მიიღეთ Fit Surf- სტილი RipSurfer X ბალანსი ფორუმში
ნახვის შემდეგ SurfSet Fitness 'RipSurfer X on ზვიგენის სატანკო, მე ვერ დაველოდებით, რათა მიწის დაფუძნებული surfing კლასის ლელო. ასე რომ, როდესაც ქალაქი Surf ფიტნეს გაიხსნა Austin, TX, მე მოაწერა ხელი, როგორც კი მე შემიძლია, რათა surfboard მსგავსი ფიტნეს ინსტრუმენტი ლელო.
ქალაქი Surf არის მრავალპროფილიანი ფიტნეს-ჯაჭვი ტეხასში, ლუიზიანაში, არიზონაში, საქართველოსა და კოლორადში. ჯაჭვის იყენებს RipSurfer X შიდა surfboards უზრუნველყოს სტუდენტებს სხვადასხვა ბრენდირებული კლასების.
ეს კლასები მოიცავს ყველაფერს მიკროსქემის ტრენინგისა და ბანაკის ბანაკებში, რათა იმოქმედონ და იოგას, ყველა შესრულებული და შიგნით დახურული surfboards.
Austin, TX ობიექტი გთავაზობთ ორი ბრენდის პროგრამებს:
- ქალაქი Surf: სულ სხეულის კონდიცირების კლასის გამოყენებით bodyweight წვრთნები და surf- ინსპირირებული მოძრაობები გამოწვევასა და გაუმჯობესების ბალანსი, კოორდინაცია და ძალა. კლასი ხანდახან ორიენტირებულია სპეციფიკური სხეულის ნაწილებზე, როგორიცაა "ფეხები და სვეტები", ან "იარაღი და აბები", ამიტომ მნიშვნელოვანია ყურადღების გამახვილება კლასში ფოკუსირებისას, როდესაც სხდომის ხელმოწერისას.
- ბუდა საბჭოს: Vinyasa იოგას კლასის შესრულებული თავზე RipSurfer X.
მე გადავწყვიტე დაესწრო ქალაქის მრგვალი და ბაბუა გამგეობის დაბრუნება.
რას უნდა იცოდეთ RipSurfer X- ის შესახებ
RipSurfer X ნამდვილად ჰგავს surfboard. ეს დაახლოებით 6 ფეხზე ხანგრძლივი და ორი ფეხები ფართო, ერთად surfboard ფორმის. მხოლოდ 35 ფუნტი, შედარებით მსუბუქი და ადვილად გადაადგილება.
საბჭოს თავად ზის რა ჰგავს სამი პატარა სტაბილურობის ბურთები გაფორმებულია ქვეშ სიგრძეზე გამგეობის. დაძაბულობის ხომალდები მიაწერენ გამგეობას თავისი მყარი ბაზისკენ და გამართავს მცირე სტაბილურობის ბურთებს. შედეგი კონტროლდება არასტაბილურობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამგეობა უკიდურესად არასტაბილურია, მაგრამ მაინც უსაფრთხოა - თქვენ არ უნდა ფიქრი, რომ გამგეობის ჩამოვარდნა და ბურთის გადაგდება.
მიუხედავად იმისა, რომ მე არასდროს პირადად surfed, მე უკვე დავდგეთ- up paddleboarding , wakeboarding და წყლის სათხილამურო, ასე რომ შემიძლია ადასტურებს, რომ არასტაბილურობა გამგეობის ჰგავს რა გსურთ განიცდიან ხოლო წყლის გამგეობის გადადის და მოძრაობს ყველა მიმართულებით დაფუძნებული თქვენი მოძრაობები.
გამოიყენეთ საბჭო
შემდეგ ინსტრუქტორი რომ ეუბნებოდა, პირველად ვიყავი სერფინგის შთაგონებულ კლასში, რამდენიმე წუთი დასჭირდა გამგეობის დანერგვას ჩემთვის, რაც მე მომიყვებოდა. გამგეობის არასტაბილურობა გარკვეულწილად გამოიყენება, ამიტომ მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ კარგი იყო, რომ გამგეობის მხარეს სავარჯიშოები გაეკეთებინათ, თუ გამგეობაში აკეთებდნენ ძალიან გამოწვევას. მან ასევე ნება მომეცით ვიცი, ის მინდა შესთავაზოს მოდიფიკაციების თითოეული განხორციელება, ასე რომ მე შეიძლება განმუხტვის ჩემი გზა.
