რა არის სპირალიზებით ბოსტნეულით და ეს ტენდენცია ღირს? ჩვენი აზრით, ეს გემრიელი გზაა ბოსტნეულის დასაწყებად და მხოლოდ პოპულარობა მოიპოვებს როგორც სიტყვას, ისე ადამიანებს. და ეს ფანტასტიური გზაა დაამატეთ უფრო ბოსტნეული თქვენს ოჯახში დიეტაში ნაკლებად აშკარაა.
რას ნიშნავს სპირილალიზმი?
ძირითადად, იყენებთ ნედლეულ მცენარეულს, როგორიცაა zucchini, squash, ტკბილი კარტოფილი ან ჭარხალი და გადაიქცეს ის მაკარონი მსგავსი strand რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადგილზე ტრადიციული მაკარონი.
ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ nifty სამზარეულო გაჯეტი მოუწოდა spiralizer. თუმცა, თუ არ გაქვთ სპირალიზატორი, შეგიძლიათ კვლავ სცადოთ veggie noodles ჩვეულებრივი სამზარეულოს ხელსაწყოებით, როგორიცაა ბოსტნეულის ქერქი, ჯულიენ ქერქი, ან დანით.
ეს "noodles" არის წებოვანა თავისუფალი და დაამატოთ ლამაზი ფერები თქვენი ფირფიტა. მათ ასევე გამოაქვეყნებენ დამატებით ბოსტნეულს, როგორიცაა ვიტამინები, მინერალები, ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტები, ფიტოქიმია და სხვა. ბავშვებთან ერთად, საკვების ხშირი ზემოქმედება არის საკვანძო გზა მათთვის, რომ ისარგებლოს და ჭამა იმ საკვებს. ასე რომ, ეს არის კიდევ ერთი გზა გამოვლენა ბავშვებს ბოსტნეული fun ახალი გზა.
როგორ გამოვყოთ ბოსტნეული
როდესაც სპირალიზება ბოსტნეული, სუფთა ბოსტნეულის როგორც თქვენ ჩვეულებრივ ადრე მომზადება. იყიდება zucchini და squash, შეგიძლიათ დატოვოთ peeling შესახებ. იყიდება beets, თქვენ კანი პირველი სანამ spiralizing და კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი, peeling არის სურვილისამებრ. ეს "რა სჭირდება?
"რესურსი აქვს ბოსტნეულისა და ხილის ნუსხას, რომელიც შეგიძლიათ სპირალური გახადოს, თუ არა კალით, თუ არა, და გთავაზობთ უბრალო პრეპარატებს (ნედლეული, გამომცხვარი, შემწვარი, შემწვარი და სხვა).
თუ არ გაქვთ სპირალიზატორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი იარაღები და ტექნიკა:
- ბოსტნეულის პილინერი: გამოიყენეთ თქვენი ბოსტნეულის ქაფი, რომელიც კენკროვანია თქვენი ნარგავებიდან.
- ჯულიენ პლელერი: ისევ და ისევ გამოიყენეთ თქვენი ჯულიენური კანი, რომელიც კენკროვანია თქვენი ნარგავებისგან.
- დანა: გამოიყენეთ დანით დაჭრილი ბოსტნეულის ხანგრძლივი ზოლები და შეინახეთ slicing სანამ არ მიაღწევთ სასურველ ზომას.
მიღება თქვენი ბავშვები ჩართული
როგორც თქვენ დაიწყოს თქვენი spiralizing თავგადასავალი, თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, თუ როგორ თქვენ მიიღებთ თქვენს ბავშვებს ჭამა ეს მშვენიერი spiralized ბოსტნეული. აქ არის რამდენიმე რჩევა მისაღებად დაიწყო.
- დაწყება მარცვლეული ბოსტნეული: ბოსტნეული, როგორიცაა zucchini, ბროკოლი ფუძეთა, კიტრი, კარტოფილის, ტკბილი კარტოფილი და სტაფილო კარგი ბოსტნეული უნდა დაიწყოს.
- კანი თუ გამოჩნდება: თუ თქვენი შვილი ბუნებრივად ეწინააღმდეგება მწვანე საკვებს (ან პასტა მწვანე ფენებით) ხორცი zucchini გამოიყურება noodle ფერადი და შეიძლება ცდება noodles თუ თქვენ აპირებთ sneakier მიდგომა ემსახურება.
- გაჭრა: თუ თქვენ იყენებთ სპირალიზატორს, შეიძლება ძალიან დიდი ხნის ნედლეული გქონდეთ. თქვენ გინდა, რომ თქვენი noodles გაჭრა უფრო მართვადი, bite ზომის ცალი თქვენი შვილი.
- დაამატეთ: რა შეგიძლიათ დაამატოთ სპირალიზებული ბოსტნეულის პატარა ბიტებს? შესაძლოა დაამატოთ ზოგიერთი პასტა სალათი, მწვანე სალათი, ან საწებელი. ჩვენ კიდევ დავამატეთ სპირალი სპირატთან ერთად.
- მიიღეთ ბავშვები სამზარეულოში: თუ თქვენ არ ცდილობენ შემოგეპაროთ spiralized ბოსტნეული თქვენს კვება, მიიღონ ბავშვები შევიდა სამზარეულოში, რათა დაეხმაროს. ისინი სწავლობენ ჯანსაღი კვებით თქვენს გვერდით, რაც საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ დრო, ისევე როგორც თქვენი შვილისთვის მნიშვნელოვანი შრომითი დახმარება ოჯახში შესანახი. ასაკიდან გამომდინარე, მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილს არ შეუძლია რეალურად სპირალიზება გაუკეთოს ბოსტნეულს, მას შეუძლია დაიბანოს ბოსტნეული, შესაძლოა კანი, შესაძლოა ნაჭუჭები პატარა ნაჭრებად და / ან ფირფიტა.
Spiralizing ბოსტნეული არის კიდევ ერთი ინსტრუმენტი თქვენი საგანძური trove გზები მისაღებად ბოსტნეული გადატანა მაგიდა და პირში თქვენს შვილებს. მიუხედავად იმისა, თქვენი შვილები თავისუფლად ჭამენ ბოსტნეულს ან ებრძვიან მათ ყოველ კვებაზე, ეს არის საშუალება, წარმოადგინონ ისინი სხვადასხვა ტექსტურასა და სტილში, რომელიც დაგეხმარებათ მოგება ბოსტნეულის გამარჯვებისთვის.