იფიქრეთ მარათონის გაშვებაზე? რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი excuses არ აწარმოებს 26.2-mile რასის (ძალიან მძიმე, ძალიან შორს, შეშინებული დაზიანებები, არ მინდა დაკარგოს toenails), მაგრამ არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც ყველა სასწავლო და ტკივილი სრულიად ღირს ის.
აქ არის 26 მიზეზი - ერთი ყოველი მილის თქვენ აწარმოებს - რატომ უნდა განიხილოს გაშვებული მარათონი.
1. თქვენ დარჩება მოტივირებული გასაშვებად. მარათონის გარეშე სწავლა არ შეგიძლია, ასე რომ, თქვენს კალენდარში ერთ-ერთი თქვენი კვალიფიკაციის გეგმას შეინარჩუნებს.
იმ დღეებში, როდესაც თქვენი მოტივაცია არის ჩამორჩენილი, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, თუ თქვენ განიცდიან, ვერ დასრულდება, ან უნდა გააუქმოს.
2. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ცხოვრების მიზანს. ბევრ ადამიანს აქვს "მარათონი აწარმოოს" მათი bucket სიაში, მაგრამ რამდენიმე რეალურად დაიცვას მეშვეობით მას.
3. თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას. რეგულარულად აძლიერებს თქვენს გულს და ხელს უწყობს თქვენი არტერიული წნევის და მაღალი ქოლესტერინის შენარჩუნებას ნორმალურ დონეზე. ასევე აუმჯობესებს თქვენს იმუნურ სისტემას, ასე რომ, იმედია, ავადმყოფებს უფრო ხშირად ხდებიან.
4. შეგიძლიათ კარგი ცნობისთვის ცნობიერების ამაღლება და ფული. ბევრი მარათონი სარგებლობს საქველმოქმედო და სავარაუდო მიზეზებით, კატასტროფული დახმარებისგან კიბოს ან სხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გაშვებული რაღაც რომ უფრო დიდია, ვიდრე თქვენ დიდი გზა დარჩება მოტივირებული შენარჩუნება სასწავლო, შეხვდება სხვა მორბენალი მოამზადებენ და შეუძლია თქვენი სასწავლო და რასები კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი.
5. თქვენ შეგიძლიათ დაამტკიცოთ თქვენი საშუალო სკოლის სავარჯიშო პედაგოგი (ან ვინმეს ეჭვი), რომ თქვენ სპორტსმენი ხართ. Ok, ასე რომ ადასტურებს naysayers რომ თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოს წარმოუდგენელი ფიზიკური მიღწევა არ უნდა იყოს ერთადერთი მიზეზი, რომ თქვენ გადაწყვიტოს მომზადება მარათონი, მაგრამ ეს არის ლამაზი პატარა ბონუს.
6. შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი ფორმა. თუ თქვენ არ კარგ ფორმაში - შესაძლოა საუკეთესო ფორმა თქვენი ცხოვრების - იმ დროისთვის მიაღწიეთ დაწყებული ხაზი, თქვენ არ მომზადება მძიმე საკმარისი!
7. თქვენ სძინავთ უკეთესი. მარათონის ტრენინგი შეიძლება დამღლელი იყოს და თქვენი სხეული სძინავს ძილს, რადგან ის რემონტდება, როცა ისვენებთ.
თქვენ აუცილებლად აღმოჩნდებით მისაღებად ადრე საწოლში და საძილე გაცილებით soundly.
8. თქვენ გექნებათ სიცოცხლის ხანგრძლივობა bragging უფლებები. ერთხელ თქვენ გადაკვეთა, რომ ლამაზი ფინიშის ხაზი, თქვენ მარათონი finisher და ყოველთვის იქნება ერთი. ვერავინ ვერ შეძლებს ამ სახელს შენსგან!
9. თქვენ დაკავებული დარჩებით. ტრენინგი მარათონის იღებს ბევრი დრო, ასე რომ, თუ თქვენ გაიარა ბოლო ცხოვრება ცვლილება - საპენსიო, შესვენების, სამუშაო დაკარგვა, ცარიელი ბუდე - რომ გაძლევთ კიდევ უფრო თავისუფალი დრო, ახლა შეიძლება იყოს სრულყოფილი დრო მიიღოს მარათონის გამოწვევა.
