შეთავაზეთ თქვენი ფეხები ძალიან საჭირო ტკივილი რელიეფის ამ სასარგებლო პროდუქტები
ფეხის ტკივილი პლანტარული fasciitis და heel spurs შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ off თქვენი ფეხები. მკურნალობა ამ პირობებში ჩვეულებრივ ეფუძნება დასვენებას და აკონტროლებს ანთებას. მაგრამ თქვენ კვლავ უნდა გააკეთოთ ზოგიერთი ფეხით, რათა შეასრულოს თქვენი საქმიანობის ყოველდღიური ცხოვრების, და ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ტკივილი. შემდეგი პროდუქტი შეიძლება იყოს დახმარების მისაღებად თქვენ მეშვეობით სამკურნალო პროცესი. გაითვალისწინეთ, რომ სათანადო იარაღი ფეხსაცმელი არის გასაღები თავიდან ასაცილებლად განმეორება. შენი პირველი გაჩერება სამკურნალო პროცესი უნდა იყოს სწორი ფეხსაცმელი.
1 -
ღამის ბზარი ინახავს ღამეს თქვენს ფეხსაცმელს და ღამით სძინავს ისე, რომ ის არ დაუკმაყოფილებს და აძლიერებს პლანტარული ვარდისფერი. თუ ის ღამით ქრება, ის კვლავ გააღიზიანებს დილით და განიცდი, რომ საშინელი ტკივილი თქვენი პირველი ნაბიჯებით. შეადარეთ რამოდენიმე სხვადასხვა ნიმუში ღამის ნამსხვრევები პლანტარული ფისსიტისა და ქუსლი სპირლისთვის, რბილიდან ხისტიდან. თქვენ სძინავთ ამით თქვენს ფეხით, ასე რომ თქვენ გსურთ აირჩიოთ ერთი, რომელიც კომფორტულია.
2 -
სითბოს ამ კალთები ღუმელში, ჩაყარეთ ისინი თქვენს ფეხსაცმებში და აურიეთ ფეხები. მცირე კვლევებმა აღმოაჩინეს, რომ მათ შეისწავლეს ორი პერსონალის მიერ პლანტარული fascia დაქვეითება 34% -ით, როგორც არასაკმარისი ნახევრად საბაჟო orthotics. მაგრამ თუ თქვენ გჭირდებათ მოძრაობის კონტროლის orthotic, ეს არ შეასწოროს თქვენი stride.
3 -
HTP heel ადგილების არიან დაპატენტებული orthotic დაგეხმაროთ თქვენი heel ტკივილი. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ მათ თქვენი საყვარელი ფეხსაცმელი cushion და მხარდაჭერა. ისინი რეგულარულ და ლარებში მოდიან.
4 -
სილიკონის გელი ქუსლები თიხის ქერტზე და დამატებით შოკის გასაშუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თქვენი რეგულარული ფეხსაცმელი დასძინა cushioning. თუ თქვენ ეძებთ რაღაც რბილი ქვეშ წერტილი, სადაც გრძნობთ ტკივილი, მისცეს ეს ლელო.
5 -
ზოგიერთი ადამიანი პლანტარული fasciitis ან heel spur ენერგიულად გირჩევთ Birkenstocks აღდგენა. ეს არის ერთ-ერთი ორიგინალური ბირკი სტილის ერთად orthotic მსგავსი footbed კორპის და ლატექსის კომფორტს თქვენი ფეხები. ისინი არიან უნიექსი და მოდიან მრავალ ფერში და მასალებში, ვიწრო და რეგულარულად.
6 -
თაღოვანი ქუსლი მხარს უჭერს და ლიფტებს პლანტარული ფსიქია, შემაერთებელი ქსოვილის ბენდი, რომელიც ხელს უწყობს ფეხის თიხის შენარჩუნებას. თაღოვანი საყრდენი ხელს უწყობს ანთებისა და ტკივილისგან გათავისუფლებას. თავსახური თაღოვანი აქვს ორი რეგულირებადი Velcro ® straps გადატანა გარშემო თაღოვანი. ისინი მოდის სამი ზომის.
7 -
გამოიყენეთ ეს მოსახერხებელი საფეხბურთო ფორმის ორი გზა. პირველი, შეინახეთ იგი საყინულეში. შემდეგ, წაიღეთ და გააფართოვოს ის თქვენი ფეხით უზრუნველყოს ცივი თერაპიის და მასაჟი, რათა განიმუხტოს ანთება ხოლო ნაზად გაჭიმვა ფეხით.
8 -
თქვენს ექიმს შეუძლია ცივი თერაპიის ჩატარება თქვენს მდგომარეობაში. ყინულის შენი ფეხით ადვილად, no- არეულობის გზა ამ ყდის ხელახლა freezable ლარი. უბრალოდ შეინახეთ იგი საყინულეში და მზად ხართ ყინულის ფეხით, როდესაც გსურთ.
9 -
ეს არის მარტივი ხის ფეხით როლიკებით განკუთვნილია მასაჟი თქვენი ფეხით სწორად და შეუძლია დაეხმაროს მონაკვეთის პლანტარული fascia. ხალხი ხშირად გამოიყენებს როლიკებით მას შემდეგ, რაც ისინი აღადგინონ საწყისი ტკივილი, შენარჩუნება fascia საწყისი გამკაცრება.
> წყაროები:
> Crawford F, Thomson C. "ინტერვენციები მკურნალობის პლანტარული heel ტკივილი." კოხრანის მონაცემთა ბაზა Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> რიდი ფერბერი, ბრიტანი ბენსონი. "ცვლილებები მრავალ სეგმენტში ფეხით ბიომექანიკათ სითბოს- mouldable ნახევრად საბაჟო ფეხით orthotic მოწყობილობა." J ფეხით ტერფის Res . 2011 წ. 4: 18.