ძლიერი მხარდაჭერა სისტემების გაუმჯობესება ნდობის და სპორტული წარმატება
როდესაც საქმე ეხება ტრეინინგს და კონკურენციას, ოჯახის, მეგობრებისა და თანაგუნდელების მხარდაჭერით შეიძლება მხოლოდ სპორტსმენის საიდუმლო იარაღი სპორტულ წარმატებებზე გაუმჯობესებისკენ.
შეიძლება აშკარად ჩანს, რომ სოციალური დახმარების სისტემები დაეხმარება სპორტსმენების ტრენინგ პროგრამას ან ჭამა ჯანსაღი დიეტა, მაგრამ მართლაც დაგეხმარებათ შეჯიბრის დროს უკეთესად შეასრულოს?
დიახ, ეს იმას ნიშნავს, რომ კვლევა გოლფის შესახებ.
მკვლევარი ტიმ რეესმა განაცხადა, რომ მეგობრებისა და ოჯახის მიმდინარე მხარდაჭერა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს სპორტულ საქმიანობაზე. ის მიიჩნევს, რომ მეგობრებისა და ოჯახის წახალისება და მხარდაჭერირება მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისადმი ნდობის განმტკიცებაში, და ეს არის ის რწმენა, რომელსაც შეუძლია წარმატების მიღწევა მაღალი წნევის სპორტულ ღონისძიებაში.
კვლევისთვის Rees- მა 200-მდე ელიტარული გოლფის დახმარება სთხოვა სოციალური დახმარების სისტემებს. მათ ასევე სთხოვეს თავიანთი ნდობა და სტრესი ან შფოთვა. შედეგების გაანალიზების შემდეგ, Rees- მა აღმოაჩინა, რომ ძლიერი სოციალური დახმარების მქონე მოთამაშეებმა გააუმჯობესეს გოლფის ანგარიში ერთი გოლი გოლფის თითო რაუნდში, ხოლო პატარა სოციალური მხარდაჭერის მქონე მოთამაშეებმა, ფაქტობრივად, უარესად ითამაშა და სამი კადრი თითო რაუნდში ჯამური ქულა.
სხვა კვლევებმა ასევე აჩვენეს, რომ ნდობის მაღალი დონე სპორტის წარმატების გაუმჯობესებაა.
ეს კვლევები ამაღლებს საინტერესო კითხვებს იმის შესახებ, თუ რამდენად ნდობაა, ან რას მკვლევარები უწოდებენ " თვითეფექტურობას ", გავლენას ახდენს სპორტსმენის წარმატებაში. რწმენა ერთ სპორტში არის წამყვანი ნაწილი წამყვანი, რომელიც ყველაზე ელიტარული სპორტსმენების გრძნობს, მაგრამ მქონე მხარდაჭერა სისტემა, რომელიც შედგება მეგობრები, ოჯახი, მწვრთნელი ან ძლიერი გუნდი, ალბათ, მნიშვნელოვანია.
ზოგიერთ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია სპორტსმენის წარმატება.
ასე რომ, თუ ეს ასეა, როგორ განვითარდება ძლიერი ქსელი და მხარდაჭერა სისტემა? აქ არის რამოდენიმე რჩევა.
როგორ შევქმნათ დიდი მხარდაჭერის სისტემა
- დახმარებისთვის ითხოვენ
ეს არის ალბათ უმარტივეს გზას, რათა იპოვოს მხარდაჭერა. გაუზიარეთ თქვენი მიზნები და გეგმები და შემდეგ სთხოვეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, რათა ხელი შეუწყონ მათ მისაღწევად. ის, რაც შენთან ახლოს არის, ალბათ, თქვენი ყველაზე დიდი გულშემატკივარია, მაგრამ არ შეიძლება იცოდეთ, რომ გინდათ ან მათი წახალისება. - აყვანის მწვრთნელი ან პირადი ტრენერი
კარგი მწვრთნელი არის თქვენი ყველაზე დიდი მხარდაჭერა. მწვრთნელი ზრუნავს დეტალებზე, ინარჩუნებს თქვენს ყურადღებას, იძლევა პოზიტიურ გამოხმაურებას, ესმის, რას გადიხარ და მთლიანად თქვენი პირადი წარმატებით ჩადენილია. - იპოვეთ სასწავლო პარტნიორი
ტრენინგის პარტნიორი, რომელიც თქვენს დონეზეა, ან უფრო მეტად მოწინავე, შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი და სპორტისთვის დარწმუნებული. ეძებენ იმას, ვინც უბიძგებს თქვენ, წაახალისეთ და გაახარეთ ფინიშთან. ვეძებთ სასწავლო პარტნიორს, რომელიც არის დადებითი და გამამხნევებელი და გასართობი. - შეუერთდით ადგილობრივ კლუბს ან ჯგუფს
მხარდაჭერა არ უნდა გულისხმობდეს თქვენს მიმდინარე ქსელში მუშაობას. ფილიალი გარეთ და იპოვოთ ახალი მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ იმავე მიზნებს. თუ აწარმოებთ და გისურვებთ საუკეთესო 10K- ს, იპოვეთ ადგილობრივი გაშვებული ჯგუფი, რომელიც არის აქტიური, თანმიმდევრული და იმავე მიზნების მიმართ. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ეს ხალხი არის იგივე, ვინც cheering თქვენ ფინიშთან თქვენს ადგილობრივ fun გადის.
- იცხოვრე მაგალითი
ხართ თუ არა ენთუზიაზმი თქვენი სასწავლო წვრთნები და კონკურსები? თუ გინდა შენი მეუღლე, გაიტანეთ ფეხები სავარჯიშოში და გაათე შენი მტკივა და ტკივილები თქვენს მეგობრებს, არ გაგიკვირდებათ, თუ სპორტსმენში მონაწილეობიდან უშლის ხელს, რაც ზიანს აყენებს. თუ გინდა სხვები, რომ მხარი დაუჭიროთ, მათ უნდა მივცეთ მიზეზი, რომ დაგარწმუნოთ. - მხარდაჭერა სხვა
კიდევ ერთი დიდი გზაა მხარდაჭერის სისტემის ჩამოყალიბება სხვებისთვის მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად. ენთუზიაზმი და გამამხნევებელი შეიძლება იყოს გადამდები და სხვების წახალისება შეიძლება მათი საუკეთესო შედეგების შესასრულებლად.
წყარო
ტიმ რესი და სხვ. სოციალური მხარდაჭერა ზომიერ ურთიერთობებს შორის სტრესის და სამუშაო შესრულების მეშვეობით თვითმმართველობის ეფექტურობა. სოციალური და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი. 2009 წლის მარტი.