10. თქვენ გექნებათ დიდი საბაბი, რომ შეიძინოთ ახალი ტანსაცმელი. თქვენ ბევრი გაშვებული, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მიიღოს დაშორებით ერთი ან ორი გაშვებული კოსტიუმები, თუ არ გსურთ აკეთებს სამრეცხაო მუდმივად. კრეფა up ზოგიერთი ახალი გაშვებული ტანსაცმელი და მექანიზმი არის დიდი გზა დააჯილდოებს თავს sticking თქვენი სწავლება.
11. თქვენ უნდა იყოს დიდი როლი მოდელი. ძნელი არ არის პატივისცემა, ვინც ეძღვნება და გადაწყვეტს დასრულდეს მნიშვნელოვანი მიზანი, როგორიცაა გაშვებული მარათონი. შენ დიდ მაგალითს ანიჭებთ იმას, ვინც თქვენს ცხოვრებაშია.
12. თქვენ მიიღებთ მედალი და მაგარი პერანგი. იქნება ეს მედალი, პერანგი ან დიდი დამთავრებული ფოტო, თქვენ მიიღებთ იმას, რაც თქვენი მიღწევის აღიარებაა.
თქვენ არ შეგიძლიათ აცვიათ ან შეხედეთ მას ყველა დროს, მაგრამ ეს იქნება იქ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მატერიალური შეხსენება თქვენი გაშვებული prowess.
13. ხალხი შენს ნიშანს გააკეთებს. თქვენ არ ველოდები მეგობრებს და ოჯახებს, რომ გააკეთო ნიშნები, თუ თქვენ იყენებთ მოკლე რბოლას, ისევე როგორც 5K. მაგრამ მარათონის გაშვება ნამდვილად ხელსაყრელი მცდელობაა. თუ ფიქრობთ, რომ მათ დახმარება სჭირდებათ, თქვენც შეგიძლიათ მივცეთ გარკვეული იდეები მხიარული ნიშნებისა და ინსპირირებით .
14. თქვენ უნდა განადგურდეს. ჩემი მარათონი ტრეინინგის ჯგუფში ვხვდები ბევრ მარათონს - ტრენინგს, რომელიც სულ ცოტა ხნის წინ ჩამოვიდა გრძელვადიან ურთიერთობებში ან რთულ ოჯახურ სიტუაციაში.
Running შეიძლება წარმოუდგენელი სტრესი reliever და აქცენტი მიზანი, როგორიცაა მარათონი შეუძლია თქვენი გონება off თქვენი პრობლემები.
15. თქვენ შეხვდებით ახალ ხალხს. გაწევრიანების გაშვებული ჯგუფი არის დიდი გზა ახალი ახალი, თანამოაზრე ხალხი. მე ვიცი ბევრი ადამიანი, ვინც შეხვდა მათი საუკეთესო მეგობრები და მეუღლეები მეშვეობით გაშვებული ჯგუფები .
16. ან შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ახალი ხალხთან შეხვედრისას, შეგიძლიათ დაარწმუნოთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი მარათონისთვის მომზადებისთვის. ტრენინგი ერთად და მოგზაურობა მოგზაურობა არის fun გზა ბონდის და დროის გასატარებლად ერთად.
17. თქვენ მიიღებთ ნდობას, რომელსაც არასოდეს იცნობდით. მას შემდეგ, რაც თქვენ ხართ შესული 20 მილიარდი, თქვენ გრძნობს, როგორც თქვენ შეგიძლიათ დაპყრობა მსოფლიოში (შემდეგ პოსტ პერსპექტივაში nap, რა თქმა უნდა). შენი გაშვებული ნდობა აუცილებლად overflow შევიდა სხვა სფეროებში თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა სამუშაო და ურთიერთობები.
18. თქვენ იპოვით ახალ ადგილებს. თუ, როგორც წესი, გამყარებაში იყავით მოკლე მანძილზე გაშვებისა და რბოლისთვის, ტრენინგი მარათონისთვის აიძულებს, რომ ახალი ადგილები გაეცნოთ, რადგან თქვენ გადიხარ და თქვენც შეწუხდებით იმავე მარშრუტით. შეამოწმეთ MapMyRun.com ან მიმართეთ ადგილობრივ მორბენალებს, თუ სად უნდა აწარმოოთ.
