თქვენ შეგიძლიათ დაჯექი მასზე ან განახორციელოთ იგი
მოთავსებული დისკი ან ბალანსი დისკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სავარძელი, რათა მოგცეთ იგივე სარგებელი, როგორც სავარჯიშო ბურთი, როგორც თავმჯდომარის გარეშე, გარკვეული ნაკლოვანებების გარეშე. ხანგრძლივი პერიოდის სხდომა ზრდის თქვენს ჯანმრთელ რისკებს , და თუ ეს გარდაუვალია, გონივრულია, რომ უფრო მეტი კუნთების გააქტიურება მოხდეს.
Fit Disc ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბაზის ძირითადი, ბალანსი და გაჭიმვა წვრთნები.
მას აქვს ერთი გლუვი მხარე და ერთი knobbly მხარეს უზრუნველყოს მასაჟი და მეტი გამოწვევები განხორციელება.
სიფრთხილის ზომები Fit Disc- ის გამოყენებაზე
- თუ იყენებთ მას, როგორც სავარძელში, გაზრდის თქვენს დროს თანდათანობით.
- თუ თქვენ განიცდით ნებისმიერი დაბალი უკან ტკივილი, კონსულტაციები თქვენი სამედიცინო პროვაიდერი და განიხილოს არ იყენებს მას, როგორც ადგილს cushion.
რა არის Fit Disc?
- გასაბერი cushion - შეგიძლიათ ეს მეტნაკლებად მტკიცე
- ერთი გლუვი მხარე, ერთი knobbly მხარეს
- გამოიყენეთ როგორც სავარძლების ბალიშის გამოყენება ან როგორც სავარჯიშო ბაზა.
- ის არ გამოიყურება, როგორც უჩვეულო, როგორც გამოყენებით და განახორციელოს ბურთი როგორც სკამი.
- მხარს უჭერს მდე 450 ფუნტი.
- არ გამოიყენოთ სავარძლებისთვის, თუ თქვენ განიცდით დაბალი უკანა ტკივილის გამოყენებას.
- შეიძინეთ Fit Disc ზე Amazon.com
ექსპერტი მიმოხილვა - ბალანსი დისკი
სავარჯიშო ბურთის გამოყენებით სავარჯიშო დარბაზში ვიმყოფებოდი, სანამ არ მქონდა ავტოსაგზაო შემთხვევა და ჩემი კუდი ძვლის ტკივილის გამო დაიწყო დაძაბული ვარჯიშის გამო. მე ასევე აქვს iliotibial band ხახუნის სინდრომი და მე აწუხებს, რომ exercise ბურთი თავმჯდომარე იყო გააქტიურების კუნთების, რომ კიდევ უფრო გამოიწვიოს ეს პრობლემა.
მაგრამ ყველა საათში ვხარჯავ კომპიუტერზე, ვგრძნობდი რაღაცას, რომ ოდნავ არასტაბილური ზედაპირი გამომეყენებინა.
მორგებული დისკი არის დიდი სავარძელი, რომელიც უზრუნველყოფს ოდნავ არასტაბილურ ზედაპირს. ეს იწვევს თქვენი პოსტალური კუნთების გამოყენებას, როდესაც შენ იჯდა. მას აქვს ერთი გლუვი მხარე და ერთი knobbly "მასაჟი" მხარე, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოს სისხლის მიმოქცევაში თუ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში იჯდა.
ვიპოვე Fit Disc დიდი გამოსავალი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Fit Disc ბალანსი და ძირითადი გაძლიერების წვრთნებისთვის. ბალანსი დისკების დიდი, პორტატული ინსტრუმენტი, რომელიც დაეხმარება workout. მაგალითები:
- დავდგეთ ერთ ფეხზე Fit Disc on 60 წამი აშენება ბალანსი და სტაბილურობა.
- იჯდეს Fit Disc on crunch და სხვა ab წვრთნები.
- დავდგეთ Fit Disc- ის გამოყენებისას dumbbells- ის ხელის გაძლიერებისას.
- დადგეს Fit Disc- ზე კრავების გაკეთება.
- გამოიყენეთ Fit Disc- ზე, როდესაც აკეთებთ ფილტვებს ან გადადგმულ ნაბიჯებს.
Fit Disc მოდის უკვე გაბერილი წერტილი, რომელიც კარგია გამოიყენოს ადგილს cushion. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გაზარდოთ თქვენი არასტაბილურობის სასურველი დონე.
არასტაბილური ზედაპირი სხვისთვის არ არის განკუთვნილი. თქვენ უნდა ააშენოთ თქვენი გამოყენების დრო თანდათან, რათა ნახოთ თქვენი სხეული მოთმინება. თუ თქვენ განიცდიან ნებისმიერი დაბალი უკან ტკივილი, განიხილოს არ იყენებს.