ძვირადღირებული ქათმების კავშირი შეიძლება იყოს უმწეო ბავშვებისა და მათი მშობლებისთვის. ზოგჯერ ბავშვები მხოლოდ სძულს გარკვეული საკვებითა გემო ან ტექსტურა და აბსოლუტურად უარს ამბობენ მათზე. ზოგიერთი ბავშვი არ უნდა შევეცადოთ არაფერი ახალი. მერე ისევ, ზოგიერთი ბავშვისთვის, შესაძლოა, უბრალოდ იგრძნონ ჭამა ან ჭამის საჭმელი, ერთი რამ, რაც მათ შეძლებენ თავიანთი ცვალებად ცხოვრებას. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, აქ არის რამდენიმე რჩევა, რათა დაეხმაროს თქვენი picky eater.
1 - ნუ დაიწყებთ კვების ბრძოლას
ეს არის სტრესული და დამქანცველი და თქვენ იმედგაცრუებული ხართ.თქვენ მხოლოდ საუცხოო ჯანსაღი snack და თქვენ იმედი მაქვს, რომ, გთხოვთ, მხოლოდ ერთხელ, თქვენი ბავშვი იქნება ჭამა ეს ღიმილი, ყველა ხოლო beaming ერთად მადლიერების თქვენი ძალისხმევა.
მაგრამ ეს არ არის, როგორც ჩანს, არ მოხდება, არა? თქვენ ფიქრობთ, რომ გაღიზიანებული აღშფოთება შენს შიგნით და მომდევნო რამე იცი, რომ ხარ ყვირილ ყმაწვილზე. და ის ყვირილის, ტირილით და იბრუნებს თქვენზე.
ადვილია ამის გაკეთება არის და თქვენს პატარა ერთი ჭამა რაც მას სურს. მაგრამ, ეს არ შეიძლება იყოს სწორი, შეიძლება?
შესაძლოა, შეზღუდვების ფარგლებში, ეს საუკეთესო საქმეა. თუ ფიქრობთ, რომ ეს მთელი ჯანსაღი ჭამა და ცდილობს ახალი საკვები ის ღირს ბრძოლა, იქნებ თქვენი ბავშვი სწავლობს, რომ მისი boxed Mac და ყველი სადილი ღირს დაცვა. ასე იწყება ბრძოლა და არავინ გაიმარჯვებს.
ასე რომ არ მიიღოთ ბრძოლა თქვენი picky Eater. მიიღეთ ღრმა სუნთქვა, გადასცეს მაკ და ყველი (ახლა), და სცადეთ კიდევ ერთი მეთოდი სასწავლო თქვენი ბავშვები ჭამა უკეთესი.
2 - როლი მოდელი
ჩვენი შვილები უსმენენ იმას, რასაც ვამბობთ და უყურებენ იმას, რასაც ვაკეთებთ, მათ შორის, როგორ და რა ჭამა.
ასე რომ, თუ გინდა შენი პატარა ბიჭი ჭამა მისი peas და სტაფილო , ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკეთ ჭამა მათ ძალიან. შეხედეთ თქვენს დიეტას და როგორ ჭამთ. ხარ ჭამა ბევრი ხილი და veggies და მაღალი ბოჭკოვანი საკვები ყოველდღე? გადაწყვეტთ თუ არა გაყინული ქათმის ნაცვლად შემწვარი ქათმის ნაზავი? უჩიხარ შენს წონაზე თქვენი შვილების წინაშე, შემდეგ დაიბანეთ უახლოესი ტკბილეული ბარი?
გაახარეთ ჯანმრთელი არჩევანი და იყოს თქვენი შვილების როლი მოდელი.
3 - სცადეთ პატარა გემოვნება
ერთი გზა თქვენი picky eater იყოს ცოტა უფრო თავგადასავალი არის შესთავაზოს პატარა ჯილდო აღების ასეთი კულინარიული რისკი. გააკეთეთ თამაში, ან შეამოწმეთ Tiny Tastes.
Tiny Tastes არის დეგუსტაცია თამაში, რომელშიც ბავშვები ცდილობენ teeny პატარა ნაკბენები საკვები ისინი არ ჩვეულებრივ მოსწონს და ისინი სტიკერები როდესაც ისინი საჭმელად საკვები. გასაღები არის შესთავაზოს ერთი ახალი ცოტა ნაკლებად უცნობი საკვები უსასრულოდ სანამ თქვენი შვილი იყენებს მას. შემდეგ, რიგი nibbles, იგი რეალურად დაიწყება მოსწონს ეს. მაგრამ, მოთმინება, სულ მცირე, ათი მცდელობა, საშუალოდ, სანამ ბავშვს უყვარს ახალი საკვები.
Tiny გემო პაკეტი გააჩნია მითითებებს, ჩარტში და სტიკერებს. მათ აქვთ კვლევა, რომ ნახოთ, მუშაობს.
4 - იწყება სახამებლის შემცველობით
ნებისმიერი დიეტა გაუმჯობესდება დამატებით veggies. ორივე ბავშვი და გაიზარდა უფრო მეტია, რადგან ისინი მაღალი ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოვანი და, როგორც წესი, ქვედა კალორია.
რა თქმა უნდა, საუკეთესო picky ქერქიჭამიების სიძულვილი ბოსტნეული, ასე რომ როგორ მიიღოთ მათ ჭამა მეტი?
სცადეთ სტარტერისა და ტკბილი ბოსტნეულით, რომელიც ცოტა უფრო ადვილია ახალგაზრდა გემოვნებით. კარტოფილი , სიმინდი , სტაფილო, ბარდა და ტკბილი კარტოფილი ყველა კარგი კანდიდატია. შეგიძლიათ სცადოთ ტინი გემოვნების მეთოდის მსგავსი, ან შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ახალი ბოსტნეულის მცირე მომსახურეობა, რეგულარული კვებათ. საკმარისი მეტალურგიული ექსპოზიციის მიხედვით, ყველაზე ბავშვები დაიწყება უცნობი საკვები ჭამა.
მიზეზი დაწყებული starchier ან sweeter ბოსტნეული არის კარგი იდეა არის ის, რომ ბავშვები ხშირად მიიღებენ მათ სწრაფად, და შემდეგ სწავლის ჭამა ჯანმრთელი ხდება დადებითი გამოცდილება. ამ გზით, იმედია, იდეა ცდილობს ზოგიერთი იმ ოდნავ მწარე ბოსტნეული არ ჩანს ასე საშინელი.
5 - დამატება ხილი ან veggies მიღებულ კერძები
ახალი პროდუქტების ახალი პროდუქტების დამატება შესაძლოა რამდენიმე picky ქერქიჭამიებისთვის მუშაობდეს. არსებობს რამდენიმე გზა ამის გაკეთება. ერთი უნდა იყოს პიკანტური ჯიშის, ყვავილოვანი კომბოსტო, ან სტაფილო და მოეფინება მათ მაკა და ყველი, სპაგეტი სოუსი, ან რასაც. Sneaky Chef აქვს ამ მეთოდით ხელოვნების.
ერთის მხრივ, Veggies in sneaking არის შესანიშნავი გზა მიიღოთ ჯანმრთელი ნუტრიენტები თქვენი შვილი, მაგრამ, მეორეს მხრივ, ეს შეიძლება არ დაეხმარება თქვენს შვილს სწავლობენ ცდილობენ და მიიღოს ახალი საკვები. თუმცა ყველა, თუმცა, ეს არ არის ცუდი იდეა, და ეს შეიძლება იყოს კარგი picky მოზარდები ძალიან.
სხვა გზები, რომლებიც ძველი ფავორიტების დამატებას ითხოვენ, კერძით დაამატებთ მათ კურსს, ან უბრალოდ შეცვალეთ გემო და ტექსტურა ცოტათი. დაფიქრდით zucchini ან spinach to mac და ყველი.
ეს ალბათ საუკეთესო არ არის გაოცება თქვენი ბავშვი ახალი შექმნა. ესაუბრეთ მათზე და მიიღე ისინი პირველი იდეის შეძენაზე და შესაძლოა, მათ ახალი კომბინაცია გამოეცათ.