19. შეგიძლიათ გაგრილება, ახალი ადგილები. თუ მიყვარს მოგზაურობა, მარათონი გაშვებული დიდი საბაბი ეწვევა ახალი ქალაქის ან ქვეყნის. თქვენ მიიღებთ უამრავ ლოკალურ ადგილს რასის და შეიძლება ასევე შეძლო გაიტანა ფასდაკლებით მარათონი runner განაკვეთები სასტუმრო ოთახი.
20. თქვენ აუცილებლად გაითვალისწინებთ გზას. თუ არა ეს ორმაგი amputee ინვალიდის ეტლი racer, 73 წლის ბებია გაშვებული მისი 35 მარათონი, ან თქვენი შვილები ჩატარების "ჩვენ მიყვარხარ, Mom!" ნიშნები, ისინი ყველა გააჩინოს თქვენ.
21. თქვენი გრძელი გაშვების შემდეგ შეგიძლია მოიფიქრო. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ გადახვალთ ჭამაზე და ვივარაუდოთ, რომ მარათონის ტრენინგი გაძლევთ ლიცენზიას ჭამოს, რაც გინდა, როცა გინდა. მაგრამ თქვენი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა იწვის ათასობით კალორია, ამიტომ კარგია, რომ ცოტა იყოს დამახასიათებელი. თქვენ მშიერი იქნება , ყოველივე ამის შემდეგ. შეგიძლიათ ააცილოთ რთული და აღსანიშნავად მძიმე.
22. უკეთ გაიგებთ მორბენალებს. თუ ამ ეტაპზე ჩვეულებრივი მორბენალი ხარ, ტრენინგი მარათონში ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თავიდან იქნას აცილებული runner- ის სუბკულტურას. თქვენ იპოვით საკუთარ თავს ლაპარაკობს გაშვებული აკრონიმებით და ვსაუბრობთ გაშვებული ბევრი.
23. თქვენ ფეხებს ტონავს. წონის დაკარგვა ხშირად მარათონერთა ტრენინგის მიზანია, მაგრამ, როგორც ბევრი აღმოჩენა, ყოველთვის არ ხდება . მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ დაკარგავს ბევრი წონა, ხე ყველა იმ მილის აბსოლუტურად გაზრდის თქვენი მჭლე კუნთების მასა, რომელიც იწვევს ზოგიერთი ლამაზი ლამაზი ფეხები.
24. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დანაშაულის თავისუფალი მასაჟი. მარათონერთა ტრენინგი მჭიდრო კუნთების მიღებაა და რეგულარული მასაჟები დაგეხმარებათ კომფორტულად გრძნობენ და ტრავმის გარეშე დარჩეს. მკურნალობა საკუთარ თავს მასაჟის ან ორი თქვენი ტრენინგი, რათა დაეხმაროს გაათავისუფლოს ზოგიერთი რომ tightness.
25. თქვენ გექნებათ საოცარი განცდა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ განიცდიან უხეში წერთ დროს მარათონი სასწავლო და დროს რასის, ეს ყველაფერი ღირს მას შემდეგ გადაკვეთს, რომ ლამაზი finish line. თქვენ იგრძნობთ ამაყამ იცოდეს, რომ მარათონის დამთავრების მიზანს ვაკეთებ და მასთან ერთად მოჰყვებდი.
26. გამოცდილება შეცვლის თქვენ. მე მიყვარს ეს ციტატა: "ადამიანი, რომელიც იწყებს მარათონს, არ არის იგივე ადამიანი, რომელიც მარათონს ასრულებს". მართალია, მარათონი შეცვლის თქვენ და თქვენც სხვა ადამიანი გახდება, როცა რასის დასრულება. მარადიულად იცი, რომ გქონდეთ ფსიქიკური და ფიზიკური ძალა, რომ დროსაც კი, როცა ფიქრობთ, ვერ შეძლებთ და არ გამოუვათ.
ასევე იხილეთ: