად შეუძლია შეცვალოს და მზე შეიძლება გამოვიდეს შუაგულში.

6 - რეაგირება ორი საათის შემდეგ

Sunscreen იწყებს დაკარგვის ეფექტურობის დაახლოებით ორსაათიანი ნიშნის, ან კიდევ უფრო ადრე თუ თქვენ ოფლიანობა მძიმედ, ასე რომ თქვენ უნდა reapply თუ თქვენ აკეთებთ გრძელვადიან პერსპექტივაში ან რასის. განახორციელოს პატარა მილის მზისგან ან ერთჯერადი გამოყენება, მზისგან დამცავი ჯიბეში ან გაშვებულ ქამარზე , ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი სახე, კისრის და იარაღის შეძენა.

7 - განათავსეთ მზის ეკალზე ჩაცმულობაში

კარგი წყვილი UV- ბლოკინგის გაშვებული სათვალეები მოგცემთ უფრო მეტ დაცვას და ასევე დაიცავს თქვენს თვალს მზის დაზიანებისგან.

8 - აცვიათ ჩრდილები

დარწმუნდით, რომ დაფარავს თქვენს სხეულს, რომელიც შეიძლება დაიცვას. ზოგიერთი ზაფხულის გაშვებული ტანსაცმელი დამზადებულია mesh ან ძალიან თხელი ქსოვილისგან, რათა მათ მზის სხივების დაცვა არ ჰქონდეთ. ასევე, თქვენი ტანსაცმელი გადაადგილდება, როდესაც აწარმოებს (ან, თუ თქვენ გაქვთ ცხელი, შეგიძლიათ აირჩიოთ off ტანსაცმელი, ისევე როგორც თქვენი პერანგი). ასე რომ საუკეთესოა დარწმუნდით, რომ თქვენ სრულად დაფარულია მზისგან.

_{წყარო:}

_{"მზის ჩასვლა" კანის კიბოს ფონდი}