როგორც მოსალოდნელი იყო, საბჭო უბედურია. ეს არასტაბილურია. მაგრამ, თუ ბევრი ბალანსი ტრენინგის ეფექტი არ არის ყველა განსხვავებული იდგა ბალანსი დისკი ან BOSU ბურთი . ძირითადი განსხვავება (და სარგებელს) ის არის, რომ ის ბევრად უფრო გრძელი და ფართო პლატფორმაა, რაც საშუალებას იძლევა განახორციელოს სავარჯიშოები, რომლებიც შესაძლოა არ ჩატარდეს პატარა ზედაპირზე, როგორიცაა ფილტვები.
გამგეობის სიგრძე კიდევ ერთი გამოწვევაა. იმის გამო, რომ საბჭოს დაახლოებით ექვსი ფეხზე ხანგრძლივი, და მე ვარ დაახლოებით ექვსი ფეხები სიმაღლის, ზოგიერთი წვრთნები, როგორიცაა planks და ბიძგი- ups, მე ვგრძნობ, რომ მე დაეცემა off edges პლატფორმა ერთი ცუდად განთავსებული ხელი ან ფეხით.
ეს არ იყო დიდი გარიგება, როდესაც წვრთნა საჭირო არაფერს, ვიდრე სტატიკური ხომალდი (როგორც ფიცარი), მაგრამ გაცილებით უფრო დამაბრკოლებელი გახდა აქტიური მოძრაობების დროს, როგორიცაა ბუბები ან მთის ალპინიები , სადაც მე ცოტა შეწუხდა ფეხების ბოლომდე გამგეობა. მე არ მესმის, სანამ თითქმის შუა ნაწილამდე იყვნენ კლასში, რომ RipSurfer X აქვს ბალიშები და მცირე ბამპერები უკან ზღვარზე, რაც საშუალებას იძლევა წარმატებით "გრძნობს" ბოლოს გამგეობის სანამ რეალურად მოხვდა ეს. ეს აღმოჩენა დამეხმარა კიდევ უფრო კომფორტული აქტიური მოძრაობით, რაც საჭიროა სრული სხეულის გაფართოებაზე.
კლასი გამოცდილება
ქალაქი Surf კლასის იყო მკაცრი, რომელშიც რთული ინტერვალი სტილის პროგრამირების.
ამ ტიპის კონდიცირება ყოველთვის საგადასახადოა, მაგრამ ქალაქის სურფში მოითხოვს დამატებით დოზას ფსიქიატრიულ ჩართულობას, რათა მოახდინოს გამგეობის დამატებითი არასტაბილურობა. მე განსაკუთრებით მომეწონა surf- ინსპირირებული მოძრაობები, როგორიცაა "საცურაო", სადაც თქვენ მოტყუება მიდრეკილება ფორუმში და იმოქმედოს, თითქოს თქვენ ცურვა თქვენი იარაღის მეშვეობით წყალი და pop-ups, სადაც თქვენ სწრაფად გადასვლას მიდრეკილება პოზიცია დგომა პოზიცია ფორუმში.
სამწუხაროდ, მე არ ვიყავი ისეთი დიდი გულშემატკივარი იოგას კლასში. გამარტივებული გამარტივებული გამარტივება ჩემთვის უფრო რთულია, რომ წარმატებით და უსაფრთხოდ შეასრულოს თითოეული პოსტი. სასურველი იქნებოდა, კლასში გავდიოდი. რომ თქვა, კლასში ბევრმა ქალმა დასკვნა განიცადა ბოლომდე, ამიტომ ვიცი, რომ სხვა ადამიანები სარგებლობდნენ.
დამდგენი კლასი
CitySurf არ არის ერთადერთი ფიტნეს სტუდია, რომელიც გთავაზობთ Surf- ინსპირირებული კლასების RipSurfer X. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ კლასების თქვენს არეალში სასაქონლო SurfSet ნახვა. მათ აქვთ სერტიფიცირებული ყველა ტრენერი და სტუდიები, რომლებიც იყენებენ მათ დაფებს.