6 - გამოყენება Tasty Toppings და Dips
ტოპინგები, სახვევები, დიპლომები და სოუზი შეიძლება "იუკი" ბოსტნეულის გარდაქმნას yummy საჭმლისა და კერძით. მიირთვით ბროკოლი მდნარი ყველით ან ყველის სოუსით და მწვანე ლობიოთი ბეკონით. ჩადება სალათი ტკბილი ტანსაცმელი, როგორიცაა ფრანგული ან რუსული გასახდელი, ან გამოიყენოთ სახვევი როგორც დიპლომატიური raw veggies.
Peanut კარაქი კარგი ნიმუშია ნიახური ჩხირების ან ვაშლის ნაჭრებისთვის და უბრალო ნედლეულის სტაფილო შეიძლება dumped in hummus.
სანიშნეს პატარა კარამელის სოუსით ვაშლის ნაჭერი ასე რომ გემოვნების უფრო მოსწონს კარამელის ვაშლის. ემსახურეთ მარწყვის და ბანანის ნაჭრებით შოკოლადის სიროფის პატარა ხსნარით ან იოგურტით ან რძის თასით.
დროთა განმავლობაში, თქვენი picky Eater შეისწავლის ისარგებლოს იმ საკვების გარეშე ყველა ტოპინგები. იყავი მომთმენი.
7 - კვების საკვები გართობა
ხალიჩების მხიარულობის შედგენის რამდენიმე გზა მოიცავს cute ფირფიტები და თასები, მხატვრული ღონისძიებები საკვები, დამზადებულია სახელები თქვენი საყვარელი საკვები, ან გარეთ რამდენიმე პიკნიკი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი picky Eater აირჩიოს ერთი საკვები კვირაში ან ერთი თვის, რომ მას სურს ცდილობენ და მას fun გამოწვევა.
8 - იპოვეთ ბადი
ხანდახან კი არ უნდა ვცადოთ, რომ ჩვენი შვილებისთვის რაღაცის ახსნა, ისინი უბრალოდ უარს ამბობენ. შესაძლოა, შეტყობინება უნდა მოდიოდეს ვინმეზე, როგორც სანდო მეგობარი ან უფროსი ძმა. მეგობარი ან ძმა, რომელიც ასევე არ ხდება, რომ არ იყოს ფრთხილად მჭამელი.
მოიწვიე შენი picky eater მეგობრების მეტი snack დროს. ახალი პროდუქტების მოყვარულთათვის, შესაძლოა, დაეხმაროთ თქვენს ძვირფას ქმარს, დაისვენოთ და გააცნობიერონ, რომ ახალი საკვები არ არის საშინელი რამ. თუ მისი საუკეთესო მეგობარი მზად არის ჭამაზე, ეს არ შეიძლება იყოს ცუდი.
9 - მიიღეთ თქვენი სამზარეულო
კიდევ ერთი კარგი გზა თქვენი picky Eater მოტივირებული ცდილობენ ახალი საკვები არის მიიღოს მისი ჩართული პროცესში. ბავშვები მიყვარს ჭამა, რაც მათ დაეხმარება, და კარგია, რომ მოამზადოს ოჯახის კვება ერთად.
გაქვთ თქვენი picky Eater დაეხმაროს აირჩიოს მენიუს მომავალი ოჯახის სადილი ან იქნებ წავიდეთ სავაჭრო თქვენთან ერთად. ან, კიდევ უკეთესი, მიიღოთ თქვენი picky Eater შევიდა სამზარეულოში დაიწყოს სამზარეულო. მაშინაც კი, პატარა ბავშვებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ სარეცხი, დახარისხების ან აღრევა, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ შეინარჩუნონ მკვეთრი დანები და ცხელი ღუმელები.
სიტყვა სიტყვა
ცდილობს დაეხმაროს picky Eater შეიძლება frustrating მაგრამ ამ რჩევები და ბევრი მოთმინება, თქვენი picky Eater მოვა გარშემო საბოლოოდ. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გრძნობენ იმედგაცრუებულს, დარწმუნდით, რომ საუბარი თქვენი პედიატრი ან დიეტოპი, რომელიც სპეციალიზდება ბავშვთა ჯანმრთელობაზე.